Gesunde Rezepte: Wie man mit Ananas glasiertes gegrilltes Hähnchen mit Zucchini und Paprika zubereitet

Gesunde Rezepte: Wie man mit Ananas glasiertes gegrilltes Hähnchen mit Zucchini und Paprika zubereitet
Gesunde Rezepte: Wie man mit Ananas glasiertes gegrilltes Hähnchen mit Zucchini und Paprika zubereitet
-

Huhn ist eines der vielseitigsten Lebensmittel (Illustratives Bild Infobae)

In einer Welt, die sich zunehmend der Bedeutung eines gesunde ErnährungWir laden Sie ein, den Weg zu einem zu entdecken Rezept lecker und wohltuend für Ihr Wohlbefinden.

Hier führen wir Sie durch die wichtigsten Schritte zur Vorbereitung mit Ananas und Ingwer glasiertes gegrilltes Hähnchen mit Zucchini und Paprikaein Gericht, das nicht nur Ihren Gaumen verwöhnt, sondern Ihnen auch die notwendigen Nährstoffe für ein gesünderes Leben liefert.

Dieses Gericht stammt von „My Plane“, einem Projekt des US-Landwirtschaftsministeriums.

Frische Ananasstücke und eine einfache Glasur aus Ananassaft verleihen gegrilltem Hähnchen einen hellen, tropischen Geschmack.

  • 1 1/2 Tassen Ananassaft (12-Unzen-Flasche)
  • 1/4 Tasse Apfelessig
  • 3 Esslöffel brauner Zucker
  • 1 1/2 Esslöffel helle Sojasauce
  • 1 Esslöffel gehackter Ingwer
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf

Hühnchen kann mit verschiedenen Zutaten kombiniert werden (Illustratives Bild Infobae)

  1. Für die Glasur Ananassaft, Essig, braunen Zucker, Sojasauce, Ingwer und Senf in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze vermischen.
  2. Zum Kochen bringen; 15 Minuten kochen lassen.
  3. Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Couscous nach Packungsanleitung zubereiten.
  4. Während das Couscous kocht, die Hähnchenbrust mit Öl, Salz und Pfeffer vermischen.
  5. Das Hähnchen auf jeder Seite 2 Minuten garen oder bis es gegrillt ist. Weiter rösten, begießen und mit Ingwer-Ananas-Glasur wenden, 5 bis 6 Minuten lang oder bis es gar ist.
  6. Grillen Sie Zwiebeln, Zucchini, rote Paprika, Orangenpaprika und Ananasstangen und begießen Sie sie mit Ananas-Ingwer-Glasur 3 bis 5 Minuten lang oder bis sie auf dem Grill verkohlt und zart sind.
  7. Hähnchen mit Gemüse und Ananas über Couscous servieren.
  8. Mit Frühlingszwiebeln garnieren.

Mit 8 Unzen fettfreier Milch servieren.

Um eine gesunde Ernährung zu erreichen, reicht es aus, sich ausgewogen zu ernähren (Illustrative Image Infobae)

Jeder Körper und Lebensstil ist anders, das heißt, die Bedürfnisse beim Essen können von Fall zu Fall unterschiedlich sein. Das Ideal ist Gehen Sie zu einem Ernährungsberater oder Spezialisten, um spezielle Hilfe zu erhalten.

Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Tipps, die helfen können Verbessern Sie Ihren Essstil und machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben.

Um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erreichen, empfehlen Experten des Gesundheitssektors Erhöhen Sie den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornproduktensowie in moderater Weise alle aus Milch gewonnenen Lebensmittelgruppen sowie Fleisch, Eier, Fisch und Hülsenfrüchte sowie Fette und Öle in die Ernährung einbeziehen.

Im Gegensatz dazu wird es empfohlen Reduzierung des Verzehrs von gesättigten Fetten sowie Zucker und zuckerhaltigen Getränken und entscheiden Sie sich stattdessen für Olivenöl, Distel, Soja oder Zuckerersatz.

Bezüglich der Fütterungspläne wird dies empfohlen Essen Sie dreimal am Tag und denken Sie an zwei Snackssowie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass gesunde Ernährung zwar die Nahrungsaufnahme im Verhältnis zu den Ernährungsbedürfnissen des Körpers bedeutet, dies aber auch sein muss begleitet von regelmäßiger körperlicher Aktivitätgesund sein.

-

PREV Decentraland-Kryptowährungspreis am 30. Mai
NEXT Insofern ähnelt der mögliche separate Kauf der Grupo Nutresa dem Fall Nabisco