Er Duell ist er psychologischer Prozess dem wir gegenüberstehen, wenn etwas aufhört, Teil von uns zu sein, eine Phase, die wir alle im Laufe unseres Lebens erleben werden. Leben. Der Verlust von Gegenständen oder Personen Anhaftung verursacht a Duellwobei die Intensität und Ausprägung je nach Verbindungsgrad stark variieren kann emotionaldie Seinsweise und die Vorgeschichte jedes Menschen.
Bericht über eine Reihe von emotionale Phasen was Menschen durchmachen, nachdem sie einen erheblichen Verlust erlitten haben, z Tod eines geliebten MenschenA Trennung eines Paaresfreundlich oder Einen Job verlieren. Es muss berücksichtigt werden, dass nicht alle Menschen alle Phasen durchleben, weder in dieser Reihenfolge noch mit der gleichen Intensität, und es gibt sogar Menschen, die sie vor dem Verlust selbst erleben.
Phase, in der Sie nach einem erheblichen Verlust in Ihrem Leben von Angst, emotionalem Schock, Angst oder Traurigkeit überwältigt werden
Psychopartnerdie große Neuheit der Psychotherapie und eine Referenz im Bereich der psychischen Gesundheit und Paartherapie, gibt uns den besten Rat, um jede Phase der Trauer zu verstehen und zu bewältigen.
– Verweigerung. Ist er Erster Schock. Die Person hat das Gefühl, dass das, was passiert, nicht real ist und hofft, dass die Dinge wieder so werden, wie sie vorher waren. Es kann subtiler und diffuser präsent sein, die Schwere des Verlusts herunterspielen oder nicht davon ausgehen, dass er endgültig ist. Erlauben Sie sich in dieser Phase, das zu spüren Schockbeeilen Sie sich nicht, „darüber hinwegzukommen“, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle und vermeiden Sie voreilige Entscheidungen, die Sie möglicherweise bereuen.
-– Wird. Der Frustration Es wird auf diese Weise ausgedrückt. Es kann auf andere Menschen, auf sich selbst oder auf die Situation im Allgemeinen gerichtet sein. Das Ideal hier ist, zu erkennen, dass es in Ordnung ist, diese Reaktion zu spüren, und nach gesunden Wegen zu suchen, sich auszudrücken, wie man es macht Übung entweder schreiben und erwägen Sie eine Therapie, um diese Gefühle zu meistern.
-– Verhandlung. Dies ist eine häufige Reaktion auf Gefühle von Impotenz Und Verletzlichkeit. Ein Test zur Wiedererlangung der Kontrolle über die Situation, wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle zu haben. In dieser Phase wird oft versucht, einen „Deal“ oder eine „Vereinbarung“ zu schließen. Genieße das Leben, lebe in der Gegenwart und lasse das beiseite “Hätte ich” denn es wird dich nirgendwohin bringen und das Wichtigste ist, sei nett zu dir selbst.
– Depression. Das Schlimmste ist, wenn man das Gefühl hat tiefe Trauer. Machen Sie sich nicht die Schuld für das, was passiert ist, sondern suchen Sie danach Emotionale Unterstützung Erkennen Sie bei Freunden, Berufstätigen oder in der Familie Ihre Gefühle der Traurigkeit und des Weinens, ohne sich zu schämen.
– Annahme. Die Person beginnt, in ihren ursprünglichen emotionalen Zustand zurückzukehren. Das bedeutet nicht unbedingt, dass sich die Person mit der Situation „gut“ oder „glücklich“ fühlt, sondern dass sie die Realität verstanden und akzeptiert hat.
