Sie haben wahrscheinlich schon von saisonaler Depression gehört. postpartale Depression oder prämenstruelle Depression, aber wussten Sie von Depressionen nach einem Konzert? Auch wenn es sich nicht um eine offizielle Diagnose handelt, wird dieser Begriff verwendet, um den Zustand der Traurigkeit und Entmutigung zu definieren, der nach einem mit Spannung erwarteten Ereignis entsteht, beispielsweise dem Konzert Ihres Lieblingskünstlers, auf das Sie seit Monaten gewartet haben. Diese Emotionen, die nach dem lang erwarteten Treffen aufkommen, haben einen Grund, deshalb sprechen wir mit einem Spezialisten, damit er es uns erklären kann.
„Wenn man auf eine Reise geht und neue Erfahrungen macht oder an einem Konzert teilnimmt, wird das menschliche Gehirn aktiviert und schüttet Neurotransmitter wie Dopamin aus. Dank dieser Substanzflut wird das Belohnungssystem, das das Gehirn dem Körper zur Verfügung stellt, neurobiologisch aktiviert. Dieses Gefühl entsteht, wenn ein Ziel erreicht, eine Entscheidung getroffen oder eine Dienstleistung erbracht wurde. Diese Empfindungen treten spontan auf und werden nur durch äußere Faktoren motiviert, die in die Kategorie des Vergnügens fallen könnten“, erklärte Mag. Héctor Lazo Huaylinos, Psychologe an der SANNA Clínica San Borja.
Unter Depressionen nach einem Konzert versteht man jedoch jene Emotionen, die nach dem Ende des erwarteten Ereignisses freigesetzt werden. „Dopamin aktiviert einen Gehirnmechanismus, den sogenannten Belohnungskreislauf des Gehirns, und das führt dazu, dass wir auf der Suche nach dieser Empfindung dazu neigen, Verhaltensweisen und den Konsum immer wieder zu wiederholen. Eine Depression nach einem Konzert entsteht, wenn unser Gehirn diese Befriedigung nicht mehr empfängt“, fügte Lazo hinzu.
Warum kommt es zu einer Depression nach einem Konzert?
„Es ist üblich, dass Menschen durch Musik die Synchronität mit anderen Individuen suchen. In diesem Sinne ist unser Hormonsystem und unsere Entwicklung bei großen gesellschaftlichen Ereignissen wie Konzerten und Partys auf dem Höhepunkt, und auf diese Weise kommt Serotonin – neben anderen Glückshormonen – zum Vorschein und erzeugt ein Gefühl von Glück psychisches Wohlbefinden und Freude“, begann Ana Lorena Elguera Pajares, Direktorin des Psychologieprogramms an der Universität San Ignacio de Loyola (USIL), mit ihrer Erzählung.
Der Spezialist stellte klar, dass Dopamin und Serotonin Neurotransmitter sind, die auf unser Nervensystem einwirken, wenn wir an mit Spannung erwarteten gesellschaftlichen Ereignissen teilnehmen und/oder uns viel Freude bereiten, wie etwa Konzerte, Partys, Familientreffen oder jede Art von sozialer Situation, die wir haben schon lange erwartet. „Während Dopamin mit Motivation und Euphorie verbunden ist, wird Serotonin mit Ruhe und Konzentration in Verbindung gebracht, und beide Neurotransmitter sind für die Aufrechterhaltung des emotionalen und mentalen Gleichgewichts unerlässlich“, fügte er hinzu.
„Die Erwartungen, die wir angesichts einer solchen Veranstaltung hegen, können am Ende der Veranstaltung überwältigt sein. Infolgedessen entstehen Empfindungen und Emotionen, die unseren Anpassungsprozess an das neue Szenario – etwas Langweiligeres und Traditionelleres – beeinflussen können, in dem wir agieren müssen“, sagte Ana Elguera.
Es ist zu beachten, dass dieses Phänomen nicht nur mit Konzerten zusammenhängt, sondern mit allen Ereignissen, die schon lange mit Spannung erwartet werden, darunter Hochzeiten, Familienfeiern oder eine lang erwartete Reise. „Das passiert vor allem bei Situationen, die unseren Identifikationsprozess mit anderen Menschen stärken, mit denen wir Affinitäten oder gemeinsame Interessen teilen“, betonte der USIL-Spezialist.
Darüber hinaus fügte Antonella Galli, Psychologin an der Klinik Ricardo Palma, hinzu, dass eine solche Stresssituation nach einer äußerst positiven Episode auch zu Erschöpfung, Magenproblemen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden führen kann. „Dies ist auf die Verringerung der Neurotransmitter für das Wohlbefinden und den Anstieg von Cortisol, besser bekannt als Stresshormon, zurückzuführen“, betonte er.
Phasen der Depression nach dem Konzert
Laut Mag. Lazo Huaylinos lassen sich während des Prozesses neun Phasen einer Post-Konzert-Depression identifizieren:
- Euphorie: In dieser Phase sind die Erinnerungen an das, was Sie während des Konzerts gefühlt haben.
- Betrachtung: Hier reflektieren wir alles, was passiert ist. Menschen neigen dazu, Fotos, Videos und das, was sie in sozialen Netzwerken hochgeladen haben, mehrmals zu überprüfen.
- Realisierung: In dieser Phase wird den Menschen normalerweise bewusst, was sie erlebt haben, und die Traurigkeit beginnt, weil ihnen klar wird, dass alles bereits passiert ist.
- Wirklichkeit: An diesem Punkt geben sich die Menschen damit ab, ihren Alltag normal zu leben, haben aber das Gefühl, dass sie die Hoffnung verloren haben, dieses glückliche Ereignis noch einmal zu erleben.
- Fühlen Sie sich missverstanden: Die meisten Menschen fühlen sich schlecht verstanden, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Familie und/oder Freunde die Schwere ihrer Trauer nicht verstehen.
- Werden Stalker: Der Fan beginnt immer wieder, das Profil seines Lieblingskünstlers zu überprüfen. Suchen Sie auch nach Videos ihrer neuen Präsentationen, um diese mehrmals zu wiederholen.
- Mangelnde Impulskontrolle: Die Menschen erkennen, dass sie ein einsames Leben mit einem neuen Konzert verbinden können, das sie besuchen können. Sie versuchen, ein neues Ereignis zu finden, das sie motiviert, weiterzumachen.
- Annahme. Dies geschieht, wenn die Person akzeptiert, dass das Konzert bereits stattgefunden hat, und beschließt, es hinter sich zu lassen. Ebenso können Sie sich auf einen neuen Termin oder das Konzert eines anderen Künstlers konzentrieren.
- Rückkehr zum normalen Leben: Nach und nach verschwinden sämtliche Post-Konzert-Gefühle und der Betroffene fühlt sich wieder zufrieden mit seinem Leben und Alltag.
Wie häufig kommt es nach einem Konzert zu einer Depression?
Wie Ana Elguera Pajares anmerkt, konzentriert sich das Konzept der Normalität im Wesentlichen auf ein Standardmodell des Verhaltens. Vor diesem Hintergrund sollte berücksichtigt werden, dass jeder Mensch unterschiedlich auf verschiedene Arten von Ereignissen reagiert. „Manche haben möglicherweise eine solche Energieentladung erlebt, dass sich ihre Emotionen verändert haben. Es kann sogar ein extrem starkes Gefühl der Erschöpfung, Traurigkeit oder sogar Wut sowie der Frustration darüber bestehen, dass man zur gleichen alten Routine zurückkehren muss“, erklärte er.
In diesem Sinne stellte der Experte klar, dass die Wahrnehmung dessen, was gemeinsam ist, von jedem Einzelnen abhängt. Um vorbereitet zu sein, ist es daher am besten, die emotionale Selbstregulation zu trainieren.
Wie kann man Depressionen nach einem Konzert bekämpfen?
Nach den Worten des Direktors des USIL-Psychologieprogramms basieren die Gefühle der Menschen auf dem, was wir denken. „Es ist möglich, dass wir unser Selbstgespräch auf die Bekämpfung von Depressionen konzentrieren, um uns an die Realität anzupassen. Traurigkeit verbindet uns jedoch mit etwas, das wir verloren haben, sodass es zu späteren Problemen führen kann, wenn wir nicht darauf hören. Beim Fühlen geht es darum, Emotionen zu verarbeiten, sie zu bestätigen und daraus zu lernen“, stimmte er zu.
In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu bedenken, dass emotionale Bestätigung nicht nur dann nützlich ist, wenn sie von einem selbst, sondern auch von anderen kommt. Laut einer Veröffentlichung der Harvard University School of Medicine ermöglicht dieser Ansatz den Menschen, sich von anderen gehört und verstanden zu fühlen. „Validierung ist besonders nützlich, wenn eine Person Situationen meistert, die von mehreren Emotionen geprägt sind. Wenn Sie die Emotionen einer anderen Person bestätigen, können Sie erkennen, dass jemand versteht, wie Sie sich fühlen. Es wird Vertrauen und Unterstützung schaffen“, heißt es in dem Bericht.
| Laut Harvard Medical School gibt es Möglichkeiten, eine Validierung anzubieten: |
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| Schenken Sie der gefährdeten Person die größtmögliche Aufmerksamkeit. |
| Wenn er oder sie über seine Gefühle spricht, ist Augenkontakt entscheidend, um Interesse zu zeigen. |
| Reflektieren Sie das Gehörte, indem Sie die Botschaft wiederholen. Zum Beispiel: „Es scheint, dass Sie sich heute in dieser Situation schlechter fühlen als gestern.“ |
| Verbalisieren Sie das Unausgesprochene, wie zum Beispiel: „Ich höre, Sie haben das Gefühl, dass Sie wegen dieses Hindernisses nichts tun können“ oder „Es hört sich an, als wären Sie frustriert.“ |
| Geben Sie ihm Zeit zum Arbeiten! Lassen Sie die Validierung unbedingt einwirken, bevor Sie versuchen, das Problem zu beheben. |
Um Depressionen nach dem Konzert zu bekämpfen, riet Mag. Lazo auch, sich die Musik des Künstlers anzuhören oder nach einem anderen Konzert zu suchen, das er in der Zukunft besuchen könnte.
Kann die Euphorie eines Konzerts auch eine Amnesie nach dem Konzert hervorrufen?
Elguera betonte, dass einige Theorien darauf hindeuten, dass emotionaler Stress, starke Aufregung und/oder die Freisetzung von Neurotransmittern während eines Konzerts an der Entstehung der Amnesie nach dem Konzert beteiligt sein könnten. „Ebenso ist es auch möglich, dass unser Gehirn einige Aspekte des Ereignisses einfach im Gedächtnis entschlüsselt und andere nicht“, sagte er.
In diesem Zusammenhang stellte das Higher Institute of Technological Studies (ISEP) fest, dass übermäßige Emotionen und Stress die Bildung von Erinnerungen erschweren können. „Laut Dr. Ewan McNay, Als außerordentlicher Professor in der Abteilung für Psychologie an der State University of New York in Albany könnte die Amnesie nach einem Konzert mit dem extrem hohen emotionalen Zustand zusammenhängen, in dem sich die Teilnehmer befinden. „McNay erklärt, dass zu viele Emotionen die Gedächtnisbildung an ihre Grenzen bringen, was dazu führt, dass man Erinnerungen nicht klar erzeugen kann“, veröffentlichte die ISEP-Universität.
„Wenn Fans so aufgeregt sind und in eine höchst anregende Umgebung eintauchen, wie zum Beispiel ein Taylor Swift-Konzert, ist es verständlich, dass ihnen einige Schlüsselmomente entgehen“, heißt es in der Veröffentlichung abschließend.
