Erfahren Sie mehr über die einfache Übung mit Ihren Händen, die hilft, Alzheimer vorzubeugen

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Das Praktizieren bestimmter Übungen zur Vorbeugung von Alzheimer kann äußerst nützlich sein, um das Gehirn aktiv zu halten und die Krankheit unter Kontrolle zu halten.

Im Kampf gegen Alzheimer, eine neurodegenerative Erkrankung, von der Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind, sind Prävention und Erhaltung der Gehirngesundheit von entscheidender Bedeutung.

Glücklicherweise werden zunehmend einfache, aber wirksame Techniken entdeckt, um den Geist aktiv zu halten und das Risiko der Entwicklung dieser verheerenden Krankheit zu verringern.

Was ist Alzheimer?

Alzheimer, gekennzeichnet durch Gedächtnis-, Denk- und Verhaltensstörungen, ist eine fortschreitende Krankheit, die die Lebensqualität der Betroffenen tiefgreifend beeinträchtigt. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass bestimmte Übungen und Gewohnheiten dazu beitragen können, diese schwächende Krankheit in Schach zu halten.

Laut der Mayo Clinic kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und der Vermeidung von Tabak, zur Vorbeugung von Alzheimer beitragen. Darüber hinaus kann die kognitive Stimulation durch gezielte Übungen besonders hilfreich sein, um den Geist beweglich und aufmerksam zu halten.

Welche Bewegung wird zur Vorbeugung von Alzheimer empfohlen?

Zu den empfohlenen Übungen zur Anregung des Gedächtnisses zählen Aktivitäten wie das Lösen von Kreuzworträtseln, Rätseln, Sudokus und andere Formen des mentalen Trainings. Aber es gibt eine besonders einfache und zugängliche Technik, die in letzter Zeit Aufmerksamkeit erregt hat: Handübungen.

Home Watch Caregivers Chile schlägt eine einfache, aber effektive Übung vor, bei der die Finger auf eine bestimmte Art und Weise bewegt werden. Es besteht darin, die Daumenballen nacheinander mit denen jedes Fingers zu verbinden und diese Bewegung mehrmals zu wiederholen.

Diese einfache Übung habe einen erheblichen Einfluss auf die Verbindung zwischen den Gehirnhälften, heißt es auf der Website.

Darüber hinaus können andere Praktiken wie Vorlesen, Baden mit geschlossenen Augen, das Wechseln der Hand, an der Sie die Uhr tragen, das Betrachten von Bildern auf dem Kopf oder das Variieren der täglichen Reiserouten dazu beitragen, das Gehirn aktiv und stimuliert zu halten.

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