Die einzige Übung, die Sie zu Hause machen sollten, um den Salzstreuer oder die Fledermausflügel von Ihren Armen zu entfernen

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Um mit dieser Übungsroutine für die fortzufahren schlaffe Arme, wir führen seitliche Erhöhungen durch. Diese Bewegung beschränkt sich nicht nur auf die Arbeit mit den bekannten Fledermausflügeln, sondern auch auf die Schultern. Als ob das nicht genug wäre, spiegeln sich seine Vorteile in einer viel stärker ausgeprägten Taille wider, sofern wir dieser Bewegung zusätzliches Gewicht hinzufügen. Seitliches Heben ist für die Stärkung der Deltamuskeln und die Verbesserung des Gesamterscheinungsbildes des Arms unerlässlich.

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Über das Ende, das hier Übung Es endet mit dem Liegestütz, der auf jeder bequemen Oberfläche ausgeführt werden kann. Wenn Sie im Park oder an einem anderen Ort außerhalb des Hauses joggen gehen, nutzen Sie Bänke und Sitze, um an Ihren Übungen zu arbeiten. schlaffe Arme. Genauer gesagt handelt es sich bei den Muskeln, die gestärkt werden, um den Trizeps, den Deltamuskel und den Bizeps Fledermausflügel. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, können Sie bereits nach wenigen Wochen deutliche Ergebnisse erzielen.

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