Mit zunehmendem Alter beginnen einige Zellen abzusterben und einige Organe zu versagen. Das verriet ein Ernährungsexperte der Harvard University Was ist die beste Frucht, um die geistige Alterung zu reduzieren?.
Lebensmittel reich an Antioxidantien Sie eignen sich perfekt zum Schutz von Gehirnzellen. Zu diesen Lebensmitteln gehören rote Früchte. Obwohl die Blaubeere am bekanntesten ist.
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Wie der Arzt erklärt Uma Naidoo, Ernährungsexperte an der Harvard University: „Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die das Gehirn stimulieren, kann das Risiko für die Entwicklung neurologischer Probleme erheblich verringern, die psychische Gesundheit verbessern und Ihnen helfen, wachsam und konzentriert zu bleiben.“ Ihre Forschung ergab, dass Blaubeeren besonders gut dazu beitragen, dass das Gehirn gut altert.
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und eignen sich daher hervorragend zum Schutz der Gehirnzellen. (Foto: Illustrative/Freepik)
Vorteile der Zugabe von Blaubeeren zu Ihrer Ernährung
- Verbesserte neuronale Kommunikation: Seine Verbindungen tragen zur Erhaltung gesunder Synapsen bei, was die Lern- und Merkfähigkeit schützt.
- Reduzierung von Entzündungen: Seine entzündungshemmenden Eigenschaften beugen einer durch chronische Entzündungen verursachten Schädigung des Hirngewebes vor und verringern so das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen.
- Neuroprotektive Wirkung: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Blaubeeren das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer deutlich reduzieren können.
- Verbesserte Gehirndurchblutung: Der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren kann die Durchblutung und Durchblutung des Gehirns verbessern, sodass dieses Organ optimal funktionieren kann.
