Eine Studie zeigt, wie wichtig es ist, vor dem Laufen oder Radfahren auf die Toilette zu gehen

Eine in der Fachzeitschrift „Sports Medicine and Health Science“ veröffentlichte Studie ergab, dass man vor einem Triathlon auf die Toilette gehen muss könnte die kognitiven Funktionen des Einzelnen während des Rennens verbessern.

Die von Experten der Universität Taipeh durchgeführte Studie bestand aus der Herstellung des Stroop-Test bis zu 13 Profisportlern und beobachten Sie die Ergebnisse.

Was ist der Stroop-Test und wie wurde er in der Forschung eingesetzt?

Laut einem Artikel in „Frontiers in Psychology“ ist dieser Test Es wird sowohl in der experimentellen als auch in der klinischen Psychologie verwendet um „die Fähigkeit zu beurteilen, kognitive Störungen zu hemmen, die auftreten, wenn die Verarbeitung eines bestimmten Reizmerkmals die gleichzeitige Verarbeitung eines zweiten Reizattributs verhindert.“

Daher kann es verwendet werden Messen Sie die Fähigkeit und Fertigkeiten einer Person zur selektiven AufmerksamkeitVerarbeitungsgeschwindigkeit und Beurteilung der allgemeinen Verarbeitungsfähigkeiten von Führungskräften.

Darüber hinaus basiert dieser „Test“ auf der Prämisse von kognitive Herausforderung, die darauf hinweist, dass es schwierig ist, die Tintenfarbe eines Wortes zu benennen, wenn eine Diskrepanz zwischen der Tintenfarbe und dem dieser Farbe entsprechenden Wort besteht. Im Test müssen Sie die Farbe des Wortes sagen, nicht was das Wort selbst sagt. Wenn beispielsweise das Wort „blau“ in Gelb geschrieben ist, wäre die richtige Antwort „gelb“.

In Bezug auf die Forschung verwendeten die Experten den Stroop-Test, um das zu analysieren Auswirkungen des Stuhlgangs vor dem Triathlon auf kognitive Prozesse. Es wurde unter drei Bedingungen durchgeführt: kein Stuhlgang, Stuhlgang mit Magnesiumoxidpräparat und Stuhlgang ohne Magnesiumoxidpräparat, mit einer Woche Abstand zwischen den Tests.

Fahrradfahren ist Teil eines Triathlons.

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Was waren die Einzelheiten und Ergebnisse der Untersuchung?

Die Theorie, die die Forscher untersuchen wollten, war diese Das Gehirn benötigte eine intensive Durchblutung, um ein hochintensives Training aufrechtzuerhaltenetwas, das Verstopfung hemmte.

Chia-Hua Kuo, eine der Autoren der Studie, erläuterte das Thema ausführlich für das Magazin „Triathlete“.

„Wenn Sie Sport treiben, insbesondere Langstreckentraining, sendet Ihr Gehirn große Mengen an Befehlen an Ihre Muskeln. Ob Sie die Muskelkontraktion aufrechterhalten können oder nicht, hängt nicht wirklich davon ab, ob Ihr Muskel die Energie extrahiert hat, sondern eher davon.“ wenn Ihr Gehirn in der Lage ist, Ihre Muskeln herauszufordern“, sagte.

Das fanden die Forscher heraus 100 Prozent der Sportler verbesserten ihre Stroop-Testergebnisse nach dem Stuhlgang und nehmen Sie das Magnesiumoxidpräparat. 69 Prozent der Teilnehmer verbesserten sich, nachdem sie ohne das Nahrungsergänzungsmittel Stuhlgang hatten.

Basierend auf den Ergebnissen fanden die Experten eine Möglichkeit Rektum-Gehirn-VerbindungIch habe gehört, dass ich vor dem Rennen auf die Toilette gehen konnte helfen, schnellere und genauere Entscheidungen zu treffen. Abschließend wurde empfohlen, es auszuprobieren 60 bis 90 Minuten vorher Stuhlgang machen Laufen, Radfahren oder Schwimmen.