Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben

Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
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Sonne und schöne Zeit mit Freunden sind für die Spanier der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Heute wird gefeiert „Gelber Tag“bekannt als der glücklichster Tag des Jahres, fällt auch mit der Ankunft der Sommersaison und größeren Freizeitmöglichkeiten zusammen. Laut Experten sind die Freude an Aktivitäten mit Familie und Freunden sowie körperliche Bewegung der Schlüssel zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens. Darüber hinaus wirkt sich die Sonneneinstrahlung positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit der Menschen aus.

An diesem 20. Juni kommen eine Reihe von Umständen zusammen, die uns ein wenig glücklicher machen. Die Hitze setzt ein, die Feiertage stehen vor der Tür und an vielen Arbeitsplätzen herrschen intensive Arbeitszeiten. Mit der Ankunft des Sommers steigen nicht nur die Temperaturen, wir können auch mehr Sonnenstunden genießen, um gemeinsam mit unseren Lieben Spaß zu haben und eine größere Anzahl an Outdoor-Aktivitäten und Freizeitmöglichkeiten zu nutzen.

Am Internationalen Tag des Glücks, der Berater Ipsos veröffentlicht den World Happiness Report 2024, das die mit Glück verbundenen Gefühle in mehr als 30 Ländern bewertet, sind die Spanier der Ansicht, dass die Hauptgründe für Glück Gesundheit und gute soziale Beziehungen sind. Laut dieser Studie gilt bei der Untersuchung langfristiger Trends: Spanien verzeichnete den größten Anstieg des gemeldeten Glücksindex seit 2011, mit einem Anstieg von 7 % in den letzten 13 Jahren.

Vor diesem Hintergrund erinnern uns Experten daran, wie wichtig es für unsere geistige Gesundheit ist, positiv zu bleiben und unsere Stimmung zu verbessern, indem wir die Gesellschaft unserer Lieben nutzen und einen gesunden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten fördern. „Gesunde persönliche Beziehungen zu pflegen und Zeit mit der Freude an Aktivitäten in der Gesellschaft zu verbringen, sind Schlüsselfaktoren für die Verbesserung der geistigen und emotionalen Gesundheit“, betont der Professor. José Antonio López Morenovon der Abteilung für Psychobiologie und Methodologie der Verhaltenswissenschaften der Complutense-Universität Madrid. Darüber hinaus fügt er hinzu, dass „das gute Wetter, die Sonne und die Feiertage ein perfektes Klima schaffen, um Kontakte zu knüpfen und Outdoor-Aktivitäten zu genießen, wie Reisen, in Gesellschaft von Freunden auf der Terrasse ein paar Bier zu trinken und alten Hobbys nachzugehen.“ zurückgelassen.“ „Die Sommersaison ist die beste Zeit, um neue Energie zu tanken und unseren mentalen und emotionalen Zustand zu verbessern.“

Gesunde Gewohnheiten zur Förderung des Glücks

Die Beibehaltung gesunder Gewohnheiten und Lebensstile in Kombination mit den vielfältigen Möglichkeiten, die uns der Sommeranfang bietet, sind für die Förderung des Glücks von entscheidender Bedeutung. Zum Beispiel, Die Ausübung körperlicher und sportlicher Aktivitäten verbessert die Stimmung erheblich, nicht nur während des Trainings, sondern auch danach. Eine Studie, veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Medizin und Wissenschaften über körperliche Aktivität und Sport bestätigt, dass mit sportlicher Betätigung Werte wie Anspannung oder Blutdruck oder die Neigung zu depressiven Prozessen deutlich sinken.

Laut López Moreno sind „Sport, Spielen oder die Teilnahme an Gruppenaktivitäten Praktiken, die zu unserem Glück beitragen, Endorphine freisetzen und unsere körperliche Verfassung verbessern.“ Darüber hinaus setzen wir uns der Sonne aus und genießen kleine Freuden mit Freunden oder der Familie, wie z Zusammenkommen, um bei einem Bier auf der Terrasse Eindrücke auszutauschen, sind der Schlüssel zur Pflege unserer Beziehungen und unseres Wohlbefindens. Der Professor fügt hinzu: „Wenn wir einen gesunden Lebensstil führen wollen, der uns körperlich und emotional gut tut, ist es wichtig, dass unsere Ernährung vollständig und ausgewogen ist.“ Die Mittelmeerdiät ist nicht nur nahrhaft, sondern macht uns auch glücklich, weil sie die Geselligkeit beim Essen fördert.“.

Einigen Studien zufolge hat der moderate Konsum fermentierter Getränke wie Bier wissenschaftlich nachgewiesen, dass er möglicherweise gesundheitliche Vorteile bietet. Moreno stellt klar, dass „die Geselligkeit rund um jedes Element der Mittelmeerdiät, wie zum Beispiel der moderate Konsum von Bier als fermentiertes Getränk in Gesellschaft von Freunden oder der Familie oder ein anderer Vorwand, der es uns ermöglicht, uns mit geliebten Menschen zu treffen, uns helfen könnte, uns glücklicher und glücklicher zu fühlen.“ Daher ist unser emotionales Wohlbefinden größer. Vor diesem Hintergrund weisen Studien und Spezialisten darauf hin Ein Bier (200 ml) für Frauen oder zwei (400 ml) für gesunde erwachsene Männer mit dem Lieblingsspieß und dem Freundeskreis zu genießen, ist nicht nur auf organischer Ebene wohltuend, sondern auch trägt zum emotionalen Wohlbefinden bei.

In Bezug auf die Feier von Tagen wie dem Gelben Tag weist Professor López Moreno darauf hin, dass „es sehr wichtig ist, sich begleitet zu fühlen, um unser emotionales Wohlbefinden zu verbessern, sowohl heute als auch jeden Tag.“Finden Sie die Momente, die uns glücklich machen. Daher ist es eine optimale Option, sich mit unseren Lieben zu treffen, um die Freizeit zu genießen. um den Sommer willkommen zu heißen.

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