Xuan Lan, Wellness-Experte: „Wir müssen zum Rhythmus von vor ein paar Jahren zurückkehren, als es Zeit und Engagement gab“

-

Das Gespräch mit Die gute vietnamesische Tochter, wie sie selbst es im Titel ihres neuesten, von Grijalbo herausgegebenen Buches definiert hat, beginnt damit, über Verbindungen zu sprechen. „Ist wichtig zu haben Gefühl mit einem Lehrer, was auch immer es sein mag, Mathematik, Geschichte oder Tanz. Weil wenn nicht GefühlEs ist sehr schwierig, die Aufmerksamkeit für das Lernen und die Disziplin aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich für das Wohlbefinden mit jemandem begeistern, der Ihnen gute Energie gibt, der Sie gut unterrichtet und erklärt, dann werden Sie weiterhin auf sich selbst aufpassen, weil es Ihnen gefällt und es keine Anstrengung ist, zurückzukommen“, sagt Xuan Lan.

MEHR IN TELVA

Als Tochter vietnamesischer Einwanderer wurde sie 1974 in Frankreich mit dem Ziel geboren, eine gute Tochter zu sein. Da seine Eltern wussten und bemerkten, dass er anders war, vermittelten sie ihm den Wert der Bildung für die Integration in die Gesellschaft. „Das erste Anliegen meiner Eltern war die soziale Integration. Und dazu gehörte auch das Lernen, um einen guten Job zu haben.“ Der emotionale, körperliche und sportliche Teil blieb außen vor. Aus diesem Grund hatte ich immer das Gefühl, dass ich lernen musste, um in einer Umgebung gut zurechtzukommen, in der ich körperlich anders war“, erklärt Xuan Lan den Titel ihres Buches.

Sie hat Millionen von Followern in den sozialen Medien und in den letzten Jahren erhielt sie so viele Nachrichten, in denen sie gebeten wurde, ihnen eine inspirierende Referenz über ihre tägliche Arbeit zu geben, dass sie beschloss, ein Buch zu schreiben, in dem es nicht um Yoga ging. Oder zumindest nicht um Körperhaltungen, denn Yoga ist viel mehr als das, wie Xuan Lan erklärt. „Die Leute glauben, dass Yoga auf Körperhaltungen beschränkt ist die uns helfen, den Körper und die Flexibilität zu verbessern. Aber es hat einen wichtigen Teil der Meditation, Atmung und Lebensphilosophie das regt uns zum Nachdenken an. Tatsächlich beginnt ein guter Yogalehrer nicht damit, Ihnen Körperhaltungen beizubringen, sondern beginnt mit einem philosophischen Vortrag, der Sie zum Nachdenken anregt.

Xuan Lan: „Dir zuzuhören ist eine Technik, die Zeit, Stille und Raum erfordert, um dich zu langweilen.“

Uxío Da Vila

Wie ist es, eine gute vietnamesische Tochter zu sein?
Es ist ein bisschen stereotyp, aber in Wirklichkeit sind die Vietnamesen diskrete Arbeiter und ich habe es aufgrund meiner familiären Erziehung in meiner DNA. Ich fühle mich so gut, das ist ein Merkmal meines Charakters. Ich bin sehr fleißig und recht diskret. Vielleicht fiel es mir deshalb schwer, aus diesem Muster herauszukommen.
Haben Sie aufgehört, die gute vietnamesische Tochter zu sein, als Sie den Beruf gewechselt haben?
Ich werde immer sein. Aber jetzt habe ich etwas mehr von mir vorgestellt als zuvor. Ich musste viel spirituelle Arbeit leisten, es war eine persönliche Herausforderung, auf mich selbst zu hören. Bevor ich es nicht tat, hörte ich einfach auf meine Muster, die pädagogischen Richtlinien, die man mir gegeben hatte.
Wie war es, die Finanzen für Yoga aufzugeben?
Dank Yoga habe ich viel an Selbstreflexion gewonnen und Dinge an mir entdeckt, die ich vorher nicht ausgenutzt und weiterentwickelt hatte, wie zum Beispiel Kreativität oder eher eine Geschäftsfrau zu sein.
Was braucht es, um einen so radikalen Wandel zu wagen?
Wir alle müssten irgendwann im Leben darüber nachdenken und uns fragen: „In welchem ​​Moment befinde ich mich? Erfüllt er mich? Spüre ich ein erfülltes Leben?“ Dabei geht es nicht nur um die Arbeit, es sind eher existenzielle Fragen, bei denen es darum geht, herauszufinden, ob man die Person ist, die man sein möchte.
Und was ist der Schlüssel zu dieser Selbstbeobachtung?
Wer sein Leben verändern möchte, braucht viel Geduld und einen freundlichen Umgang mit sich selbst, es muss kein Job der Selbstkritik sein. Es muss ein Werk der Selbstliebe sein. Manchmal setzen wir Maßstäbe, die nicht zu uns passen, wir kritisieren uns selbst, indem wir uns mit dem Außen vergleichen, und ich schlage vor, es umgekehrt zu machen: auf das Innere zu schauen, um uns zu verbessern.

Wie lange hat es gedauert, bis Sie diese Veränderung erreicht haben?
Ich habe Yoga spät entdeckt, als ich 30 war. Die Arbeit der Selbstbeobachtung braucht Zeit, sie geschieht nicht über Nacht. Es geht um Technik, Zeit, Zuhören, Stille und Raum, um sich zu langweilen.
Was Sie sagen, scheint dem modernen Leben zu widersprechen …
Wir müssen nicht in die entgegengesetzte Richtung gehen, wir müssen zu einem Rhythmus zurückkehren, der vor 20 oder 30 Jahren existierte. Bevor das Fieber kam, in allem auf einmal zu sein und so viele Geräte zu haben. Ich wurde mit einem Festnetzanschluss zu Hause geboren, man hat jemanden kennengelernt, man ist hingegangen und hat gewartet. Wer nun zu spät kommt, schreibt schnell: „Tut mir leid, ich kann nicht.“ Bevor es Engagement gab, gab es Zeit. Wir müssen in die Gegenwart zurückkehren, schade, dass alles in Eile ist.
Müssen wir mehr meditieren und entspannen?
Jeder kann Wohlbefinden finden, ohne sein Leben komplett zu verändern. Sie müssen nur Ihre eigenen Werkzeuge und Techniken finden, um zu erkennen, wann Sie langsamer werden sollten. Yoga ist für mich ein sehr wirkungsvolles Werkzeug, auch Meditieren. Aber Meditieren ist kein Moment der Beziehung oder des Denkens vor dem Meer, es ist ein Training des Geistes, um Raum zwischen einem Gedanken und einem anderen zu schaffen. Weniger gestresst zu sein ist die Konsequenz, nicht das Ziel.
Greifen wir zu sehr auf Technologie zurück?
Ich würde nicht sagen, dass es schlecht ist, Fortschritte zu nutzen, sondern dass wir eine gesunde technologische Übung durchführen müssen. Niemand zwingt uns, es zu nutzen, wir machen es selbst.
Was würden Sie aus der östlichen Kultur übernehmen, um es im Westen umzusetzen?
In meiner Kultur gibt es etwas, das sehr wichtig ist: Respekt für andere. Als ich klein war, habe ich Filme gesehen, die ich nicht verstand, weil der Humor für mich respektlos war. Heute sehe ich, wie Kinder reagieren, und ich weiß nicht, ob das an der Generation oder an der Kultur liegt, aber es schockiert mich. Auch der Einsatz und der Dienst an anderen sind verloren gegangen.
Und von der westlichen zur östlichen Kultur?
In Europa herrscht Gedankenfreiheit und in Asien hat die Tradition einen hohen Stellenwert. Die Frau ist sehr frei. In Spanien spüre ich diese Chance und ich habe das Glück, hier zu sein. Ich kann den Job machen, den ich gewählt habe, und das ist nicht einfach.

Fotos: Uxío Da Vila

Regie: Inés Esnall

Make-up und Haare: Laura Bernal

-

NEXT Wenn Sie diese Übung machen, stärken Sie Ihr Gedächtnis