Von Harvard empfohlen: Welche Frucht hilft, die körperliche und geistige Alterung zu reduzieren?

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Es handelt sich um ein Mitglied der Familie der roten Früchte, das trotz seiner geringen Größe eine große Quelle für die Gesundheit des Gehirns ist und die Konzentration und das Gedächtnis verbessert.

Füttern; Langlebigkeit; Altern. Foto: Unsplash.

Alterung ist der Grund dafür, dass einige Zellen im Körper abzusterben beginnen, was dazu führt, dass bestimmte Organe versagen. Allerdings lässt sich das Älterwerden nicht vermeiden Was getan werden kann, ist, dieses Stadium so gut wie möglich zu erreichen.und dafür ist es notwendig, a durchzuführen gesunder Lebensstil Dazu gehört eine ganz besondere Frucht, empfohlen von der Harvard Universität.

Trotz ihrer geringen Größe ist diese kleine Frucht eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, die perfekt zum Schutz der Gehirnzellen beitragen, die mit zunehmendem Alter abnehmen, wie es bei Blaubeeren, einer der vielen roten Früchte, der Fall ist Es wird empfohlen, es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Blaubeeren. Foto: Unsplash

Einer der Ernährungsexperten der renommierten amerikanischen Institution, Uma Naidooerklärte, dass der Verzehr dieser Früchte zu a beitragen kann signifikante Verringerung des Risikos, neurologische Probleme zu entwickelnwährend es gleichzeitig zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Steigerung der Konzentration beiträgt.

Aus diesem Grund empfehlen Experten den Verzehr von Blaubeeren, da sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, insbesondere für das Gehirn hilft ihm, gesund zu alternVermeidung neurodegenerativer Erkrankungen.

Das Leben in der Nähe von Grünflächen verlangsamt das Altern. Foto: Unsplash Das Leben in der Nähe von Grünflächen verlangsamt das Altern. Foto: Unsplash.

Zuhause sauber. Quelle: Unsplash.

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Welche Vorteile bietet die Aufnahme von Blaubeeren in die Ernährung?

Unter den vielen Vorteilen, die Blaubeeren für die Gesundheit im Allgemeinen haben, stechen auch diejenigen hervor, die hervorstechen positive Beiträge zur Gehirngesundheitoder als seine Fähigkeit:

  • Verbessern Sie die neuronale Kommunikation: Blaubeeren bestehen aus Substanzen, die zur Erhaltung gesunder Synapsen beitragen, das heißt, sie schützen sowohl die Lern- als auch die Merkfähigkeit.
  • Entzündungen reduzieren: Zu seinen zahlreichen Eigenschaften zählen entzündungshemmende Eigenschaften, die dafür verantwortlich sind, Schäden im Gehirngewebe als Folge chronischer Entzündungen zu verhindern, wodurch auch das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen verringert wird.

Sie können sogar Blaubeeren hinzufügen. Foto: Unsplash Sie können sogar Blaubeeren hinzufügen. Foto: Unsplash.

  • Neuroprotektive Wirkung: Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass diese kleine Frucht das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz verringern kann.
  • Verbessern Sie die Durchblutung des Gehirns: Fachleute versichern, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren zu einer besseren Durchblutung und Durchblutung des Gehirns beitragen kann, wodurch dieses Organ optimaler funktionieren kann.

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