Wer macht sich nicht auf die Suche nach Glück? Dieser emotionale Zustand ist einer der begehrtesten Schätze in der gesamten Geschichte der Menschheit, da wir ihn als den betrachten maximaler Exponent des Wohlbefindens und Triumph des Lebens. Wenn wir es tatsächlich schaffen, glücklich zu sein, befürchten wir, dass es schwierig sein wird, so gut zu bleiben, weil wir fürchten, dass es zu einer dramatischen Wendung im Drehbuch kommen könnte.
Wir suchen nach allen möglichen Mechanismen, um festes und dauerhaftes Glück zu erreichen. Einige davon beinhalten, dass wir mit einem Therapeuten zusammensitzen, um den Umgang mit unseren Gefühlen zu verbessern, eine Reise unternehmen, um abzuschalten, oder in unserem täglichen Leben meditieren, um Stress zu vermeiden. All diese Dinge sind hervorragend, um glücklich zu werden, aber manchmal reicht es nicht aus. Da sind viele Faktoren, die nicht von uns abhängenwenn nicht aus externen Quellen oder aus der Umgebung selbst, sollten wir also nicht verzweifeln, wenn wir dies nicht kontrollieren können.
Viele Experten haben ihr Urteil darüber abgegeben, wie man vollkommenes Glück erreichen kann und wie man Hindernisse überwinden kann, die nicht in unserer Macht stehen, um es zu erreichen. Da ist einer, Cecil Konijnendijkder eine Studie durchgeführt hat, die das bestimmt die 3-30-300-Regel damit unsere Stimmung ausgezeichnet ist.
wie man glücklich wird? Die 3-30-300-Regel
Die glücklichsten Menschen befolgen die 3-30-300-Regel.
Der Forscher und Schriftsteller Cecil Konijnendijk in seinem Arbeitszimmer „Die 3-30-300-Regel für städtische Forstwirtschaft und grünere Städte“, gesammelt auf dem ResearchGate-Webportal, zeigt uns, was die Grundregel ist, um in unserem eigenen Zuhause glücklich zu werden, und was wir tun müssen, um es zu erreichen. Der Autor aus den Niederlanden sagt, wir müssen es sein ständig umgeben von Natur und dass der Fokus darauf liegen sollte, Städte in authentische grüne Lungen zu verwandeln. Er sagt uns, dass Verwaltungen und verschiedene Organisationen sich an die Arbeit machen müssen, um die Auswirkungen des Klimawandels abzumildern und die Auswirkungen auf die Umwelt zu verringern. Wir haben jedoch die Macht, glücklich zu sein und der Situation ein Ende zu setzen, die zu einer sehr schwerwiegenden Verschlechterung der Natur führen kann. Dazu müssen wir die 3-30-300-Regel befolgen. Wir erklären es Ihnen!
1. Sehen Sie sich 3 Bäume von zu Hause aus an
Die erste Regel dieser Regel besteht darin, mindestens 3 Bäume von jedem Haus aus zu sehen, ob von der Terrasse, dem Garten oder einem Fenster. Konijnendijk sagt, dass dies positiv zu unserer Stimmung und unserem regelmäßigen Kontakt mit der Natur beitrage. Darüber hinaus bemerkt er, dass diese Technik während der COVID-19-Beschränkung unfehlbar war, da die Beobachtung von Bäumen und Grünflächen dazu beiträgt, sich emotional wohl zu fühlen.
2. Jedes Viertel muss zu 30 % mit Bäumen bedeckt sein
Dies ist einer der vorteilhaftesten Faktoren, um glücklich zu werden. Wenn fast ein Drittel unserer Wohnfläche mit Bäumen bedeckt ist, kann dies eine Verbesserung unserer Emotionen, weniger Schadstoffemissionen, ein regulierteres Klima und, was am wichtigsten ist, bedeuten: fördert die Bindung zwischen Nachbarn. Andererseits ist es perfekt, um mehr nach draußen zu gehen und mehr Sport zu treiben.
3. Höchstens ein Park oder Wald im Umkreis von 300 Metern
Um glücklich zu werden, so der Forscher, müssen wir höchstens einen Park, Wald oder Garten im Umkreis von 300 Metern um unser Haus haben. Das entspricht ca 5-10 Minuten von unserem Zuhause entfernt. Diese Grünflächen sind für ein gesundes tägliches Leben und zum Spielen der Kleinen unerlässlich. Besonderes Augenmerk legt Cecil auf spanische Städte, in denen es bereits urbane Zentren gibt, die dieser Regel folgen.
Was muss ich tun, um glücklich zu sein?
Es gibt andere naturbezogene Methoden, um glücklich zu werden.
Dank des Seins glücklich werden in Kontakt mit Bäumen und anderen Elementen der Naturkönnen Sie diese 3 Techniken anwenden:
- Meditieren: Sie können in den nächstgelegenen Wald gehen, dort sitzen und entspannen und die Natur beobachten. Es kann dazu dienen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und darüber nachzudenken, wie unsere Umwelt funktioniert.
- Kümmern Sie sich um die Natur: Wenn Sie feststellen, dass andere nichts für mehr Grünflächen tun, melden Sie sich freiwillig, um die Wälder zu pflegen und zu schützen.
- Verschönern Sie eine Ecke Ihres Hauses: Wenn Sie eine große Terrasse oder einen großen Garten haben, können Sie Ihre eigenen Bäume pflanzen. Es gibt tausende Möglichkeiten, die Initiative zu ergreifen und uns mit einer natürlicheren Umgebung zu umgeben.
