Die Wissenschaft hat seit langem bewiesen, dass ein gesunder Lebensstil die Lebensqualität der Menschen verbessert, die Lebenserwartung erhöht, die Prävalenz bestimmter chronischer Krankheiten verringert und die Sterblichkeit erheblich senkt. Die diesbezüglichen Beweise sind so solide, dass in Zeiten von Fake-News, das scheint eine Wahrheit zu sein, die vor jeder Verschwörungstheorie geschützt ist. Aber was ist mit Menschen, die genetisch dazu veranlagt sind, ein kürzeres Leben zu haben? Daten aus isländischen Untersuchungen zufolge sind schätzungsweise etwa 4 % der Bevölkerung Träger sogenannter umsetzbarer Genotypen, also Genotypen, die mit einer kürzeren Lebensdauer einhergehen, weil sie das Risiko einer Erkrankung erhöhen . für die es vorbeugende oder therapeutische Maßnahmen gibt. Kann ein gesunder Lebensstil in diesen Fällen auch genügend Wirkung haben, um diese Veranlagung umzukehren?
Diese Frage wurde durch eine kürzlich im Fachjournal veröffentlichte Studie beantwortet BMJ Evidenzbasierte Medizin, basierend auf Daten von mehr als 350.000 britischen Biobank-Teilnehmern, die durchschnittlich 13 Jahre lang beobachtet wurden, was gezeigt hat, dass Genetik und Lebensstil einen unabhängigen Einfluss auf die Lebenserwartung von Menschen haben; Aber dass letztere die Fähigkeit haben, die Genetik zu kompensieren und das Leben von Menschen mit einer Veranlagung zu einem kürzeren Leben erheblich zu verlängern.
Konkret haben den Forschungsergebnissen zufolge Menschen mit einer hohen genetischen Veranlagung für eine kürzere Lebenserwartung ein um 21 % höheres Risiko eines vorzeitigen Todes als Menschen mit einem geringen genetischen Risiko, unabhängig von der Wahl ihres Lebensstils. Ein ungesunder Lebensstil wiederum wäre unabhängig von genetischen Determinanten mit einem um 78 % höheren Risiko eines vorzeitigen Todes verbunden. Und das Wichtigste: Dank eines gesunden Lebensstils können Menschen mit einem genetisch bedingten Risiko eines vorzeitigen Todes dieses Risiko um etwa 62 % senken und ihre Lebenserwartung mit 40 Jahren um etwa 5,22 Jahre verlängern.
„Dies ist das erste Mal, dass Untersuchungen durchgeführt wurden, um zu verstehen, inwieweit ein gesunder Lebensstil der Genetik entgegenwirken kann“, erklärt Professor Xifeng Wu, Mitglied der Abteilung für Big Data in Gesundheitswissenschaften an der Fakultät für Gesundheit, gegenüber EL PAÍS. Medizin von der Universität Zhejiang (China), die hervorhebt, dass die Forschungsergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, „sich auf die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten zu konzentrieren, unabhängig davon, was unsere Gene sagen“.
„Es ist eine sehr interessante Arbeit, weil sie eine gemeinsame Bewertung der Genetik und der Lebensgewohnheiten vornimmt, um zu zeigen, dass die Genetik zwar ein unabhängiger Faktor für die Lebenserwartung ist, aber nicht alles zu sagen hat“, analysiert er Miguel, Facharzt für Innere Medizin und Mitglied der Check-up-Abteilung der Clínica Universidad de Navarra, ist der Ansicht, dass diese Art von Studien den Medizinern einen „Zugang“ zu einer stärker partizipativen Medizin bietet, „in der „der Patient ermutigt wird, die Verantwortung zu übernehmen.“ seiner eigenen Gesundheit.“
Was versteht man unter einem gesunden Lebensstil?
Die Studie bewertete mehrere Aspekte im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil, darunter Nichtrauchen, Aufrechterhaltung eines moderaten Alkoholkonsums, regelmäßige körperliche Aktivität, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, Sicherstellung einer ausreichenden Schlafdauer und Einhaltung einer gesunden Ernährung; Anschließend wurden die Studienteilnehmer in drei Lebensstilkategorien eingeteilt: günstig, mittelmäßig und ungünstig. „In der Studie haben wir gesehen, dass all diese Faktoren das genetische Risiko einer kürzeren Lebenserwartung erheblich ausgleichen können, aber wir haben eine optimale Lebensstilkombination identifiziert, die die besten Vorteile für die Verlängerung des menschlichen Lebens bietet und die vier Lebensstilfaktoren enthält: Nicht rauchen, sich regelmäßig körperlich betätigen, ausreichend schlafen und sich gesund ernähren“, erklärt Xifeng Wu.
„Im Bereich Schlaf gibt es noch viel zu tun, denn bis jetzt hat ihn fast niemand zu einer gesunden Lebensgewohnheit gezählt. Und wie diese Studie zeigt, ist es sowohl aus physischer als auch aus psychologischer Sicht so. Mein Gefühl ist, dass wir uns wenig um die Schlafhygiene kümmern und in Absprache wenig Einfluss darauf nehmen“, sagt Almudena Beltrán. Seine Meinung wird von Ángel Gil de Miguel, Professor für Präventivmedizin und öffentliche Gesundheit an der Universität Rey Juan Carlos in Madrid, geteilt, der auch die Notwendigkeit hervorhebt, „viel mehr“ auf Lebensmittel und insbesondere auf den Konsum von Zucker zu bestehen: „ „Wir erleben, dass Typ-2-Diabetes immer häufiger bei Menschen im Alter von 50 Jahren auftritt, während diese Krankheit zuvor erst im Alter von 65 Jahren und älter auftrat.“
Basierend auf den Ergebnissen der Studie, die zeigen, dass ein gesunder Lebensstil „entscheidend“ für die Verlängerung der Lebenserwartung und die Verbesserung der Lebensqualität der Menschen ist, glaubt Xifeng Wu, dass sich politische Entscheidungen im Bereich der öffentlichen Gesundheit auf „die Förderung der Gesundheitserziehung und die Förderung präventiver Maßnahmen“ konzentrieren sollten medizinische Untersuchungen und die Bereitstellung eines personalisierten Gesundheitsmanagements für Gruppen mit hohem genetischem Risiko, um Risiken zu reduzieren und die öffentliche Gesundheit zu verbessern.“
Auch Ángel Gil de Miguel stellt in seiner Forderung die Gesundheitserziehung in den Mittelpunkt. Er ist der Meinung, dass wir „jedes Mal etwas früher“ beginnen sollten, über gesunde Lebensstile zu sprechen. „Man muss bereits in der Schule damit beginnen, diese Gewohnheiten zu entwickeln, denn was in anderen Studien gezeigt wurde, ist, dass, wenn einem als Kind gute Gewohnheiten beigebracht werden, das Spuren hinterlässt und aufgezeichnet bleibt.“ Und ja, es ist möglich, dass man sich von 18 bis 35 wild verhält, aber ab 40 kommt zurück, was man als Kind gelernt hat“, überlegt der Professor.
Eine Meinung, die auch Almudena Beltrán teilt, die darauf hinweist, dass diese Ausbildung in präventiver Medizin grundlegend ist, damit, wenn die Krankheit noch nicht entwickelt ist und sehr ungünstige Lebensgewohnheiten ausgeübt werden, „eine Person die Notwendigkeit erkennt, diese Gewohnheiten zu ändern, um sie umzukehren.“ das gesamte entzündliche und oxidative Substrat, das der Krankheit vorausgeht, was es in eine viel günstigere Lage im Leben bringen wird. Es ist nie zu spät, Lebensgewohnheiten zu ändern.“
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