Der Studie zufolge ist körperliche Inaktivität bei Frauen häufiger anzutreffen.
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Der Mangel an physische Aktivität setzt Erwachsene einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes, Demenz und Krebsarten wie Brust- und Dickdarmkrebs aus. Trotz dieser Risiken zeigte eine neue Studie, dass ein Drittel der Erwachsenen weltweit, etwa 1,8 Milliarden Menschen, im Jahr 2022 das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität nicht erreichten.
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Zwischen 2010 und 2022 hat der Bewegungsmangel der Menschen um fünf Prozentpunkte zugenommen. Im Jahr 2010 lag der Wert bei 26,4 %, im Jahr 2022 stieg er auf 31,3 %. Wenn dieser Trend anhält, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Anteil bis 2030 auf 35 % ansteigt, so die Ergebnisse einer kürzlich in der Fachzeitschrift The Lancet Global Health veröffentlichten Studie.
Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, überprüften die Forscher Daten aus 197 Ländern und Territorien von 2000 bis 2022 und führten 507 Umfragen in 163 Ländern durch. Dadurch stellten sie beispielsweise fest, dass Inaktivität bei Frauen häufiger vorkommt (34 % im Vergleich zu 29 % bei Männern) und dass sie auch bei Menschen über 60 Jahren in allen Regionen und bei beiden Geschlechtern zunimmt.
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Allerdings sind nicht alle Ergebnisse negativ. Die Studie zeigte, dass fast die Hälfte der Länder der Welt im letzten Jahrzehnt einige Verbesserungen erzielt haben, und es wurde festgestellt, dass 22 Länder die Inaktivität bis 2030 wahrscheinlich um 15 % reduzieren werden, wenn sich ihr Trend im gleichen Tempo fortsetzt.
Westliche Länder mit hohem Einkommen sind vom Weg abgekommen, erreichen aber nahe die erforderliche Reduktionsrate. In der Studie heißt es, dass zwölf dieser Länder, alle in Westeuropa, mit hoher Sicherheit als auf Kurs eingestuft werden.
Was empfiehlt die WHO Menschen, die sich nicht körperlich betätigen?
Laut dem Generaldirektor der Weltgesundheitsorganisation, Tedros Adhanom Ghebreyesus, „zeigen diese neuen Erkenntnisse eine verpasste Chance, Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren und die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden durch mehr körperliche Aktivität zu verbessern.“
Die Organisation erwähnt, dass Bewegung bei Menschen zwischen 18 und 64 Jahren verschiedene Vorteile mit sich bringt, darunter eine verbesserte psychische Gesundheit: weniger Angst- und Depressionssymptome; kognitive Gesundheit und Schlaf.
Daher wird diesen Personen empfohlen, im Laufe der Woche mindestens 150 bis 300 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder mindestens 75 bis 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität hoher Intensität oder eine Kombination daraus anzusammeln beides, um bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Für diejenigen, die zusätzliche Vorteile wünschen, empfiehlt die WHO, an zwei oder mehr Tagen pro Woche muskelstärkende Aktivitäten mittlerer oder höherer Intensität durchzuführen, um alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren.
Die WHO forderte die Länder auf, die Umsetzung ihrer Richtlinien zur Förderung körperlicher Aktivität unter anderem durch Gemeinschaftssport, Freizeit und Transport (Gehen, Radfahren und Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel) zu verstärken.
