Mit 49 Jahren, David Beckham ist weiterhin ein Beispiel dafür, wie engagiert und diszipliniert er sich durch körperliche Aktivität um sein Wohlbefinden kümmertobwohl er vor 10 Jahren in den Ruhestand ging. Der ehemalige englische Fußballspieler, bekannt für seine herausragende Karriere bei Manchester United und Real Madrid, verriet in seinen sozialen Netzwerken Details zu seinem täglichen Trainingsprogramm, das eine ausgewogene Kombination aus Herz-Kreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining umfasst.
Der ehemalige Mittelfeldspieler, der in den sozialen Medien zu einer Berühmtheit geworden ist, hat letzte Woche ein Video mit seinen 88 Millionen Followern geteilt, in dem er ohne Hemd, in blauen Shorts und grünen Tennisschuhen zu sehen ist. Er trainiert seine Bauchmuskeln an einer Klimmzugstange, die wie ein Fitnessstudio zu Hause aussieht. Er nutzte den Post, um sich mit einem Kommentar bei seinem Personal Trainer Bobby Rich zu bedanken: „Bauchmuskeln am Samstagmorgen. Danke, Bob.“schrieb.
Sowohl Beckham als auch seine Frau Siegeine 50-jährige Modedesignerin und Geschäftsfrau mit 33 Millionen Follower auf InstagramSie sind zu Figuren geworden, die von Fans vergöttert werden, die ihren Körperbau und Lebensstil bewundern.
Wie sieht David Beckhams Trainingsroutine aus?
Die Frage, die sich Nutzer in sozialen Netzwerken stellen, ist:Was ist das Geheimnis hinter dem Körperbau des ehemaligen englischen Fußballspielers? Um mit 49 Jahren seine beneidenswerte körperliche Verfassung zu bewahren, befolgt der legendäre Sportler ein intensives Trainingsprogramm und eine spezielle Diät.
In ihrem fünf Tage die Woche trainierenBekcham macht am selben Tag verschiedene körperliche Aktivitäten, anstatt alles auf einmal zu machen, berichtete das Magazin. Augustmann.
Es beginnt normalerweise mit Cardio-Übungen, denn als professioneller Fußballspieler nahm der Widerstand immer einen wichtigen Teil seines Trainings ein. Wechseln Sie diese Übungen dann mit einem kompletten Fitnessprogramm ab, das Folgendes beinhaltet: wiederholte Sequenzen mit hochintensiver AktivitätB. Liegestütze, Planks, Beinheben und Krafttraining mit Gewichten und Maschinen. Dadurch können Sie Ihre Muskelmasse weiter ausbauen und verschiedene Körperbereiche stärken.
Zusätzlich zu herkömmlichen körperlichen Übungen teilt Beckham in seinen vorgestellten Instagram-Geschichten Folgendes mit beinhaltet Outdoor-Übungenwie zum Beispiel Fahrradfahren, und zeigt sich als Fan vieler anderer Sportarten, wie zum Beispiel des Jetskifahrens.
Rich, der Trainer des Ehepaars Beckham, versicherte in einem Interview mit Mode die beide eine Ausbildung in Betracht ziehen „Wie ein Lebensstil“ und der mit ihnen trainiert, auch wenn sie unterwegs sind, aus der Ferne.
Zum Thema Ernährung fährt David Beckham fort ein strenger Plan, der eine ausgewogene und bewusste Ernährung beinhaltet. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die reich an magerem Eiweiß, Gemüse, Obst und komplexen Kohlenhydraten sind, und sorgen Sie so für eine ausgewogene Ernährung, die zu Ihrer sportlichen Langlebigkeit beiträgt.
