Eine der Krankheiten, die Kardiologen am meisten beunruhigt und die mit Myokardinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall zusammenhängt, ist arterieller Hypertonie (HTA).
Diese stille Krankheit, von der fast die Hälfte der Erwachsenen betroffen ist USA bereits jeder dritte Erwachsene in Argentinienkann verheerende langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Im Jahr 2023 wird die Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlichte seinen ersten Bericht über die verheerenden globalen Auswirkungen von Bluthochdruck, zusammen mit Empfehlungen, wie man das Rennen gegen diesen stillen Killer gewinnen kann.
Das hat die Studie gezeigt die Anzahl der Menschen, die mit Bluthochdruck leben (Blutdruck von 140/90 mmHg oder höher oder die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen) zwischen 1990 und 2019 verdoppeltvon 650 Millionen auf 1,3 Milliarden weltweit.
Er Dr. Luke LaffinCo-Direktor des Zentrums für Blutdruckstörungen an der Cleveland Clinic, enthüllte in Stellungnahmen gegenüber AARP, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheit von Menschen über 50 aus den USA widmet, sechs Monate lang Mythen über den Blutdruck.
Es spielt keine Rolle, welche Art von Salz konsumiert wird. Jedes Salz, das in unseren Körper gelangt, erhöht den Blutdruck. Überschüssiges Salz in der Nahrung erhöht den Blutdruck, verursacht etwa 30 % der Prävalenz von Bluthochdruck.
Auch hoher Salzkonsum Es wurde mit Magenkrebs, sich verschlimmerndem Asthma, Osteoporose (geschwächte Knochen), Nierensteinen, Nierenversagen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, da salzige Lebensmittel Durst verursachen, der durch den Verzehr von Getränken mit hohem Zuckergehalt gestillt wird.
Entsprechend Die WHO schätzt, dass der weltweite Natriumverbrauch 4310 mg (10,78 g Salz) beträgt. deutlich über der Empfehlung, nicht mehr als 2000 mg Natrium zu sich zu nehmen (5g Salz) auf dem Laufenden.
„Viele fragen sich, ob der Ersatz von Speisesalz durch Meersalz oder Himalaya-Salz ihnen helfen kann, ihre Aufnahme zu reduzieren. Lasst uns nichts überstürzen. Es handelt sich immer noch um Natriumchlorid, und es ist immer noch ein Problem“, sagte Dr. Sandra Taler, Nephrologin und Professorin für Medizin Mayo-Klinik.
„Wenn es um den Blutdruck geht, kommt es vor allem auf Milligramm Natrium an, und alle Arten erhöhen den Blutdruck“, fügte Laffin hinzu.
Es ist erwiesen, dass das Trinken einer Tasse Kaffee 30 Minuten vor der Blutdruckmessung zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks und zu ungenauen Messwerten führen kann. Aber die bloße Tatsache von Kaffeetrinken hat keine langfristigen Auswirkungen auf den Blutdruck, sagen Gesundheitsexperten.
Ebenso empfehlen die American Heart Association und das American College of Cardiology, den täglichen Koffeinkonsum auf 300 mg pro Tag, also etwa drei Tassen Kaffee, zu begrenzen.
Das ist bekannt Alkohol führt zu einem Anstieg des Blutdrucks sowohl kurz- als auch langfristig. Laut Experten der Mayo Clinic können starke Trinker, die ihren Konsum auf ein moderates Maß reduzieren, ihren systolischen Druck (die obere Zahl des Blutdrucks) um etwa 5,5 mm Hg und ihren diastolischen Druck (die untere Zahl) um etwa 4 mm Hg senken.
„Du bist nicht dazu bestimmt, irgendetwas zu erleiden. Aber ja, das kannst du erhöhen das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken in der Zukunft“, sagt Laffin, der zur Vorbeugung und Vorbeugung ärztliche Untersuchungen empfiehlt.
„Dinge, die Sie im Hinblick auf Ihren Lebensstil tun, können hilfreich sein“, sagt Laffin. Dazu gehört, ein gesundes Gewicht zu halten, regelmäßig Sport zu treiben, nicht zu rauchen und sich herzgesund zu ernähren.
Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, braucht es nicht viel, um eine positive Veränderung Ihres Blutdrucks zu bemerken, sagt Taler.
Eine leichte Gewichtsabnahme kann den Zeiger des Blutdruckmessgeräts bewegen, daher ist es ein Mythos, dass eine Person viele Kilo abnehmen muss, um einen konkreten Effekt bei der Senkung des Bluthochdrucks zu erzielen.
Wer Medikamente zur Blutdrucksenkung einnimmt, sollte davon nicht abrücken. gute Gesundheitsgewohnheiten Dazu gehören eine gute Ernährung und häufige Bewegung. „Im Wesentlichen bieten sie synergistische Vorteile“, sagt Laffin.
Der Bluthochdruck ist der Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und herzbedingten Tod Weltgesundheitsorganisation.
Zu den Ursachen, die zu Bluthochdruck führen, sagen Experten: sind bei den meisten Patienten unbekanntweshalb es essentielles oder primäres HTN genannt wird.
Die im letzten National Risk Factor Survey (ENFR) bereitgestellten Daten und die Daten der RENATA-Studien 1 und 2, die darauf hinweisen, dass etwa Ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung Argentiniens leidet an Bluthochdruck.
Sogar einige Autoren, etwa die der PURE-Studie, warnen vor dieser Prävalenz könnte sogar noch höher sein. Denn wenn man die im ENFR befragten Personen zu denen addiert, deren Blutdruck (BP) tatsächlich erfasst wurde, ergibt sich die Prävalenz steigt auf praktisch 50 % der Bevölkerung.
*Dieser Artikel wurde publiziert ursprünglich bei AARP, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheit von Menschen ab 50 Jahren widmet.
