Die Stresssaison ist da, wie eine neue Umfrage zeigt

Kernpunkte Eine neue Studie zeigt, dass Weltereignisse und die Wirtschaft den normalen Urlaubsstress noch zusätzlich belasten

Wer auf der Suche nach dem perfekten Urlaubserlebnis ist, könnte unter Stress geraten

Menschen können Stress vermeiden, indem sie Dinge bewältigen, die sie kontrollieren können

MONTAG, 20. November 2023 (HealthDay News) – In dem Lied heißt es: „Es ist die Zeit, fröhlich zu sein, aber viele Amerikaner empfinden sie eher als eine Zeit des Stresses und der Sorgen, wie eine neue Umfrage zeigt. Die Inflationsbelastung und die diesjährige.“ Laut Erkenntnissen des Wexner Medical Center und des Ohio State University College of Medicine kommt das Weltgeschehen zu anderen Feiertagsstressoren hinzu und ergibt einen giftigen Cocktail für die psychische Gesundheit. Die Umfrageergebnisse zeigen, dass:

81 % der Amerikaner sind wegen nationaler und globaler Angelegenheiten gestresst

75 % sind über steigende Preise und Urlaubsausgaben gestresst

53 % sind durch die Zunahme von Grippe-, COVID- und anderen Atemwegserkrankungen gestresst

44 % sind gestresst durch die Erinnerungen an den Zusammenbruch der Urlaubsreisen im letzten Jahr

Diese Ergebnisse widersprechen der Vorstellung, dass die Feiertage eine Zeit für Familien und Freunde sein sollten, um Kontakte zu knüpfen, neue Kraft zu tanken und das neue Jahr mit einer neuen Perspektive zu beginnen, sagte die Forscherin Nicole Hollingshead, Psychologin in der Abteilung für Psychiatrie und Gesundheit am Wexner Medical Center Verhalten „Die Feiertage bringen oft dieses Gefühl der Traurigkeit und des Kampfes mit sich, obwohl wir eigentlich wollen, dass es eine freudigere Zeit wird“, sagte Hollingshead in einer Pressemitteilung der Universität. „Ich ermutige die Leute, darüber nachzudenken, was die Feiertage für Sie bedeutet haben, als Sie jung waren. Und die meiste Zeit höre ich nicht, wie die Leute darüber nachdenken: ‚Ich habe es geliebt, all die Geschenke zu haben, oder ich erinnere mich an jede einzelne Sache, die mir jemand gegeben hat.‘ „Stattdessen ist es eher das Gefühl der Feiertage.“ Menschen können dem Urlaubsstress widerstehen, indem sie einen Schritt zurücktreten und die Kontrolle über das übernehmen, was sie kontrollieren können, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie nicht kontrollieren können, sagte Hollingshead. Zum Beispiel Menschen dürfen:

Planen Sie Ihr Urlaubsbudget und ergreifen Sie Maßnahmen, um die Ausgaben als Reaktion auf die Angst vor hohen Preisen zu reduzieren

Begrenzen Sie die Zeit, die Sie damit verbringen, Nachrichten im Fernsehen anzusehen und durch Online-Nachrichten und soziale Medien zu scrollen, um den Stress wegen nationaler und globaler Themen zu bewältigen

Informieren Sie sich über empfohlene Impfungen und schützen Sie sich vor Infektionen, indem Sie beim Ausgehen eine Maske tragen, Ihre Hände waschen und soziale Distanz wahren, um Stress während der Erkältungs- und Grippesaison zu bewältigen

Halten Sie Ausschau nach Flugverspätungen oder Staus und haben Sie immer einen Plan B für den Fall, dass etwas schief geht, um den Stress wegen unzuverlässiger Reisepläne zu bewältigen. Hollingshead ermutigt die Menschen auch, emotionale Ausgaben zu vermeiden. Angeheizt durch Werbung, die das nostalgische Verlangen danach weckt Ein perfekter Feiertag, à la Clark Griswolds „Fun, Old Family Christmas“. „Die Feiertage stehen vor der Tür und ich mache mir Sorgen: ‚Habe ich genug für meine Familie gekauft?‘ Habe ich genug getan?‘ Und so verlieren wir möglicherweise aus den Augen, wie wichtig es ist, zu viele Geschenke zu haben oder sicherzustellen, dass jeder genug zum Auspacken hat“, sagte Hollingshead. „Dann verlieren wir den Blick für das große Ganze, nämlich die gemeinsame Zeit.“ Die Umfrage wurde zwischen dem 20. und 23. Oktober unter einer Stichprobe von 1.007 Befragten durchgeführt. Die Fehlerquote für die Gesamtzahl der Befragten beträgt +/-3,6 Prozentpunkte bei einem Konfidenzniveau von 95 %. Weitere Informationen Die Mayo Clinic hat mehr zum Thema Urlaubsstress. QUELLE: Ohio State University, Pressemitteilung, 20. Mai 2023

Was es für Sie bedeutet: Urlaubsstress ist normal, kann aber bewältigt werden, wenn Menschen Maßnahmen ergreifen, um die Stressfaktoren, die sie kontrollieren, in den Griff zu bekommen.