Der Doktor Robert Waldinger ist der derzeitige Direktor von Studie zur Erwachsenenentwicklungdie Untersuchung von Harvard Universität im Jahr 1938, um uns zu helfen zu verstehen, wie wir länger und besser leben können. Er begann mit der Untersuchung von Jugendlichen und Universitätsstudenten und setzt nun die Forschung an seinen älteren Kindern und Enkelkindern fort.
Diese Untersuchungen haben es uns ermöglicht, die bisherigen wissenschaftlichen Vorstellungen zu ändern wie man Glück erreicht. Seine erste große Entdeckung gilt mittlerweile als vollständig anerkannter Beweis: „Die glücklichsten, langlebigsten und gesündesten Menschen sind diejenigen, die das haben aktivere soziale Verbindungen“, fasste Dr. Waldinger zusammen.
Diese Verbindungen sind nicht generisch. Sie sind sehr konkret: Es ist das Paar, Freunde und auch die Kollegenmit dem Sie einen Großteil Ihrer Zeit und sogar lockere Beziehungen verbringen, von einem sporadischen Chat in der Supermarktschlange bis zum Nachbar der, dem man jeden Tag begegnet.
Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, werden Sie heute und in Zukunft glücklich sein
Einer der Aspekte, die der Psychiater am meisten hervorhebt, ist, dass es ein Fehler ist, Beziehungen aufzuschieben. „Wir sehen oft, dass wir in jungen Jahren die Botschaft erhalten, jetzt und jetzt hart zu arbeiten Über Beziehungen wirst du später nachdenken. Unsere Daten besagen, dass Sie es nicht tun sollten“, betonte Waldinger in einem amerikanischen Podcast.
Liebe kann man nicht aufschieben. Es spielt keine Rolle, ob Sie beruflicher Ehrgeiz es nimmt viel Zeit in Anspruch. Weder als junger Mann noch als alter Mann. Zur Reife gehört das Lernen Vernachlässigen Sie nicht die Liebe Ihrer Mitmenschen.
Wir müssen Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt, obwohl auch an die Zukunft gedacht. “Du brauchst kümmere dich um deinen Körper Als ob man es hundert Jahre lang brauchen würde. Wenn Sie das tun, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie jetzt glücklich sind, viel größer“, erklärt er.
Auf sich selbst aufzupassen bedeutet Sport treiben, gut essen, ausreichend schlafen und lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen. All das sind keine Opfer für die Zukunft. Es sind Elemente, die Sie helfen Ihnen, sich besser zu fühlen mit sich selbst.
Welche Art von Liebe macht dich glücklich
Wenn man über Liebe und Glück spricht, kommen Zweifel auf. Von welcher Liebe reden wir? Es gibt Paare, die ein Leben lang halten, andere entdecken ihren Partner erst im Erwachsenenalter. Es gibt diejenigen, die nicht an Monogamie glauben.
Waldinger gibt zu, dass es keine einzige richtige Antwort gibt. Die Liebe, die Glück gibt Es basiert nicht auf einer Heiratsurkunde oder einem Zusammenleben. Jeder kann unterschiedliche Wege zum Liebesglück finden.
„Der Schlüssel, an den wir glauben, liegt darin Bindung an diese andere Person -Erklären-. Das Gefühl, dass eine andere Person da ist, wenn man sie braucht. Wir denken, dass es positive Beziehungen gibt SicherheitsnetzeStressregulatoren“.
Er Stress ist der große Feind des Glücks. Die unkontrollierten Stresshormone zermürben uns: „die Gelenke, das Herz-Kreislauf-System, die Bauchspeicheldrüse…“, listet er auf.
Deshalb hängen Glück, Stress und Langlebigkeit zusammen. Deshalb sind Beziehungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, so wichtig, auch weil Die andere Person hört Ihnen zu oder berät Sie.
Glück nach 40
Ein weiteres Thema, das in der Harvard-Studie am bedeutsamsten war, ist das Berühmte Mittelalterkrise. Eine Krise, die von vielen Fachleuten in Frage gestellt wird, da es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass sie existiert, zumindest nicht als pathologisches Problem.
Ja, das stimmt, so Waldinger, der eine eröffnet Reflexionsphase: „Aus der Wissenschaft wissen wir, dass eine Periode beginnt, in der Sterblichkeitsbewusstsein Es wird nach und nach lebendiger. Wir werden 40 Jahre alt und der Tod ist keine Abstraktion mehr“.
Der beste Rat, den man all diesen Menschen geben kann, ist, dass sie sich Zeit dafür nehmen Eindämmung der Arbeitssucht, so typisch für diese Zeit des Ehrgeizes. Als die älteren Freiwilligen in der Studie gefragt wurden, was sie bereuen, sagten viele: „Ich wünschte, ich hätte mich dafür eingesetzt, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die mir wichtig sind.“.
Und die Frauen? Leider können diese Daten nicht exakt hochgerechnet werden, da sie zu Beginn der Studie vorliegen Alle Freiwilligen waren Männer. Später, vor 40 Jahren, begann man mit der Eingliederung von Frauen.
Machen Sie sich nicht so viele Gedanken darüber, was sie sagen werden
Bezugnehmend auf die Wehklagen, über die insbesondere ältere Frauen berichteten, macht der Psychiater eine weitere interessante Beobachtung: „Viele von ihnen sagten: „Ich wünschte, sie hätten es nicht getan.“ Ich machte mir große Sorgen darüber, was andere über mich dachten und ich hätte mehr von dem getan, was mich wirklich erfüllt.“.
Manchmal können wir sozialer Druck, was von uns erwartet wird und was uns auf Wege führt, die nicht die des wahren Glücks sind. Wie viele haben keinen Job angenommen, nur weil es eine Familientradition war, in der es keine echte Berufung gab.
Es ist wahr, dass die Studie Merkmale des 20. Jahrhunderts widerspiegelt; diese erwachsenen Frauen lebten in einer Zeit mit größerem sozialen Druck und weniger Freiheiten als die späteren Generationen (ohne über die revolutionären sechziger Jahre oder, in Spanien, den Wahnsinn hinauszugehen). die Achtziger).
„Niemand sonst wird dein Leben leben -sagt der Psychiater zusammenfassend-. ich denke, dass Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören. Es ist dein Leben. Du darfst dich nicht von dem, was andere sagen, leiten lassen“.
Und er unterschreibt es mit einem Zitat von Professor Joseph Campbellein berühmter amerikanischer Anthropologe: „Wenn der Weg vor Ihnen frei ist, gehen Sie wahrscheinlich den Weg eines anderen.“
