Einer der Getreide Am meisten konsumiert wird auf der Welt das Haferflocken, das als eines der Lebensmittel gilt, die den größten Beitrag zum menschlichen Körper leisten. Obwohl es rund um die Uhr verzehrt werden kann, wird es hauptsächlich zum Frühstück verzehrt.
Experten halten das für möglich Haferflocken als vollwertiges Lebensmittel, dessen Verzehr die Stimmung verbessert, ein Sättigungsgefühl erzeugt und zur Darmpassage beiträgt.
Darüber hinaus ist die worfeln Es gilt als Superfood, da es dem Körper auf unterschiedliche Weise hilft, beispielsweise bei der Regulierung des Blutzuckers, der Vorbeugung von Hypothyreose und der Bereitstellung von Folsäure, um nur einige zu nennen.
Für einen besseren Konsum gibt es die Technik von einweichen Die Haferflockendamit die Nahrung leichter verdaulich ist und die Aufnahme ihrer Nährstoffe positiver für den menschlichen Körper ist.
Es gibt einige Leute, die immer noch nicht wissen, wie sie das am besten erreichen können einweichen Das Getreide und dass es keine Eigenschaften verliert, deshalb zeigen wir hier Schritt für Schritt, wie es geht und wie lange es stehen bleiben sollte. Einweichen.
– Platzieren Sie zuerst die Haferflocken zum Abschmecken in einem Behälter.
– Anschließend mit Wasser auffüllen, bis die Flüssigkeitsmenge übersteigt Haferflocken.
– Fügen Sie eine Säure hinzu, beispielsweise einen Teelöffel Apfelessig oder den Saft einer halben Zitrone.
– Lassen Sie es ruhen und lagern Sie es an einem kühlen Ort.
– Zum Schluss waschen, abseihen und vorbereiten.
Experten versichern, dass die perfekte Ruhezeit für Haferflocken Sie beträgt 10 Stunden, denn wenn es in Flüssigkeit zubereitet wird, ist es schneller verbraucht; einweichen Abends, damit Sie morgens Müsli genießen können.
JAP
