Am 5. Juni ist der Global Running Day und hier sind einige Gründe, warum Laufen Ihnen dabei helfen kann, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
In einem Interview mit Both Manos erklärt Trainer Gibar Vargas vom Run Club Puebla einige der Vorteile, die die Ausübung dieses Sports mit sich bringt.
Der Weltlauftag wird jeden ersten Donnerstag im Juni gefeiert und ist seit 2009 ein lokaler Feiertag in New York City.
Die Idee besteht darin, ältere Erwachsene und Veteranen einzubeziehen, die diese Aktivität einmal ausgeübt haben. Und laden Sie andererseits neue Generationen ein, ein aktiveres Leben zu beginnen, das darauf abzielt, sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern.
Die Begeisterung für diesen Feiertag war so groß, dass er 2016 zu einem internationalen Gedenktag wurde, der in verschiedenen Ländern gefeiert wird.
Immer mehr Menschen schließen sich dieser globalen Bewegung an, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirkt.
Gibar Vargas erklärte, dass Laufen wie jede andere körperliche Aktivität Hormone produziert, die für Zufriedenheit und Glück sorgen.
Einige Läufer sagen, dass einer der häufigsten Gründe, die jemanden dazu motivieren, mit dem Sport zu beginnen, „ein gebrochenes Herz“ ist.
Man sagt, dass ein Läufer aus einem gebrochenen Herzen geboren wird. Aufgrund dieser und anderer schwieriger Situationen finden Menschen Motivation, zum ersten Mal laufen zu gehen“, sagte er.
Der Trainer weist darauf hin, dass Laufen klinisch die gleichen positiven Wirkungen hat wie Antidepressiva. Es ist jedoch kein Ersatz für professionelle Hilfe bei der Pflege der psychischen Gesundheit.
Daher empfiehlt es sich immer, einen Experten zum Thema aufzusuchen und körperliche Aktivität das Erlebnis oder die Therapie ergänzen zu lassen.
Ständige Bewegung kann definitiv zu einer guten psychischen Gesundheit beitragen. Darüber hinaus bietet es weitere Vorteile wie die Unterstützung, Ermutigung, Freundschaften und Sozialisierung, die der Beitritt zu einer Laufgruppe mit sich bringt.
Er bestätigte, dass der erste Schritt, um als Läufer anzufangen, die Einstellung ist, denn oft machen weder die Tennisschuhe noch die Kleidung oder die Gadgets den Athleten aus, sondern der Wunsch, sich Tag für Tag zu verbessern.
Der Trainer empfahl außerdem, sich Ziele zur Steigerung der zurückgelegten Distanzen zu setzen und einen Ernährungsspezialisten zu engagieren, der das Training ergänzt.
Hier können Sie sich das vollständige Interview ansehen:
