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Ich bin Catherine Pearson und kümmere mich um Familien und Beziehungen Die New York Times. Heute verteidige ich etwas, mit dem viele von uns ein Problem haben. Hassliebe: Textnachrichten.
Ich hatte vor Kurzem einen schlechten Tag. Mein Mann war nicht in der Stadt und die Kinder kämpften ununterbrochen. Gerade als ich damit drohen wollte, meine 6- und 9-jährigen Kinder ins Internat zu schicken, erschien eine SMS auf meinem Handy. Es war von Miranda, einer Freundin aus der High School, die ich nur ein paar Mal im Jahr treffe. Er hatte mir eine SMS geschrieben, nur um mir zu sagen, dass er an mich gedacht hatte.; Du hast wahrscheinlich 30 Sekunden zum Schreiben gebraucht und ich habe noch weniger Zeit zum Lesen gebraucht. Aber Seine Botschaft brachte mich aus meiner Qual.
Das zeigen umfangreiche Untersuchungen Soziale Kontakte sind für die körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung Langlebigkeit. Es ist gut für Gehirn und Herz und schützt vor Stress. Eine viel zitierte Studie aus dem Jahr 2010 kam zu diesem Schluss Der Mangel an sozialer Bindung könnte mit dem Rauchen von bis zu 15 Zigaretten pro Tag vergleichbar sein.
„Freundschaft ist eine sehr spezifische und wertvolle Form sozialer Verbindung“, sagt Julianne Holt-Lunstad, Hauptautorin der Zigarettenstudie und Direktorin des Health and Social Connection Laboratory an der Brigham Young University. „Es ist schwierig zu entscheiden, wer Nachbar oder Arbeitskollege sein soll. Sie werden in Ihre Familie hineingeboren; Aber Freunde werden ausgewählt und deshalb müssen wir ihnen bewusst Zeit widmen“, erklärt er.
Der Versuch, Freundschaften zu pflegen, kann wie harte Arbeit erscheinen, und bis zu einem gewissen Grad ist es das auch. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen rund 200 Stunden miteinander verbringen müssen, um eine enge Freundschaft aufzubauen.. Leider ist die Zeit, die Amerikaner jeden Tag mit Freunden verbringen, in den letzten zwei Jahrzehnten zurückgegangen.
Die guten Nachrichten? Das zeigen auch Untersuchungen Kleinere Anstrengungen können dazu beitragen, dass etablierte Freundschaften aufblühen. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass es willkommener ist, wenn man beiläufig mit einer Freundin spricht, wie Miranda es mit dieser SMS tat, als vielen von uns bewusst ist.
Peggy Liu, eine der Autorinnen dieser Studie, schreibt oft aus heiterem Himmel an ihre Freunde und sagt: „Ich dachte, ich sage mal Hallo und schaue, wie es dir geht.“ Liu, eine außerordentliche Professorin für Betriebswirtschaftslehre an der University of Pittsburgh, erzählte mir, dass sie es zwar manchmal unangenehm fand, Die Praxis half ihr, wieder Kontakt zu alten Freunden aufzunehmen.
Die heutige Herausforderung ist einfach: Senden Sie einfach eine SMS. Vielleicht handelt es sich um jemanden, zu dem der Kontakt verloren gegangen ist. Vielleicht ist es für jemanden, der vermisst wird. Oder vielleicht ist es für jemanden, den Sie häufig sehen, sich aber mit „einfach so“ melden möchten. Sie können diese SMS-Vorlage verwenden oder selbst etwas erstellen.
Senden Sie dies per Nachricht an Ihren Freund:
Hallo! Ich sende diese Nachricht nur, um zu sehen, wie es Ihnen geht.
Sie sind nicht allein, wenn Sie sich bei der Annäherung unwohl fühlen. Denken Sie daran, was Jeffrey Hall, Professor für Kommunikationswissenschaften an der University of Kansas, sagt: „Wenn Menschen den Kontakt für eine Weile verlieren, liegt das normalerweise nicht daran, dass sie sich nicht mögen oder nicht wollen Hören Sie, was sie sagen. Was im Leben jedes Menschen passiert. Es ist einfach so, dass sie der Gewohnheit verfallen sind, keinen Kontakt mehr zu halten..
Von Catherine Pearson.
Die New York Times
