(HealthDay News) — Üben In einer natürlichen Umgebung (Joggen im Park, Radfahren auf einem Wanderweg) könnte es vorteilhafter sein, als drinnen zu trainieren, so eine aktuelle Studie.
Der Zugang zu öffentlichen Naturgebieten ist jedoch sehr unterschiedlich Nicht jeder hat die Möglichkeit, sich im Freien zu bewegen, stellten die Forscher fest.
„Die Forschung zeigt eindeutig, dass natürliche Umgebungen ein wirksamer Ort zur Förderung körperlicher Aktivität sein könnten“, sagte der leitende Forscher Jay Maddock, Direktor des Center for Health and Nature an der University of California. Texas A&M University. „Menschen sind im Allgemeinen gerne draußen, wobei Parks, Wanderwege und Gemeinschaftsgärten die beliebtesten Orte sind.“
Im Augenblick, mehr als 3 von 4 Erwachsenen erhalten nicht die wöchentliche Menge an körperlicher Aktivität, die in den Vereinigten Staaten empfohlen wird, stellten die Forscher in Hintergrundnotizen fest.
Diese Übung kann chronischen Gesundheitsproblemen vorbeugen wie Herzkrankheiten, Diabetes, einige Krebsarten und Osteoporose, sagten die Forscher. Es kann auch die Immunfunktion verbessern, die Stimmung verbessern, bei der Schmerzlinderung helfen und die Lebenserwartung verlängern.
In der Studie, veröffentlicht in einer aktuellen Ausgabe der Zeitschrift American Journal of Lifestyle Medicine, Die Forscher analysierten Daten aus früheren Untersuchungen zu den Vorteilen von Outdoor-Training im Vergleich zu Indoor-Workouts.
Die Studien zeigten eine Kombination potenzieller Vorteile körperlicher Aktivität im Freien: a bessere Stimmung und Gehirnfunktion, ein besseres soziale Interaktion, ein Hauptfach Spaß an der Bewegung und möglicherweise sogar noch weniger wahrgenommener Aufwand.
Allerdings stellten die Forscher fest, dass sich die Studien auf kurzfristige Ergebnisse von weniger als einem Jahr konzentrierten. Es bleibt abzuwarten, ob sich diese Vorteile langfristig ergeben.
Darüber hinaus sei es für bestimmte Gruppen weniger wahrscheinlich, dass sie in einer Grünfläche Sport treiben könnten, fügten die Forscher hinzu.
Zum Beispiel die ländliche Gebiete Sie haben oft weniger Zugang zu Naturräumen, weil es mehr Land in Privatbesitz gibt, sagte Maddock.
„Zum Beispiel leben fast 98 Prozent der Einwohner von Illinois in einem Umkreis von einer halben Meile um einen Park, verglichen mit nur 29 Prozent in Mississippi“, sagte Maddock in einer Pressemitteilung der Universität.
Der Männer nutzen häufiger Parks und Grünanlagen als Frauen, Möglicherweise aufgrund von Sicherheitsbedenken, fanden Forscher heraus.
Laut einer Studie in Los Angeles treiben schwarze Erwachsene seltener Sport in Parks als Weiße, Latinos oder asiatisch-pazifische Inselbewohner.
“Zusätzlich KinderDie Senioren und Menschen mit Behinderungen „Sie stehen vor Herausforderungen beim Zugang zu natürlichen Räumen“, sagte der leitende Forscher Howard Frumkin, Direktor des Land and People Laboratory beim Trust for Public Land. „Die Sicherstellung, dass diese Räume sicher und einfach zu navigieren sind, mit entsprechender Programmierung könnte dazu beitragen, die Nutzung von Parks und anderen natürlichen Umgebungen zu steigern.“
Maddock und Frumkin sagten, Ärzte sollten darüber nachdenken: „verschreiben„Parks und natürliche Umgebungen für ihre Patienten.“
„Empfehlen Sie den Patienten mehr Zeit verbringen In diesen Situationen ist es als natürliche Verschreibung oder „ParkRx“ bekannt, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten bisherige Studien darauf hin, dass diese Methode wirksam ist“, sagte Maddock.
Auch Angehörige der Gesundheitsberufe könnten dabei helfen, die Bemühungen zu finanzieren Parks und Grünanlagen anlegen und pflegen, und sich an Gemeinschaftsbemühungen zu beteiligen, die seine Nutzung fördern, fügten die Forscher hinzu.
„Es ist klar, dass die Nutzung von Parks und natürlichen Umgebungen für körperliche Aktivität ein potenziell wirkungsvolles Instrument sein könnte, um zwei wichtige Gesundheitsverhaltensweisen gleichzeitig zu fördern“, sagte Maddock. „Das könnte besonders wichtig sein, wenn man bedenkt, dass die meisten Amerikaner sie bekommen nicht genug Bewegung Sie verbringen auch nicht genug Zeit im Freien.“
Weitere Informationen: Der American Council on Exercise bietet weitere Informationen zu Outdoor-Übungen.
QUELLE: Texas A&M University, Pressemitteilung, 13. Juni 2024
*Dennis Thompson HealthDay Reporter ©The New York Times
