Eine Gruppe von Wissenschaftlern stellte fest, dass das Ausführen bestimmter Aktionen über ein paar Minuten dazu beiträgt, die emotionale Gesundheit und Stimmung deutlich zu verbessern.
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Putzgewohnheiten tragen nicht nur dazu bei, die Ordnung im Haus aufrechtzuerhalten, sondern würden auch dazu beitragen, die Ordnung im Haus aufrechtzuerhalten Fähigkeit, das emotionale Wohlbefinden zu verbessernda Wissenschaftler sagen, dass die Einarbeitung für ein paar Minuten funktioniert hat eine positive Auswirkung auf das tägliche Leben.
Um dieses emotionale Wohlbefinden zu erreichen, wird es nur ausreichen eine Reihe einfacher Aufgaben ausführen und vor allem täglich, um sicherzustellen, dass das Haus nicht unordentlich und schmutzig ist hilft, Gefühle von Stress und Unzufriedenheit zu lindern für Haushaltsmitglieder, die eine bessere Stimmung verspüren.
Ordentliches Haus. Foto: Unsplash.
Laut Portal Die Möbelversichern Experten Die Einführung kurzer, effektiver Reinigungsroutinen kann sich erheblich auf das emotionale Wohlbefinden auswirken.l, erzeugt ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle, was die Produktivität verbessert. Auch wenn es den Anschein hat, dass es nicht ausreicht, besteht die Lösung darin, sich täglich mindestens 10 Minuten Zeit zu nehmen.
Diese Reinigungsroutinen Sie sollten jeden Tag ohne Ausreden angewendet werdendas Ihnen hilft, sich organisierter und ruhiger zu fühlen, mit einer Reihe von Aufgaben, die dazu beitragen, Ihre Stimmung und geistige Gesundheit zu verbessern.
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Welche täglichen Reinigungsgewohnheiten sollten berücksichtigt werden?
Es dauert nur 10 Minuten pro Tag, das Haus aufgeräumt und sauber zu halten und dabei die folgenden Aufgaben zu erledigen:
- Fegen oder Staubsaugen: Das Reinigen des Bodens ist eine der Aktivitäten, die die Produktion von Endorphinen, den Hormonen, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind, am meisten steigert und so Ihre Stimmung deutlich verbessern kann.
- Schnelle Organisation: Deplatzierte Gegenstände wie Kleidung, Bücher und Zeitschriften können als eine Umgebung voller Chaos und Unordnung wahrgenommen werden. Wenn Sie sie also ordnen, erhalten Sie ein harmonisches Bild des Ortes und reduzieren die visuelle Unordnung und den damit verbundenen Stress.
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- Saubere Oberflächen: Wenn man Räume aufgeräumt und frei von visuellen Ablenkungen hält, steigert man nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern steigert auch das Gefühl der Ruhe.
- Das Bett machen: Jeden Morgen das Bett zu machen, verbessert die Stimmung erheblich, auch wenn es eine einfache Routinetätigkeit ist.
Laut dem Psychologen Charles Duhigg, Autor von „Die Macht der Gewohnheit„Diese einfache Aktivität kann eine Reihe positiver Verhaltensweisen verbessern vermitteln ein Gefühl von Ordnung und Leistung.
