Heutzutage ist es schwierig, auf der Titelseite einer Zeitung zu erscheinen. Hier in Israel gibt es einen Krieg im Süden und einen weiteren im Norden des Landes. In Europa geht der Konflikt zwischen der Ukraine und Russland weiter. Es gibt viel Bewegung im politischen Bereich Israels und die Präsidentschaftswahlen in den Vereinigten Staaten stehen vor der Tür. Es ist leicht zu erkennen, warum es schwierig ist, Platz in Zeitungen oder auf Online-Sites zu bekommen.
Doch vor etwas mehr als einem Monat gab es Neuigkeiten aus der medizinischen Welt, die so wichtig waren, dass sie auf der Titelseite hätten stehen sollen. Man fragt sich, warum das nicht so war!
Jeder von Ihnen, der meine Kolumnen schon einmal gelesen hat, wird den Namen Dr. Dean Ornish mehr als einmal gesehen haben. Dr. Ornish hat keine Angst davor, gegen den Status quo zu verstoßen. Er hat seine lange und glanzvolle Karriere in der Kardiologie und Allgemeinmedizin der Erforschung gewidmet, wie chronische Krankheiten durch Lebensstil verhindert und rückgängig gemacht werden können.
Er war der Erste, der 1990 in einer randomisierten kontrollierten Studie zeigte, dass man Herzerkrankungen tatsächlich mit einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und anderen Lebensstilinterventionen wie Bewegung und Stressbewältigung rückgängig machen kann. Das war eine große Leistung und hätte entscheidend zur Heilung von Herzerkrankungen beitragen sollen.
Leider akzeptiert die Schulmedizin keine Medikamente, Verfahren und Operationen, die manchmal Leben retten, aber nichts mit der Behandlung der Krankheitsursache zu tun haben, und setzt diese weiterhin ein. Anschließend hat Ornish gezeigt, dass Prostatakrebs im Frühstadium rückgängig gemacht werden kann und dass wir sogar die Alterung auf zellulärer Ebene umkehren können, indem wir den Verfall der Telomere im DNA-Strang umkehren.
Die Ergebnisse des Ornish-Prozesses
Jetzt haben Ornish und seine Kollegen endlich ihren Versuch zur Umkehrung der Alzheimer-Krankheit im Frühstadium abgeschlossen. Und die Ergebnisse sind erstaunlich.
Alzheimer hat in der Gesellschaft eine zentrale Bedeutung erlangt. In den Vereinigten Staaten leiden fast sieben Millionen Menschen und weltweit 55 Millionen Menschen an Alzheimer, und diese Zahl steigt stetig. Es ist die schrecklichste und gefürchtetste Krankheit. Wenn du deine Erinnerungen verlierst, verlierst du wirklich alles. Milliarden von Dollar wurden ausgegeben, um ein wirksames Medikament zu finden.
In 20 Jahren wurden zwei Medikamente zugelassen und viele sind der Meinung, dass Aducanumab niemals hätte zugelassen werden dürfen. Seine Auswirkungen sind vernachlässigbar und das neuere Medikament Secukinumab verlangsamt bestenfalls die Verschlechterungsrate. Diese Medikamente kosten den Patienten etwa 26.000 US-Dollar pro Jahr und zu den Nebenwirkungen gehören Blutungen und Hirnschwellungen.
Wir alle wollen eine Heilung, aber es muss viel mehr Wert auf die Prävention gelegt werden. Wir wissen, dass eine richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und ein geringer oder vollständiger Verzicht auf Alkohol in der Ernährung den Ausbruch dieser Krankheit zu 90 % verhindern können.
Wie das 20-jährige Chicago Health and Aging Project (CHAP) gezeigt hat, sind gesättigte Fette besonders schädlich. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse besonders gut ist, insbesondere von grünem Blattgemüse. Eine Studie der Rush University aus dem Jahr 2018 zeigte, dass der Verzehr von viel Gemüse gleichbedeutend damit ist, 11 Jahre jünger zu sein. Menschen, deren Ernährung reich an Fleisch, Huhn und Fisch ist, haben ein doppelt so hohes Risiko, an der Krankheit zu erkranken.
Laut Dr. Dean und Ayesha Sherzai, Neurologen, die das Alzheimer-Forschungsprojekt an der Loma Linda University leiten, können 90 % der Fälle dieser schrecklichen Krankheit verhindert werden. Aber jetzt wissen wir, dass wir die Krankheit sogar umkehren können, und zwar nicht mit Medikamenten, sondern durch intensive Eingriffe in den Lebensstil.
In Ornishs Studie zeigten nicht alle Patienten eine Besserung, die meisten jedoch. In der Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die die Lebensstilintervention nicht nutzten und sich stattdessen einer Standardversorgung unterzogen, einen Rückgang. Bei einigen Menschen, die die Intervention erhielten, verbesserte sich die Wahrnehmung und die faserigen Aggregate des Amyloidproteins bildeten sich zurück.
Die Probanden gingen jeden Tag 30 Minuten zu Fuß und führten Online-Krafttrainingseinheiten durch. Ihnen wurde Meditation und Yoga beigebracht. Die Patienten wurden gebeten, gut zu schlafen.
Außerdem erhielten sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel. Sie folgten einer strengen und gesunden veganen Ernährung. Die Gesamtkalorienmenge wurde nicht eingeschränkt, Protein und Fett wurden jedoch auf 18 % der Gesamtnahrung begrenzt. Zugesetzter Zucker, Alkohol oder hochverarbeitete Lebensmittel waren nicht erlaubt.
In einem Interview mit CNN sprachen zwei Teilnehmer der Sendung darüber, wie viel besser es ihnen geht. Mike Carver sagte, er denke jetzt klarer und auch seine körperliche Gesundheit habe sich verbessert. Tammy Maida schläft jetzt besser und geht wieder all ihren üblichen Aufgaben nach, wie Wäsche waschen, kochen, lesen und den Überblick über ihre Finanzen behalten. „Die Wolke der Alzheimer-Krankheit begann sich langsam zu lichten“, sagte er. „Ehrlich gesagt bin ich mehr ich selbst als in den Jahren vor Beginn des Dr. Ornish-Programms. „
Diese Studie war sowohl zeitlich als auch hinsichtlich der Teilnehmerzahl begrenzt. Es könnte sein, dass ein längerer, umfassenderer Test zu noch besseren Ergebnissen führt. Zumindest scheint es, dass wir diese Krankheit erheblich verlangsamen können; Wir können es allenfalls aufhalten und in gewissem Maße sogar umkehren.
Aber was mich stört, ist, dass, wenn das Alzheimer-Medikament auf den Markt kommt, das die Krankheit nicht wirklich umkehrt oder stoppt, es überall in den Zeitungen, auf Websites, im Fernsehen und im Radio erscheint. Allerdings haben wir hier etwas, das besser zu wirken scheint als Medikamente, aber es wird nur hier und da erwähnt. Mir scheint, dass es viel mehr Sendezeit hätte haben sollen.
Lifestyle-Medizin ist erstaunlich. Es beugt vielen chronischen und sogar Autoimmunerkrankungen vor und hat sie sogar rückgängig gemacht. Es besteht kein Zweifel daran, dass man sich strikt an die Änderung des Lebensstils halten muss, um das Problem rückgängig zu machen, egal ob es sich um eine Herzerkrankung oder Alzheimer handelt, aber lohnt sich das nicht? Einer der Leute, die Ornishs Arbeitszimmer verließen, schaffte es einfach nicht. Auf dem Heimweg von seinen täglichen Spaziergängen musste er bei McDonald’s vorbeischauen … jeden Tag!
Da kratze ich mir am Kopf. Arzneimittel und Arztpraxen haben ihren Platz. Aber wenn sie sich als unwirksam erwiesen haben und der Lebensstil sich als wirksam erwiesen hat, was hält uns dann davon ab? Stellen Sie sich eine Welt vor, in der Herzkrankheiten, Diabetes, viele Krebsarten und Demenz seltene Phänomene sind. Ich sehe es nicht als Chimäre. Ich sehe darin ein sehr erreichbares Ziel. Aber wir müssen die Vorurteile der Schulmedizin gegenüber Lebensstilinterventionen ändern. Wenn uns das gelingt, werden wir alle „Stunden zu unserem Tag, Tage zu unserem Jahr und Jahre zu unserem Leben hinzufügen“.
Der Autor ist Gesundheits- und Wellness-Coach und Personal Trainer mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung. Er ist der Direktor der Wellness Clinic und kann unter [email protected] erreicht werden.
