Dieser Muskel befindet sich an der Unterseite der Wade und wird von Ärzten aufgrund seines Einflusses auf die Blutzirkulation als „zweites Herz“ bezeichnet.
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In der Welt von Fitness und das Gesundheitwir reden oft darüber Muskeln größer und besser sichtbar, wie Bizeps, Quadrizeps oder Bauchmuskeln. Allerdings gibt es in den Beinen einen entscheidenden Muskel, der oft unbemerkt bleibt, aber eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden spielt.
Befindet sich im unteren Teil der Wade soleo ist ein Schlüsselmuskel, den Ärzte manchmal nennen „Das zweite Herz“. Warum dieser Spitzname? Die Antwort liegt in Ihrem Einfluss auf die Durchblutung. Wenn sich der Soleus zusammenzieht, komprimiert er zwei wichtige Venen, die zur effizienten Rückführung des Blutes von den Beinen zum Herzen beitragen.
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Der Doktor Marc Hamiltondes Universität Houstonerklärte, dass sich diese Soleusvenen bei jedem Schritt, den wir machen, füllen und entleeren und so als eine Art funktionieren „Pumpe“, die dem Herzen hilft bei seiner Aufgabe, eine ausreichende Durchblutung aufrechtzuerhalten.
Die Bedeutung des Soleus geht jedoch über seine Kreislauffunktion hinaus. Das Muskelbreit und flach, ist Teil der hintere Wadengruppe zusammen mit anderen wie dem Gastrocnemius und dem Plantaris. Seine Kontraktion trägt nicht nur zur Plantarflexion bei, sondern ist auch wichtig, um aufrecht und stabil zu bleiben, insbesondere in der zweibeinigen Position.
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Wie wichtig es ist, diesen Muskel aktiv zu halten
Pflege des Soleus, laut Arzt Carles Pedret des Schule für Sportmedizin des Universität Barcelona, erfordert ständige, aber mäßige Aktivität. Übermäßige Anstrengung oder eine längere sitzende Lebensweise können sich negativ auf diesen Muskel auswirken Ausgeglichenheit bei der täglichen körperlichen Aktivität Es ist grundlegend.
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Die Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Soleus gehen über den körperlichen hinaus. Dr. Pedret betonte, dass die regelmäßiges Training dieses Muskels verringert nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern verbessert es auch Psychische Gesundheitund tragen so zu einer besseren Lebensqualität bei.
Kurz gesagt, der Soleus wird vielleicht nicht so oft erwähnt wie andere Muskeln, aber er ist es Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden nicht zu unterschätzen. Aktiv und gesund zu bleiben ist der Schlüssel zu einem voll funktionsfähigen Körper und einem ausgeglichenen Geist.
