Er Kaffee Es gehört zur Morgenroutine von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, da dieses beliebte Getränk sowohl wegen seines Geschmacks als auch wegen seiner Fähigkeit, uns diesen zu verleihen, geschätzt wird Energieschub notwendig, um sich dem Arbeitstag oder den Lernstunden zu stellen. Seit Jahren wird über seine wahren Auswirkungen auf unsere Gesundheit diskutiert, obwohl immer mehr Wissenschaftler seine Eigenschaften befürworten.
Die Wissenschaft hebt nicht nur seine stimulierende Wirkung hervor, sondern auch seine antioxidativen Eigenschaften. Nach Angaben der Harvard Medical School (USA) Kaffeedose Entzündungen lindern Dies schädigt die Arterien und hilft, den Blutzucker zu regulieren. „Die Beweise für die Vorteile des Kaffeekonsums sind noch überzeugender als vor fünf Jahren, insbesondere bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Schlaganfällen“, sagte Dr. Frank Hu, Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard School des öffentlichen Gesundheitswesens.
Allerdings ist Koffein nicht der einzige nützliche Inhaltsstoff im Kaffee, denn Experten haben auch darauf hingewiesen, dass es sich bei diesem Kaffee um ein komplexes Getränk handelt bioaktive Komponenten. Darunter sind Vitamine, Mineralien und starke entzündungshemmende Verbindungen pflanzlichen Ursprungs, sogenannte Polyphenole, die tatsächlich für die positive Wirkung von Kaffee auf die Gesundheit verantwortlich sind.
Andererseits hat Dr. Hu dies in seiner Forschung auch gezeigt entkoffeinierter Kaffee hat das gleiche Potenzial wie normaler Kaffee Zucker reduzieren im Blut und reduzieren die Insulinresistenz. Dies würde erklären, warum koffeinhaltige Erfrischungsgetränke und Energiegetränke keine Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bieten.
Trotz medizinischer Empfehlungen, bei Herzerkrankungen keinen Kaffee zu konsumieren, schlagen Harvard-Forscher vor, dass a moderate Menge Koffein ist für die meisten Menschen mit anderen Herzerkrankungen als Herzrhythmusstörungen nicht schädlich. Wenn wir jedoch an einer solchen Pathologie leiden, ist es vorzuziehen, einen Arzt zu konsultieren.
Darüber hinaus kann Kaffee eine gute Option sein abnehmen. „Im Laufe der Zeit erhöht Koffein die Stoffwechselrate und den Energieverbrauch im Ruhezustand, wenn auch geringfügig, sodass es zur Kontrolle des Körpergewichts nützlich sein kann“, erklärt Dr. Hu.
Die Wahrheit ist, dass die gesundheitlichen Vorteile von eine Tasse Kaffee trinken Jeden Morgen bekommst du Besser, wenn wir es alleine angehen. Dies liegt daran, dass einige von uns hinzugefügte Zutaten wie Kaffee, Schokolade oder Honig die positiven Wirkungen dieses Getränks abschwächen können. Ebenso kommt es auf die Menge an: Idealerweise sollte man nicht mehr als drei Tassen am Tag trinken.
Auch die Tageszeit, zu der wir uns für eine Tasse Kaffee entscheiden, spielt eine Rolle. Gesundheitsexperten beraten Nehmen Sie es nicht nach 17 oder 18 Uhr ein, da es uns nachts das Einschlafen erschweren kann. Daher ist es am besten, es gleich als Erstes am Tag einzunehmen.
