Tai Chi ist eine alte chinesische Disziplin, die eine Reihe von Bewegungen kombiniert, die dazu beitragen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Kommunikation zwischen den verschiedenen Systemen des menschlichen Körpers zu erreichen, was eine Reihe von Vorteilen birgt. Finden Sie heraus, was sie sind.
Tai Chi. Foto: Unsplash.
Das Ziel von Tai Chi ist es, dabei zu helfen, den Menschen als Ganzes zu verstehen und gleichzeitig darauf hinzuarbeiten Verbesserung des Gleichgewichts und der Kommunikation der verschiedenen Systeme, aus denen der menschliche Körper besteht, wie von Wissenschaftlern der Harvard University, USA, erklärt. Fachleute bestätigten die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile dieser alten chinesischen Disziplin.
Bisher war bekannt, dass diese Art der chinesischen Gymnastik, die kombiniert langsame und koordinierte Bewegungen, um innere Balance und die Freisetzung von Energie zu erreichenzusätzlich zum Beitrag zu Propriozeption verbessernalso die Fähigkeit des Gehirns, jederzeit die genaue Position jedes Körperteils zu kennen, hat auch andere gesundheitliche Vorteile.
Bewegung, Rücken, Schmerzen. Foto: Unsplash
Deshalb Experten bei Harvard Sie empfehlen nicht nur, diese alte Disziplin in Ihr tägliches Trainingsprogramm zu integrieren, sondern verraten auch die Gründe, warum es praktisch ist, sie zu praktizieren. Diese Bewegungen zielen darauf ab, die Harmonie zwischen Körper und Geist zu fördern.
Es geht um die 7 Hauptvorteile dieser alten Praxis Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit jeder Person, die diese Disziplin ausübt, zu verbessern und nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit zu optimieren.
Tai Chi. Foto: Unsplash.
Es könnte Sie interessieren:
House Hashing: die ultimative Methode, um Ihr Haus aufgeräumt zu halten, ohne etwas in den Müll zu werfen
Was sind die Vorteile von Tai Chi?
Dafür gibt es mehrere Gründe Tai Chi Es ist eine gute Option beim Sport, da es die allgemeine Gesundheit verbessert. Nachfolgend sind die 7 Vorteile dieser alten Disziplin aufgeführt:
- Verbessert das Gleichgewicht: Tai-Chi-Bewegungen zielen darauf ab, das Gleichgewicht zu verbessern. Dabei kommen sanfte und flüssige Techniken zum Einsatz, die viel Konzentration erfordern, um die richtige Haltung beizubehalten und gleichzeitig das Körpergewicht richtig zu verteilen.
Wenn Sie diese Übungen in Ihren Alltag integrieren, stärken Sie die Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind, und optimieren das Gleichgewicht und die Koordination im Allgemeinen.
Die Vorteile von Tai Chi. Foto: Unsplash.
- Den Schmerz lindern: Laut Harvard-Studien kann Tai Chi chronische Muskelschmerzen, Verletzungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Fibromyalgie und Arthrose lindern. Diese Linderung entsteht durch langsame, kontrollierte Bewegungen, bei denen verschiedene Muskelgruppen gedehnt und gestärkt werden, da dadurch Spannungen reduziert und die Flexibilität verbessert werden.
- Reduziert Stress: Diese Bewegungen sind dank ihrer sanften Bewegungen und der tiefen Atmung ideal zum Stressabbau, während die Konzentration den Geist beruhigt und den Cortisolspiegel senkt, das Hormon, das für den Stressabbau verantwortlich ist. Darüber hinaus trägt die tägliche Durchführung dieser Übungen dazu bei, Ängste und Anspannung abzubauen, da Sie nach jedem Kurs oder jeder Sitzung ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit verspüren.
Andererseits trägt Tai Chi durch die Reduzierung von Stress dazu bei, das Immunsystem zu stärken, was zusätzliche gesundheitliche Vorteile bietet.
Tai Chi trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei. Foto: Unsplash.
