Ein Artikel veröffentlicht von Weltgesundheitsorganisation (WHO) ergab, dass Junk Food nicht die beste Ernährungsoption ist. Aufgrund seines hohen Gehalts an Natrium, Zucker und gesättigten Fetten.
Diese Art von Nahrung ist eine Option, wenn keine vorhanden ist gesundes Essen die normalerweise teuer sind, da Junk Food normalerweise billiger ist. Obwohl dies ein Faktor ist, sollten sie dennoch konsumiert werden viel Vorsichtda sie einer der Risikofaktoren sind die Gesundheit beeinträchtigen.
Laut WHO wird Junk Food auch als ungesundes Essen bezeichnet hochverarbeitete Lebensmittelda es einen hohen Kaloriengehalt hat, aber einen sehr geringer Nährstoffgehalt Grundnahrungsmittel wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
Ein Beispiel für Junk Food sind unter anderem Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, Pizzen, Pommes Frites, Käsestäbchen, Desserts, Industriebrot, Erfrischungsgetränke. Aus diesem Grund ist es wichtig zu berücksichtigen, was Sie sollten essen und dieser Nahrungsaufnahme entgegenwirken für gesünderes Essen.
Andererseits behauptet die Organisation, dass die Junk Food oder hochverarbeitete Lebensmittel Sie stehen in engem Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Diabetes, orthopädischen Problemen, Nierenfunktionsstörungen und zerebrovaskulären Erkrankungen.
Darüber hinaus erwähnt die Gesundheitsorganisation, dass die massive Werbung von Junk Food und zuckerhaltigen Getränken tragen wesentlich dazu bei Verschlechterung Essgewohnheiten Minderjähriger beeinträchtigen und deren Gesundheit gefährden.
Obwohl die WER weist darauf hin, dass es keine geben sollte hoher Verbrauch von Essen ultra-verarbeitetdie Wahrheit ist, dass diese Art von Essen sein muss verbraucht in einer sehr geringen Menge und vermeiden Sie sie in der Weg möglich.
Darüber hinaus schlägt die Organisation dies vor regelmäßige körperliche AktivitätB. Sport treiben oder 30 Minuten am Tag spazieren gehen. Habe auch eine gesunde Ernährungdie von a geleitet werden muss Ernährungsexperte und nicht bewusst eine Diät machen.
