Wie Rübensaft eingenommen werden sollte, um den Blutdruck zu senken und die Leber zu reinigen

Er Rübensaft Aufgrund der Vitamine und Nährstoffe, die es unserem Körper liefert, und seiner gesundheitlichen Vorteile ist es eine ideale natürliche Option. Darunter, senken den Blutdruck und reinigen die Leber.

„Zu einer gesunden Ernährung gehört Gemüse verzehren täglich, und einige sind kalorienarm und reich an Mineralien, Ballaststoffen und Vitaminen“, heißt es in der Veröffentlichung. MedlinePlusdie United States National Library of Medicine,

Tatsächlich empfehlen sie es laut im Laufe der Jahre durchgeführten Studien 3 bis 5 Gläser pro Tag trinkenweder viele, um es nicht zu übertreiben, noch wenige, um nicht auf halbem Weg zu bleiben.

Sowohl Gemüse als auch Obst bieten eine gewisse Vielseitigkeit beim Verzehr, insbesondere wenn man bedenkt, dass sie in der Küche normalerweise in Reichweite sind.

Allerdings wird in der Regel wenig getan, um einige bemerkenswerte Vorteile zu analysieren.

Rüben sind nicht nur eine natürliche Zuckerquelle, sie liefern auch einen wichtigen Beitrag dazu Kalium, Vitamin C und Folsäure. Darüber hinaus sind sie reichlich vorhanden Wasser und Ballaststoffebeschreiben Besser mit Gesundheitvon AS.

Es handelt sich um ein Gemüse, das nur sehr wenige Kalorien liefert, weshalb es bei Abnehmwilligen so beliebt ist.

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Wie viele Tage ist es laut Experten ratsam, Rübensaft zu trinken?

Laut einer in veröffentlichten Studie Lebensmittelwissenschaft und Ernährungenthält auch viele biologisch aktive Phytonährstoffe.

Im speziellen Fall hoher Triglycerid- und Cholesterinwerte wird angenommen, dass der Beitrag von Ballaststoffen und antioxidativen Verbindungen zum Fettabbau beitragen würde.

Gleichzeitig erschien ein Werk von Nährstoffe erklärt, dass der Verzehr dieses Gemüses helfen könnte Kontrollieren Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, senken Sie den Blutdruck, reduzieren Sie Entzündungen und vermeiden Sie oxidativen Stress.

Darüber hinaus müssen wir das hervorheben wie wichtig es ist, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren bevor Sie eine gesundheitsbezogene Ernährungsentscheidung treffen, um für jeden Fall eine entsprechende Diagnose zu stellen.

Es reicht aus, die Eigenschaften der Rüben zu kennen, um eine positive Meinung über diese Wurzel zu haben, deren Farbe für den Gaumen nicht sehr verlockend ist und die einen etwas erdigen Geruch hat.

Gemäß den Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) werden seine Eigenschaften und sein Nährwert pro 100 Gramm aufgeführt:

• Energie: 43 Kilokalorien

• Kohlenhydrate: 9,56 Gramm

• Gesamtzucker: 6,76 Gramm

• Mangan: 0,329 Milligramm

• Vitamin C: 4,9 Milligramm

• Vitamin B1: 0,031 Milligramm

• Vitamin B2: 0,04 Milligramm

• Vitamin B3: 0,334 Milligramm

• Vitamin B6: 0,067 Milligramm

• Vitamin E: 0,04 Milligramm

Ein Werk veröffentlicht in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung zeigt, dass Rüben auch a enthalten große Menge an biologisch aktiven Phytonährstoffen.

Also die Betalain (Betacyanin und Betaxanthin), das für seine charakteristische Farbe verantwortlich ist, ist eines davon. Und es enthält auch phenolische Verbindungen Nahrungsnitrat.

Letztere erregten aufgrund ihres therapeutischen Potenzials schon vor Jahrzehnten die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler Management von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine der neuesten Erkenntnisse ist, dass Rüben helfen können, Bluthochdruck zu senken.

Eine im Fachjournal veröffentlichte Studie ScienceDaily ergab, dass dieses Gemüse enthält Nitratedie durch einen ausgedehnten biologischen Prozess in Stickoxid umgewandelt werden.

Gerade dieses Stickstoffmonoxid ist bekannt für seine Fähigkeit, Blutgefäße zu erweitern und zu erweitern, ideal für verbessern die Durchblutung und senken den Bluthochdruck.

Daher kann die tägliche Zugabe eines Glases Rübensaft zu optimalen Ergebnissen bei der Kontrolle des Blutdrucks führen.

Dennoch warnen die Gesundheitsseiten, dass weitere Forschung erforderlich sei, um die langfristigen Auswirkungen genauer zu bestimmen.

Zu den zahlreichen Eigenschaften von Rüben gehört, dass sie helfen reinigt die Leber von Giftstoffen und Abfallstoffen, die sich im Körper ansammeln.

Dieses Gemüse mit einer so besonderen Farbe hilft Galle reduzierendas eine gute Leberfunktion fördert, warnen sie.

Darüber hinaus weisen sie darauf hin, dass das Trinken von Rübensaft die Ausscheidung von Schwermetallen fördert und schätzen, dass dies der Fall sein könnte besitzen vorbeugende Eigenschaften gegen Leberkrebs.

Wie bei diesen natürlichen Smoothies üblich, kann Rübensaft getrunken werden allein oder gemischt mit anderem Obst und Gemüse.

Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung des Getränks mit rohen Rüben, um alle Nährstoffe optimal zu nutzen.

• 2 große Rüben (oder 4 kleine)

• Schälen Sie die Rüben, um den bitteren, erdigen Geschmack zu entfernen.

• Entfernen Sie auch Stängel und Blätter (sie können zum Verzehr in Salaten aufbewahrt werden).

• Schneiden Sie die Rübenknolle in kleine Würfel, um die Verarbeitung zu erleichtern.

• Geben Sie die Stücke mit dem Wasser in den Mixer.