Mit der Veröffentlichung von „Intensely 2“ ist das Interesse an psychischer Gesundheit wieder aufgetaucht. Laut einer von Kim Meidenbauer von der University of Chicago durchgeführten Studie aus dem Jahr 2020 mit mehr als 20.000 Patienten wurde festgestellt, dass Depressionssymptome mit einer erhöhten Körpertemperatur korrelieren.
Die Apple Watch verfügt über die Fähigkeit, die Körpertemperatur kontinuierlich und komplikationslos zu messen. In diesem Kontext, Ein solches Gerät könnte dabei helfen, wichtige Veränderungen im Körper zu erkennen, die mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen.
Neben der Temperaturmessung überwacht die Apple Watch auch Herzfrequenz, körperliche Aktivität und Schlaf. Diese kombinierten Daten können wertvolle Informationen über den emotionalen und körperlichen Zustand einer Person liefern.
Von der Apple Watch erfasste Daten werden in der Apple Health App gespeichert, Hier können Benutzer überprüfen, wie sich ihre Gesundheitsindikatoren im Laufe der Zeit verändert haben. Dies ermöglicht ein besseres persönliches Verständnis der Gesundheit und kann bei Bedarf hilfreich sein, relevante Informationen mit medizinischem Fachpersonal zu teilen.
Wenn Riley in einer zukünftigen Folge von „Inside Out“ eine Apple Watch trägt, könnte sie ihre Gefühle schnell erkennen. Dieses Gerät könnte Veränderungen der Körpertemperatur und andere physiologische Anzeichen überwachen, die emotionale Zustände widerspiegeln.
Apple hat „Journal“ auf den Markt gebracht, eine neue iPhone-App, die Benutzern dabei helfen soll, Dankbarkeit durch tägliches Schreiben zu reflektieren und zu üben. Inspiriert von Forschungsergebnissen, die zeigen, wie Journaling das emotionale Wohlbefinden verbessern kann, Mit Diary können Benutzer alltägliche Momente und besondere Ereignisse in ihrem Leben festhalten und dokumentieren.
Mit der Möglichkeit, Einträge mit Fotos, Videos, Audioaufnahmen, Standorten und mehr zu personalisieren, sorgt die App für ein umfassendes, personalisiertes Journaling-Erlebnis.
Mithilfe maschinellen Lernens von Geräten, Diary bietet private und personalisierte Vorschläge, um Benutzer zum Erstellen ihrer Einträge zu inspirieren. Darüber hinaus tragen anpassbare Benachrichtigungen dazu bei, die Schreibgewohnheiten zu verbessern, indem sie Benutzer daran erinnern, wie wichtig es ist, ihre Gedanken und Gefühle regelmäßig aufzuzeichnen.
„Mit Diary ist es einfach, schöne Erinnerungen zu bewahren und Dankbarkeit zu üben, indem man die persönlichsten Informationen jedes Benutzers intelligent kuratiert, direkt auf Ihrem iPhone“, sagte Bob Borchers, Vizepräsident für weltweites Produktmarketing bei Apple.
Sich mit Hilfe des Telefons um seine psychische Gesundheit zu kümmern, kann bei bewusster Nutzung von Vorteil sein. Einige Empfehlungen sind:
– Verwenden Sie Apps wie Headspace oder Calm, um tägliche Meditation und Achtsamkeit zu üben, die Stress reduzieren und das emotionale Wohlbefinden verbessern können.
– Nutzen Sie Zeitmanagement-Apps, um konzentriert zu bleiben und die Produktivität zu steigern, was die Angst vor anstehenden Aufgaben verringern kann.
Es gibt auch Funktionen wie Screen Time auf iOS-Geräten oder Digital Wellbeing auf Android, um die Zeit, die Sie mit Apps verbringen, die sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken könnten, zu überwachen und zu begrenzen.
– Nutzen Sie Lern-Apps wie Duolingo oder Khan Academy, um neue Fähigkeiten zu erlernen und Ihren Geist aktiv zu halten.
– Installieren Sie Fitnessanwendungen wie Nike Training Club oder Strava, um regelmäßig körperliche Übungen durchzuführen, die für die Verbesserung der Stimmung und den Stressabbau unerlässlich sind.
– Für den Fall, dass der Nutzer professionelle Unterstützung benötigt, gibt es Online-Therapie-Apps zusätzlich zur Bewältigung von Stress, Ängsten oder anderen emotionalen Problemen.
Durch die Integration dieser Praktiken in den Alltag und den achtsamen Umgang mit dem Telefon ist es möglich, das geistige und emotionale Wohlbefinden aktiv zu fördern.
