Der Verzehr von Ananas wird von Experten wegen seiner Vorteile häufig empfohlen. Diese tropische Frucht hat wenig Kalorien, aber einen hohen Nährwert. Eine einzelne Tasse kann bis zu 13 Nährstoffe enthalten.
Die spanische Ernährungsstiftung gibt an, dass es eine Vitamin-C-Quelle ist, weshalb es „zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beiträgt“.
Es enthält außerdem Jod, das „den normalen Energiestoffwechsel und die Produktion von Schilddrüsenhormonen sowie die normale Schilddrüsenfunktion“ begünstigt.
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Die 13 Nährstoffe der Ananas
Ein Bericht des Fachportals Healthline hebt hervor, dass eine einzelne Tasse Ananasstücke, entsprechend 165 Gramm, Folgendes enthalten kann:
- Faser
- Vitamin C
- Mangan
- Vitamin B6
- Kupfer
- Vitamin B1
- Folat
- Kalium
- Magnesium
- Niacin
- Pantothensäure
- Riboflavin
- Eisen
Der Bericht weist darauf hin, dass „Ananas auch Spuren von Phosphor, Zink, Kalzium sowie den Vitaminen A und K enthalten“.
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Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Ananas essen?
Zu den bekanntesten Vorteilen von Ananas für den Körper zählt Healthline, dass:
- Fördert die Verdauung.
- Stärkt das Immunsystem.
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit, an einigen Arten von Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen zu leiden.
Diese Inhalte haben eine rein informative Funktion und ersetzen in keinem Fall eine ärztliche Empfehlung, Diagnose oder Behandlung. (YO)
