MITTWOCH, 1. Mai 2024 (HealthDay News) – Beliebte Teenager zahlen einen Preis dafür, dass sie bei ihren Altersgenossen so beliebt sind, wie eine neue Studie zeigt.
Die Forscher fanden heraus, dass beliebte Menschen weniger wahrscheinlich die empfohlenen 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht für Teenager bekommen.
Tatsächlich zeigen die Ergebnisse: Je beliebter ein Teenager ist, desto weniger Zeit verbringt er mit Schlafen.
Beliebte Teenager neigen dazu, jede Nacht bis zu 27 Minuten weniger zu schlafen als ihre Altersgenossen, berichteten Forscher in der Ausgabe der Zeitschrift Frontiers in Sleep vom 1. Mai.
Es scheint vielleicht nicht viel zu sein, aber bei Teenagern kann eine zusätzliche halbe Stunde Schlaf einen großen Unterschied machen, sagte die leitende Forscherin Serena Bauducco, Schlafforscherin an der Universität Örebro in Schweden.
„Jugendliche sind wohl die Bevölkerungsgruppe, die im Laufe ihres Lebens am meisten unter Schlafmangel leidet“, sagte Bauducco in einer Pressemitteilung des Magazins. „Frühere Studien zeigen, dass 30 Minuten zusätzlicher Schlaf zu einer besseren psychischen Gesundheit und besseren schulischen Leistungen führen können.“
In der Studie haben Forscher mehr als 1.300 schwedische Teenager im Alter von 14 bis 18 Jahren gebeten, bis zu drei Freunde zu nominieren. Diejenigen, die die meisten Nominierungen erhielten, wurden als die beliebtesten definiert.
Anschließend befragte das Forschungsteam alle Teenager zu ihren Schlafgewohnheiten.
Teenagern fällt es im Allgemeinen schwer, früher in der Nacht einzuschlafen, stellten die Forscher fest.
Das schlafregulierende Hormon Melatonin wird bei Jugendlichen tendenziell später in der Nacht aktiviert, wie die Forscher in Hintergrundinformationen feststellten. Darüber hinaus konkurrieren die Schlafbedürfnisse mit höheren Schulanforderungen, aktiveren Beziehungen zu Freunden und mehr Unabhängigkeit von den Eltern.
Die Ergebnisse „zeigen, dass beliebte Teenager von einer kürzeren Schlafdauer berichteten“, sagte Bauducco.
Beliebte Mädchen, aber nicht beliebte Jungen, berichteten ebenfalls über mehr Schlaflosigkeitssymptome, wie die Ergebnisse zeigen. Es fiel ihnen schwerer, einzuschlafen oder durchzuschlafen oder zu früh aufzustehen als den beliebten Kindern.
Dies könnte durch die unterschiedliche Art und Weise erklärt werden, wie sich Jungen und Mädchen in Freundschaften verhalten, sagten die Forscher.
„Mädchen zeigen mehr Fürsorge und Fürsorge für ihre Freunde und zeigen mehr Hilfsverhalten als Jungen“, sagte Bauducco. „Das könnte bedeuten, dass sie diese Sorgen haben, wenn es an der Zeit ist, einzuschlafen.“
Smartphones mögen bei der Beliebtheit ein natürlicher Verdächtiger für Schlafentzug sein, aber Bauducco bezweifelt dies.
„Wir sehen auch, dass die Popularität sowohl vor als auch nach der Entwicklung tragbarer Kommunikationstechnologie mit schlechterem Schlaf in Verbindung gebracht wurde“, sagte er.
Stattdessen glauben Forscher, dass ein wachsender sozialer Kreis dazu führen könnte, dass man mehr Zeit und Emotionen mit Freunden verbringt und weniger schläft.
Viele Teenager versuchen, am Wochenende Schlaf nachzuholen, aber Bauducco sagte, dass diese Strategie kontraproduktiv sein kann.
„Angenommen, ein Teenager schläft am Sonntag bis 13 Uhr aus. In dieser Nacht einzuschlafen, um am nächsten Tag für die Schule bereit zu sein, wird schwierig sein, weil er sich dann nicht müde fühlt“, sagte Bauducco. „Wenn man die Zeit zum Aufwachen zu sehr hinauszögert, kann das dazu beitragen, das Problem der unter der Woche angesammelten Schlafschulden aufrechtzuerhalten.“
Mehr Informationen
Die Sleep Foundation bietet weitere Informationen zum Thema Schlaf und Teenager.
QUELLE: Frontiers, Pressemitteilung, 1. Mai 2024
 schlafen möglicherweise weniger){kind=link}