Wie man es vermeidet Infektionen der Atemwege im Winter? Erinnern wir uns zunächst an etwas, was unsere Mütter gesagt haben: „Geh in Schutz.“ Es scheint offensichtlich, aber es ist Realität und Sie wissen es bereits.
Thermische Veränderungen verursachen die Krankheit aus mehreren Gründen. Einerseits kommt es durch die trockene und kalte Luft zu einer Austrocknung der Schleimhäute und dadurch zu einer Schwächung der Abwehrkräfte.
Der Schleimhäute sind die erste Abwehrbarriereaber auch Immunzellen schwächen wie Lymphozyten, Neutrophile, Makrophagen. Aus all diesen Gründen ist die Erkältung mit Atemwegserkrankungen verbunden.
Was muss es tun? Wickeln. Wo geht Temperatur verloren? In die Extremitäten: die Hände Und Füße. Bei Schuhen empfiehlt sich die Verwendung einer Gummisohle, das ist sehr wichtig. Im Bereich der Kopf Auch die Temperatur geht verloren. Ganz zu schweigen von Menschen mit Glatze, es wird empfohlen, an kalten Tagen eine zu tragen Deckeleine Baskenmütze oder ähnliches, etwas, das sie warm hält, um den Verlust von Körperwärme zu verhindern.
Der Körper hat seine höchste Temperatur im Stamm und in der Abdomen. Was kann man tun, um den Körper von innen zu wärmen und nicht nur durch Zudecken? Ein guter Tipp ist, etwas Heißes zu trinken, zum Beispiel Suppe, Tee oder Kaffee.
Suppen und Aufgüsse wärmen das Verdauungssystem und die es umgebenden Blutgefäße, und dadurch erwärmt sich der Körper. Schauen Sie, wie einfach. Was für ein grundlegender Rat.
Ein weiterer Tipp, den Sie nicht vergessen sollten, ist, die Räume im Haus auch im Winter zu lüften. Muss sein lüften der Raum, in dem Sie sich befinden, Ihr Zuhause, der Arbeitsplatz. „Es ist kalt, Herr Doktor“, sagen mir Patienten, aber ich empfehle Ihnen trotzdem Öffnen Sie die Tür und die Fenster, auch nur ein wenigDas Umwälzen der Luft für ein paar Minuten ist eine weitere einfache Aktion, die dabei hilft, alles, was sich in den Innenräumen angesammelt hat, wegzufegen.
Natürlich werden Sie mir sagen, dass Sie Erkältungssymptome bekommen, wenn Sie die Fenster öffnen, und mich fragen: „Was soll ich tun, soll ich ein Aspirin nehmen?“ Bei einer Erkältung oder einer Verstopfung können Sie Ibuprofen, Aspirin oder Paracetamol einnehmen.
Aber seien Sie vorsichtig, ich werde einige Warnsymptome auflisten. Wenn Sie sie bemerken, sollten Sie zum Arzt gehen: Fieber, Atemnot, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Stiche, was auch immer.
Denn es könnte sein, dass er einen Lungenprozess durchmacht. Ältere Menschen sollten bei Symptomen immer einen Arzt aufsuchen, ebenso wie Eltern für ihre Babys. Und natürlich auch schwangere Frauen.
Für Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Nierenversagen sowie für Patienten mit kardiologischen Erkrankungen ist es immer sinnvoll, rechtzeitig bei Auftreten von Symptomen einen Arzt aufzusuchen.
* Dr. Daniel López Rosetti ist Arzt (MN 62540) an der medizinischen Fakultät der Universität Buenos Aires (UBA). Präsident der Stress-Sektion der World Federation for Mental Health (WFMH). Und er ist Autor von Büchern wie: „Emotionen und Gefühle“ (Hrsg. Planeta, 2017), „Equilibrio. Wie wir denken, wie wir fühlen, wie wir entscheiden. Handbuch.” (Hrsg. Planeta, 2019), unter anderem.
