F: Ich fahre bald in den Urlaub und mache mir Sorgen, dass ich Urin verlieren könnte Inkontinenz. Was soll ich machen?
Es kann ein sein kleiner Tropfen nach Husten oder Niesen oder einem starken Ausfluss aufgrund eines plötzlichen Harndrangs.
Der Harninkontinenzoder versehentlicher Urinverlust ist eine häufige Erkrankung. Es betrifft viel mehr Frauen als Männer und kommt häufiger bei älteren Erwachsenen vor, obwohl es in jedem Alter und aus verschiedenen Gründen auftreten kann, sagte er. Harry JohnsonUrogynäkologe Medizinisches Zentrum der University of Marylandin Baltimore.
Wenn Sie dieser Zustand stört, denken Sie daran, dass dies der Fall ist viele wirksame Behandlungsmöglichkeitensagte Johnson. Darüber hinaus gibt es nützliche Produkte, um unterwegs den Urinverlust zu kontrollieren.
Eine der häufigsten Formen der Harninkontinenz ist Belastungsinkontinenzdie auftritt, wenn Druck auf die Blase ausgeübt wird (z. B. beim Husten, Niesen, Lachen oder Springen) und Urin austritt, erklärte er Linda McLeanProfessor für Physiotherapie an der Universität Ottawa, Kanada. Stressinkontinenz wird normalerweise durch eine Schädigung der Muskeln oder des Stützgewebes der Harnröhre oder der Klappe zwischen Blase und Harnröhre verursacht, sagte Johnson.
Ein anderer üblicher Weg ist Dranginkontinenz, die auftritt, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, zu urinieren, obwohl Ihre Blase nicht voll ist, sagte Johnson. Sie ist in der Regel die Folge von Nervenverletzungen, die die Kontrolle der Blase durch das Gehirn beeinträchtigen. Bei dieser Art von Inkontinenz kann der Drang so stark und plötzlich sein, dass das Hören von Wasser, das Händewaschen oder sogar das Öffnen der Tür zu Hause zu spontanem Urinverlust führen kann.
Sowohl bei Frauen als auch bei Männern Das Risiko einer Inkontinenz steigt mit zunehmendem Alter. Männer neigen dazu, unter Dranginkontinenz zu leiden, die oft durch eine Vergrößerung des Penis verursacht wird Prostata, obwohl eine Prostataoperation eine Belastungsinkontinenz verursachen kann. Frauen leiden häufiger an beiden Formen als Männer, auch weil Schwangerschaft und Geburt die Nerven schädigen und die Muskeln und das Bindegewebe schwächen können, die die Beckenorgane stützen.
Menschen mit Mobilitätseinschränkungen oder chronischen Krankheiten wie z Multiple Sklerose, Diabetes oder ein Schlaganfall Sie können auch versehentliche Verluste erleiden.
Laut Johnson lohnt es sich, zunächst bestimmte Ernährungsumstellungen auszuprobieren. Koffein- und Alkoholkonsum reduzieren, die die Urinproduktion steigern, können hilfreich sein. Und achten Sie darauf, wie viel Wasser Sie trinken: Sowohl zu viel als auch zu wenig können das Problem verschlimmern, sagte McLean.
Der Beckenboden-Physiotherapie, zu dem auch Kegel-Übungen gehören, ist sowohl für Männer als auch für Frauen wirksam. Vorteilhaft ist auch das Blasentraining, bei dem die Zeit zwischen den Toilettengängen schrittweise um etwa 15 Minuten verlängert wird, bis man zwei oder mehr Stunden aushalten kann, sagte Johnson.
Der Anticholinergika – die Rezeptoren in der Blase blockieren, um Kontraktionen und damit Leckagen zu reduzieren – sind für manche Menschen nützlich. McLean stellte jedoch fest, dass diese Medikamente mit einem erhöhten Risiko für Demenz bei älteren Erwachsenen verbunden sind und daher sorgfältig abgewogen werden sollten.
Bei Belastungsinkontinenz minimalinvasive VerfahrenB. das Injizieren von Volumenmitteln in die Harnröhre oder das chirurgische Einführen einer Schlinge unter die Harnröhre, um diese zu stützen, können dazu beitragen, ein Auslaufen zu verhindern.
Bei der Dranginkontinenz führt die Injektion von Botox in die Blase zu einer Versteifung der Muskeln des Organs, wodurch es schwieriger wird, sich zusammenzuziehen und ein Auslaufen zu verursachen. Und das Neuromodulation Bei der Sakralchirurgie wird chirurgisch ein Gerät implantiert, das elektrische Impulse an die mit der Blasenfunktion verbundenen Nerven sendet.
Was für Sie funktioniert, funktioniert nicht für alle. Aber die meisten Menschen werden in der Lage sein, mindestens eine Behandlungsoption zu finden, die ihren Urinverlust verringert oder beseitigt, sagte Johnson.
Bereiten Sie sich darauf vor, schnell zur Toilette zu gehen. Identifizieren Sie öffentliche Toiletten im Voraus, beispielsweise mit einer Badezimmer-Locator-App, sagte Paul Pettit, Urogynäkologe an der Mayo Clinic. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, entscheiden Sie sich für einen Sitzplatz am Gang; Erwägen Sie bei längeren Autofahrten die Mitnahme einer tragbaren Toilette.
„Im letzten Jahrzehnt haben sich Inkontinenzprodukte stark verbessert und sind viel einfacher zu finden“, sagte McLean.
Der Nationaler Kontinenzverband führt eine Liste wirksamer Produkte, darunter tragbare Katheter für Männer, die wie ein Kondom passen, sowie absorbierbare Einlagen, Einlagen und Unterwäsche. Intravaginale Einsätze wie Pessare können in die Vagina eingeführt werden, um Druck auf die Harnröhre auszuüben und das Austreten von Harnröhren zu verhindern. „Nicht alle Leute mögen sie“, sagte McLean. Aber „wenn sie funktionieren, funktionieren sie sehr gut.“
Schließlich sollten Sie einen Notfallplan für den Fall eines Unfalls haben. Tragen Sie lockere, dunkle Kleidung, um nasse Flecken zu verbergen, und bringen Sie Wechselkleidung und Plastiktüten mit, um schmutzige Flecken aufzubewahren.
Und denken Sie daran: Der Umgang mit Harninkontinenz muss keine einsame oder peinliche Aufgabe sein. Es gibt viele Ressourcen und Optionen, die dazu dienen, Sorgen zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern, sagte Pettit.
©The New York Times 2024
