Fünf Schlüssel zum Wohlfühlen

Jadas haben wir schon immer gesehen Zeit als immaterielles Gut, das uns alle jeden Tag regiert. Von den reinen Wissenschaften bis hin zu SozialwissenschaftenWir haben versucht, die Wahrnehmung und Beziehung des Menschen zur Zeit zu verstehen. In diesem Jahr wurde eine an der Anderson School of Business in Kalifornien durchgeführte Studie veröffentlicht, um zu verstehen, welchen Einfluss das Zeitsehen hat das seelische Wohl.

Es besteht kein Zweifel daran, dass wir in einer Kultur leben, die verbindet Beruflicher Erfolg mit dem Leben beschäftigt. Diejenigen, die sagen, dass sie keine Zeit haben, werden in Unternehmensgremien am meisten geschätzt. Allerdings kann sich ein Leben in Eile nachteilig auf das Leben auswirken Körperliche und geistige Gesundheit, wie Stress, Angst und Erschöpfung. Wer keine Zeit hat, ist schlechter Raum zum Nachdenkentiefe menschliche Verbindung und persönliche Erfüllung.

Aber die Vorstellung von Zeitmangel beeinflusst das, was in der Psychologie als bekannt ist Subjektives Wohlseinoder allgemein genannt Glück. Und Glück ist ein Schlüsselelement in der Definition von Lebensqualität von Leuten.

In den letzten Jahren sind verschiedene Studien erschienen, die versuchen, die Schlüssel zu einem glücklichen Leben zu identifizieren. Zeitwahrnehmung ist von allen Aspekten nicht nur einer davon, sondern man glaubte bisher, sie liege außerhalb des Handlungsspielraums des Menschen.

Der Spezialist für Marketing Tayler Bergstrom hat sich auf die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Zeitperspektive und subjektivem Wohlbefinden konzentriert. Durch groß angelegte Umfragen untersuchte er, wie die Fähigkeit, vergangene, gegenwärtige und zukünftige Ereignisse als integriertes Ganzes zu betrachten, mit dem umfassenden Wohlbefinden der Menschen zusammenhängt.

Die Ergebnisse der in diesem Jahr veröffentlichten Studie zeigen einen signifikanten Zusammenhang zwischen einer weiten Sicht auf die Zeit und einem höheren subjektiven Wohlbefinden. Das Leben als eine Zeitspanne, in der wir verschiedene Lernmomente erlebt haben, dient als Grundlage für ein größeres Lebensgefühl, größere positive Emotionen insgesamt und damit eine geringere Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Angstzuständen.

Es gehört zum psychologischen Ballast des Menschen, sich standardmäßig auf das zu konzentrieren, was wir wollen und was wir unserer Meinung nach nicht erreicht haben oder vermissen. Es ist notwendig, bewusst zu erkennen, was wir erreicht und was wir erreicht haben.

Unser Geist braucht positive Anker, damit er täglich Zufriedenheit erfahren kann. Aber in einer Gesellschaft, die so sehr darauf ausgerichtet ist, Menschen für ihre nächste Errungenschaft wertzuschätzen und nicht für das, was sie bereits sind, ist es normal, dass man sich Sorgen darüber macht, in der verbleibenden Zeit Erfolge zu erzielen.

Die Millionen-Dollar-Frage lautet also: Wie können wir eine erweiterte Vision der Zeit integrieren, die es uns ermöglicht, das Niveau des subjektiven emotionalen Wohlbefindens täglich zu verbessern? Es gibt fünf Maßnahmen, die helfen können.

1. Denken Sie über Ihre Vergangenheit nach. Heute sind wir das Ergebnis vieler Träume, die wir in der Vergangenheit hatten. Es ist wichtig, über diese vergangenen Erfahrungen nachzudenken, um unser Leben kontextualisieren zu können.

Das Problem beim Leben in der Zukunft besteht darin, dass wir den zurückgelegten Weg vergessen, der uns wichtige Lektionen vermittelt hat. Dies erweitert die Perspektive der Zeit und hilft uns zu erkennen, dass wir, so wie wir hier angekommen sind, vorwärts gehen können, wohin wir wollen.

2. Definieren Sie langfristige Ziele. In einer Welt, die sofortige Ergebnisse verlangt, ist es eine große emotionale Kraft, Ziele zu haben, die uns dazu zwingen, über die Zukunft nachzudenken und uns im Voraus zu organisieren.

Sie befürchten vielleicht, dass Sie im Alter von 40 Jahren nicht mehr die finanzielle Stabilität haben, die Sie sich erhofft hatten, aber wenn Sie sehen, dass Ihnen in Zukunft noch etwa 30 Jahre Zeit bleiben, um dieses Ziel zu erreichen, ist es sinnvoll und möglich, sich ein Zehn-Jahres-Ziel zu setzen.

3. Übe tägliche Dankbarkeit. Dankbarkeit ermöglicht es uns, all die Erfahrungen, die wir gemacht haben, als Bindeglieder anzuerkennen und wertzuschätzen, die uns dabei geholfen haben, dorthin zu gelangen, wo wir heute sind. Zu lernen, das Leben als eine kontinuierliche Entwicklung von Momenten des Wachstums und des Bewusstseins zu sehen, kann die zeitliche Perspektive erweitern und die Zufriedenheit mit dem Leben steigern.

4. Übe Achtsamkeit. Das Wunderbare daran, den Geist durch Achtsamkeit oder Achtsamkeit in die Gegenwart zu bringen AchtsamkeitEs lenkt den Fokus von den Ängsten vor dem, was kommen wird, aber es hilft uns auch, uns selbst als einen Punkt auf einer sehr langen Linie zu betrachten, die wertvolle Momente enthält, die wir vielleicht bereits vergessen haben.

5. Bringen Sie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Einklang. Was uns das Glück raubt, ist der ständige Anker zu einem bestimmten Zeitpunkt. Es ist notwendig, den Geist als ein Pendel zu betrachten, das sich auf natürliche Weise von der Vergangenheit in die Zukunft und umgekehrt bewegen kann, in der Gegenwart jedoch immer häufiger vorübergeht. Wir müssen wissen, wie wir jedem dieser Zeitpunkte den richtigen Raum, die richtige Nutzung und den richtigen Wert geben können, um zu bekräftigen, dass wir uns in ständiger Weiterentwicklung befinden.

Wenn wir in der Lage sind, uns selbst in einer breiteren Perspektive in Bezug auf die Zeit zu sehen und mehr auf unsere Ressourcen zu vertrauen, wird sich das subjektive Wohlbefinden natürlich steigern. Es geht nicht darum, dass uns nichts Schlimmes passiert, sondern darum, zu erkennen, dass wir es effektiv bewältigen können. Auf diese Weise werden wir mit der Zeit eine gesündere Beziehung pflegen und dabei mehr Zufriedenheit und Glück erfahren. N

Joselyn Quintero ist Spezialistin für Neurofinanzierung, Autorin mehrerer Bücher, Rednerin und Direktorin von Harmonie F. Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten liegen in der Verantwortung des Autors.