Die einfache Übungsroutine, mit der Sofía Loren auch mit 89 Jahren gesund und in Form bleibt

Wenn es etwas gibt, um das viele von uns beneiden könnten Sofia LorenZusätzlich zu seiner künstlerischen Karriere und seinem Ruhm ist er es die Vitalität, die er auch mit 89 Jahren bewahrt. Dies ist jedoch kein Zufall, sondern etwas, das sie selbst durch eine ganz einfache Übungsroutine erreicht hat.

Während sich die legendäre Schauspielerin in ihrer Jugend durch ihren statuarischen und kurvenreichen Körper auszeichnete, ist es ihr jetzt, im reifen Alter, gelungen, dank dieser immer noch in Form zu bleiben Gesunde Gewohnheiten Das gibt es schon seit langer Zeit, inklusive einer ziemlich einfachen Übung.

Dies ist die Routine, der Sofía Loren täglich folgt

In einem Interview gab er einmal zu Tägliche Post, Die italienische Filmdiva verriet, dass ihre Routine darin besteht, jeden Tag 60 Minuten lang spazieren zu gehen. „Ich stehe immer früh auf und springe aus dem Bett, manchmal aus Versehen, weil man immer eine Ausrede findet, keinen Sport zu treiben, und dann gehe ich eine Stunde spazieren“, sagte er.

Allerdings deutete er auch die Haltung an, mit der er dies durchführt physische Aktivität Es ist der Schlüssel für sie. „Wenn ich durch den Park gehe, denke ich immer: ‚Vielleicht finde ich um die Ecke etwas Schönes.‘ Ich denke immer positiv. „Es kommt sehr selten vor, dass man mich in einer traurigen oder melancholischen Stimmung findet“, sagte er.

Andererseits weiß die erfahrene Schauspielerin sehr gut, dass Bewegung und Einstellung nicht die einzigen Dinge sind, die ihr helfen, in Form zu kommen, denn sie kombiniert dies mit sich Ernährungsgewohnheiten. „Die Liebe zum Leben, Spaghetti und natives Olivenöl. „Alles, was ich habe, verdanke ich Spaghetti“, verriet er in einem anderen Interview für Die Zeiten.

Obwohl Sofía auch nicht davon besessen ist, was sie isst oder wie schwer sie ist, da sie die oben genannten Medien unterstützt, die sie bevorzugt.Nudeln essen und Wein trinken, als eine Größe Null zu sein“.

Die Vorteile des täglichen Gehens

Andererseits ist darauf hinzuweisen Ständiges Gehen hat mehrere gesundheitliche Vorteileda es nicht nur sehr einfach durchzuführen ist, sondern sich auch langfristig als sehr effektiv erweist.

Entsprechend Mayo-KlinikDiese Aktivität trägt dazu bei, das Gewicht zu halten, Herzkrankheiten oder Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen und sie zu kontrollieren sowie die Knochen und den Muskelwiderstand zu stärken.