Entsprechend Nationalinstitute der Vereinigten Staaten (NIHfür sein Akronym im Englischen), das Entgiftung impliziert „etwas tun“ weniger giftig oder schädlich. Es kann sich auf den Prozess von beziehen Giftstoffe extrahieren, Gifte oder andere Schadstoffe aus dem Körper“.
Die Idee, sich „Entgiftungen“ zu unterziehen, um vermeintliche Giftstoffe auszuscheiden und die Gesundheit zu verbessern oder Gewicht zu verlieren, erfreut sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Allerdings ist die Experten warnen vor dem Risiken mit diesen Praktiken verbunden sind.
Um diese Ziele zu erreichen, führt der Körper hochwirksame natürliche Prozesse durch, an denen verschiedene Organe beteiligt sind, wie z Leber und Die Nierenoder sogar die Verdauungssystem. Darum tritt man auf „Reinigungen“ ist möglicherweise nicht notwendig und in manchen Fällen sogar nicht erforderlich kann schädlich sein.
Laut NIH sind „‚Entgiftungen‘ nicht alle gleich.“ Bei manchen wird gefastet und anschließend bestimmte Nahrungsmittel gegessen. Es kann darauf beschränkt sein Trinken Sie nur Säfte oder Flüssigkeiten. Einige enthalten Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter. Dazu kann die Reinigung des Dickdarms oder des unteren Darmtrakts mit Einläufen und Abführmitteln gehören.“
„Sind sie wirksam? -Sie schlagen vom NIH vor-. Es gibt nicht viele qualitativ hochwertige Studien über Detox-Programme und Entschlackungen.“ Sie wiesen darauf hin, dass „ein Expertenteam zu dem Schluss kam, dass die bisherigen Ergebnisse den Einsatz von Detox-Diäten zum Abnehmen oder zur Beseitigung von Giftstoffen nicht unterstützen.“ Eine andere Gruppe stellte fest, dass „Detox“-Diäten und -Säfte wahrscheinlich eine kurzfristige Lösung sind. Es kann zu einem frühen Gewichtsverlust kommen, weil Sie beginnen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Aber Detox-Diäten tneigen dazu, zu einer Gewichtszunahme zu führen, sobald die normale Ernährung wieder aufgenommen wird“.
Experten der Mayo Clinic sagen, es gebe kaum Beweise dafür, „dass diätetische Reinigungen halten, was sie versprechen.“ Tatsache ist, dass Sie keine Produkte kaufen müssen, um Ihren Körper zu reinigen. Ihre Leber, Ihre Nieren und Ihr Magen-Darm-Trakt leisten täglich gute Arbeit bei der Entgiftung. Wenn Sie suchen verjüngen Sie Ihren Körper, Konzentrieren Sie sich darauf Essen Sie mehr Vollwertkost, trinken Sie Wasser und streichen Sie stark verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.“
In diesem Sinne ein institutioneller Artikel, veröffentlicht in Johns Hopkins-Medizin Er präzisierte, dass die Leber „das wichtigste Filtersystem des menschlichen Körpers darstellt, das Giftstoffe in Abfallprodukte umwandelt, das Blut reinigt und Nährstoffe und Medikamente verstoffwechselt, um den Körper mit einigen seiner wichtigsten Proteine zu versorgen.“ Als grundlegender Teil der allgemeinen Regulierung des Körpers ist es wichtig, ihn gesund zu halten und Überschüsse zu begrenzen.“
Im selben Dokument fordern Fachleute dazu auf, keinen übermäßigen Alkohol zu trinken Ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport um das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung zu verringern; riskante Verhaltensweisen zu vermeiden, das Risiko einer Ansteckung mit Virushepatitis zu verhindern und die mit dieser letztgenannten Erkrankung verbundenen Risikofaktoren zu kennen.“
„Während einige gängige Inhaltsstoffe in Leberreinigungen nachweislich positive Ergebnisse haben (Mariendistel verringert nachweislich Leberentzündungen und Kurkumaextrakt schützt nachweislich vor Leberschäden), gibt es keine ausreichenden Daten aus klinischen Studien am Menschen, die eine Empfehlung wären routinemäßiger Einsatz dieser Naturstoffe zur Vorbeugung. Was überschüssigen Alkohol oder übermäßiges Essen angeht, ist weniger immer besser, wenn es um die Gesundheit der Leber geht, und es hat sich nicht gezeigt, dass Reinigungskuren die Schäden beseitigen, die dem Körper durch übermäßigen Konsum entstehen“, betonen sie von Johns Hopkins Medicine.
Während das NIH dazu beitrug: „Detox-Diäten können auch Risiken bergen. Die Food and Drug Administration hat mehrere Unternehmen wegen des Verkaufs von Entgiftungs- oder Reinigungsprodukten angezeigt, die schädliche Inhaltsstoffe enthalten. „Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie darüber nachdenkt, eine Entgiftungsdiät oder eine Entgiftungskur zu beginnen, um sicherzustellen, dass dies sicher ist.“
Im Gegenzug wurde ein Artikel veröffentlicht in Harvard-Rezension postulierte, dass es „einen starken Kontrast zwischen den starken Behauptungen derjenigen gibt, die verschiedene Reinigungskuren fördern, und den spärlichen Beweisen dafür, dass sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun.“ Die Suche in der medizinischen Literatur nach „Detox-Diäten“ oder „Reinigungsdiäten“ ergibt fast keine relevanten, qualitativ hochwertigen medizinischen Beweise, die einen gesundheitlichen Nutzen belegen.“
„Wenn Sie sich Sorgen über Giftstoffe in Ihrem Körper machen, Ich empfehle Ihnen, sich gesund zu ernähren und Umweltverschmutzung, Pestizide und andere Schadstoffe zu vermeiden das Beste, was du kannst. Überlassen Sie die Entgiftung Ihrer Nieren, Ihrer Leber und anderer selbstreinigender Organe Ihres Körpers den Händen von Profis“, heißt es in dem vom Arzt unterzeichneten Artikel. Robert Schmerling, der Mitglied der Harvard Medical School ist.
„So wie es nur begrenzte Belege für den Nutzen von Entgiftungs- oder Reinigungsprogrammen gibt, gibt es auch nur begrenzte Belege für Schäden. Allerdings gibt es Berichte über Nebenwirkungen und Komplikationen. Beispiele hierfür sind Nierenversagen im Zusammenhang mit der Anwendung einer Saftkur, einschließlich einer grünen Smoothie-Reinigung, Reizbarkeit, Müdigkeit, Vitamin- und Mineralstoffmangel, Dehydration, Bauchkrämpfe und Übelkeit (bei Darmreinigungen) sowie Durchfall (insbesondere, weil einige reinigende Diäten Folgendes umfassen). Abführmittel)“, sagte Schmerling.
