Es gibt viele Situationen, die Ärger auslösen können.die von einem Streit mit einem geliebten Menschen oder einem Kollegen bis hin zum Nichterreichen eines geplanten persönlichen Ziels reichen kann.
Es ist normal, diese Emotion zu spüren. Wenn es jedoch häufig auftritt oder zu lange anhält, kann es negative Auswirkungen auf beide Seiten haben Psychische Gesundheit als körperlich.
Tatsächlich haben verschiedene Untersuchungen und Experten davor gewarnt kann Schäden am Herzen, Gehirn und Magen-Darm-System verursachen.
Zu diesem Schluss kamen Forschungsergebnisse, die im Mai 2024 im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurden Wut kann das Herzinfarktrisiko erhöhenweil es die Funktion der Blutgefäße verändert.
Um ihre Ergebnisse zu präzisieren, geben die Autoren der Studie an analysierte die Auswirkungen von Wut, Angst und Traurigkeit auf das Herz.
Unter dieser Prämisse Sie brachten drei verschiedene Gruppen zusammen und baten sie, Aktivitäten durchzuführen, die darauf abzielten, die jeweiligen Emotionen zu spüren..
Dann, untersuchte die Funktion von Blutgefäßen der Teilnehmer.
Als sie die Ergebnisse überprüften, sahen sie das Diejenigen, die wütende Aktivitäten machten, hatten einen schlechteren Blutfluss im Vergleich zu den anderen.
Der Hauptautor und Medizinwissenschaftler der Columbia University, Daichi Shimbo, erklärte in vom Wall Street Journal gefundenen Aussagen: „Wir spekulieren, dass Sie im Laufe der Zeit einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, wenn Sie diese chronischen Beleidigungen Ihrer Arterien erleiden, weil Sie sehr wütend werden.“.
Das sagte hingegen der Facharzt der Cleveland Clinic, Stephen Lupe, gegenüber den oben genannten Medien Obwohl die Auswirkungen, die Wut auf das Magen-Darm-System haben kann, noch untersucht werden, Wut trägt zur Produktion bestimmter Proteine und Hormone bei, die Entzündungen verstärken.
Wenn letztere chronisch ist, also über einen längeren Zeitraum anhält, kann sie das Risiko erhöhen, an zahlreichen Krankheiten zu leiden.zusätzlich zu Problemen wie Verstopfung, Blähungen oder Magenschmerzen.
Zusammen mit ihm, Gehirn und kognitive Funktionen können auch geschädigt werden, wenn Wut häufig auftritt oder länger anhält als erwartet..
Das sagte die Psychiaterin Joyce Tam von der Rush University Chicago dem Wall Street Journal Wut kann unter diesen Bedingungen Teile dieses Organs beeinträchtigen, die mit Aufmerksamkeit, Kontrolle, der Fähigkeit, Emotionen, Lernen und Gedächtnis zu regulieren, zusammenhängen..
Wie oben erwähnt, Es ist normal, wütend zu sein. Allerdings sollte darauf geachtet werden, wann Grenzen überschritten werden, die nicht mehr gesund sind..
In diesem Sinne erklärte die Psychiaterin der Harvard Medical School, Antonia Seligowski, gegenüber den oben genannten Medien: Es ist wichtig zu lernen, zwischen einer kurzen Wutepisode und einem chronischen Zustand zu unterscheiden dieser Emotion.
„Wenn man ein wütendes Gespräch führt oder von Zeit zu Zeit wütend wird, gehört das zur normalen menschlichen Erfahrung. Wenn eine negative Emotion anhält, wenn Sie sie tatsächlich viel länger und vielleicht intensiver haben, Da ist es gesundheitsschädlich“, betonte er.
Um mit solchen Situationen umzugehen, schlug vor, zur Therapie zu gehen oder Atemübungen zu machen.
Ebenso der Cleveland-Clinic-Experte Es wird empfohlen, Methoden wie Meditation oder Achtsamkeit auszuprobieren, um zu lernen, den Ärger zu kontrollieren.
Das hat er natürlich betont Emotionen sollten nicht unterdrückt werdenweil das seine Intensität steigern kann.
Deshalb sagte er das Wenn Sie auf eine andere Person wütend sind, können Sie, anstatt sie anzuschreien, erklären, was Sie stört, oder sie bitten, Sie zu unterstützen..
Es lohnt sich, daran zu denken Wenn Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit haben, ist es immer ratsam, einen Spezialisten zur Beurteilung Ihres Falles aufzusuchen. und die besten Möglichkeiten, es anzugehen.
