Unsere „Darmgesundheit“ ist nach wie vor eines der heißesten Themen unter dem breiten Dach des Wohlbefindens, und das aus gutem Grund: Die Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms und all die „guten“ und „schlechten“ Bakterien, die es enthält Sie wurden mit fast allen anderen Gesundheitsfaktoren in Verbindung gebracht, darunter Immunität, psychische Gesundheit, unsere Umwelt, Medikamentenhistorie und mehr.
Ein Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Darmgesundheit, den Forscher untersucht haben, ist die Darm-Haut-Achse. Die Gründe, warum Hautprobleme oft mit Darmproblemen einhergehen, sind nicht vollständig geklärt.
„Es gibt viele sich überschneidende Erkrankungen zwischen Darm und Haut“, sagte Dr. Hadar Avihai Lev-Tov, staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher Professor für Dermatologie am Dr. Phillip Frost Department of Health der University of Miami Health System. . Dermatologie und Hautchirurgie. „Die Frage ist immer: Was ist die Wurzel dieser Verbindung?“
Einige dieser Wurzeln wachsen aus den Tiefen unseres Darmmikrobioms und, was noch wichtiger ist, das Ungleichgewicht oder die mangelnde Diversität darin wird laut Dr. Niket Sonpal, Gastroenterologe und klinischer Assistenzprofessor am Touro College of Osteopathic Medicine, „Dysbiose“ genannt . . Und wie bei vielen Aspekten der Gesundheit beschränken sich die Auswirkungen nicht auf ein einzelnes Organ oder System: in diesem Fall auf den Darm.
„Es gibt einige Studien, die zeigen, dass das Darmmikrobiom von Patienten mit Akne tatsächlich weniger ausgeprägt und weniger vielfältig ist als das von Patienten ohne Akne. Wir wissen also, dass das eine Rolle spielt“, bemerkte Sonpal und fügte hinzu, dass es auch eine Rolle gebe Zusammenhang zwischen der Art und Weise, wie das Mikrobiom das Immunsystem beeinflussen kann, und seinen Reaktionen bei Menschen mit anderen Erkrankungen wie Ekzemen.
Er sagte jedoch, der „genaue Mechanismus“, wie die Hautgesundheit mit der Darmgesundheit zusammenhängen könnte, sei noch unklar.
„Es ist sehr vielfältig und das Mikrobiom ist so einzigartig wie jeder Mensch“, sagte Sonpal.
Das wissen wir heute.
Akne, Darmgesundheit und die begrenzte Anzahl von Aknebehandlungen
Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn Haarfollikel verstopfen. Laut der American Academy of Dermatology tritt es bei etwa 85 % der Jugendlichen auf und setzt sich bei vielen Menschen bis ins Erwachsenenalter fort.
Obwohl Akne unterschiedliche Ursachen hat und in ihrem Schweregrad variiert (bei manchen Menschen kann Akne beispielsweise hauptsächlich auf hormonelle Reaktionen zurückzuführen sein, während andere Fälle durch Hautpflegeprodukte oder Schweiß eingeschränkter sein oder verschlimmert werden können), kann es bei Menschen mit Akne wahrscheinlicher sein, dass Akne auftritt Einem zufolge leiden sie unter Darmproblemen wie dem Reizdarmsyndrom. Türkei-Vorstudie 2020. Die Forscher fanden heraus, dass Reizdarmsyndrom bei Patienten mit Akne „signifikant“ häufiger auftrat als bei Patienten ohne.
Sonpal sagt, dass die „überwiegende Mehrheit“ seiner Besuche wegen Reizdarmsymptomen erfolgt, und er stellt eine Überschneidung zwischen ihnen, dem Vorhandensein von Akne und anderen möglicherweise darmbedingten Symptomen, einschließlich Müdigkeit, fest. Auf die Frage, warum Reizdarmsyndrom so häufig vorkommt (laut einer Schätzung für 2022 leiden zwischen 10 % und 23 % der Erwachsenen weltweit an Reizdarmsyndrom), verwies Sonpal auf eine westliche Ernährung, die stark auf verarbeiteten Lebensmitteln, einem Mangel an Ballaststoffen und zu vielen Antibiotika-Verschreibungen beruht als einige der potenziellen Faktoren.
Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Haut verläuft jedoch nicht in eine Richtung, und der Einsatz von Antibiotika ist ein weiterer Punkt, an dem Hautgesundheit und Darmgesundheit zusammenfließen können. Zur Behandlung mancher Fälle von Akne werden häufig Antibiotika verschrieben. und vom AAD für den kurzfristigen Gebrauch empfohlen. Sondern weil es einen bekannten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Antibiotika und der Veränderung des Darmmikrobioms gibt. (Antibiotika töten Bakterien ab, auch die „guten“ im Darm). Dies bedeutet, dass Menschen mit Akne Auswirkungen auf ihre Darmgesundheit haben können, wenn ihnen zur Behandlung Antibiotika verschrieben werden.
Lev-Tov erkennt die Darmbeschwerden, die mit der Einnahme von Antibiotika einhergehen, sowie das öffentliche Gesundheitsproblem der Antibiotikaresistenz, das darauf zurückzuführen ist, dass zu vielen Menschen zu viele Antibiotika verschrieben werden. Er sagt jedoch, dass für einige Aknepatienten eine Behandlung mit Antibiotika die beste Vorgehensweise sei, da viele Fälle Schmerzen und Hautrisse verursachen und allgemein die Lebensqualität beeinträchtigen können. Antibiotika können trotz all ihrer darmzerstörenden Eigenschaften erheblich helfen.
„Sie brauchen eine Behandlung und sie haben sie verdient“, sagt Lev-Tov und fügt hinzu, dass Dermatologen nur begrenzte Behandlungsmöglichkeiten für Aknepatienten haben. Für Menschen mit Akne, die von einer Behandlung profitieren, sind die Behandlungsmöglichkeiten in erster Linie auf Medikamente beschränkt, die Androgenhormone wie Testosteron kontrollieren (Antibabypillen und Spironolacton); Isotretinoin oder Accutane (das laut Lev-Tov aufgrund des Risikos von Geburtsfehlern bei Einnahme während der Schwangerschaft stark reguliert ist); und bestimmte Antibiotika.
„Ich möchte, dass die Lehre lautet: Wir brauchen mehr Innovation“, sagt Lev-Tov.
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Ekzeme, Darmgesundheit und die Rolle des Immunsystems
Manche Menschen mit Ekzemen können möglicherweise ihre Symptome oder Anfälle lindern, indem sie ihre Ernährung umstellen, zu denen auch die Zugabe von Probiotika oder darmfreundlichen Lebensmitteln gehört. Laut Zoe, einem Gesundheitswissenschaftsunternehmen, das die Darmgesundheit untersucht, kann die häufigste Art von Ekzem (atopische Dermatitis) mit der Darmgesundheit in Zusammenhang stehen, da das Darmmikrobiom das Immunsystem beeinflusst, das dann Ausbrüche und Hautempfindlichkeiten wie z als Ekzem.
Laut Zoe haben einige Untersuchungen ergeben, dass Menschen mit atopischer Dermatitis mehr oder weniger bestimmte Arten von Darmbakterien haben.
Die Idee dahinter ist, dass Mikroorganismen im Darm „eine übermäßige Menge bestimmter Arten von Reaktionen der weißen Blutkörperchen verursachen“, erklärte Sonpal. „Und diese weißen Blutkörperchen reagieren auf eine Chemikalie im Darm, und diese Chemikalie führt dazu, dass sie gegen die Barriere kämpfen“, was in einigen Fällen Hautreaktionen hervorruft.
Ein stärkerer Hinweis darauf, dass das Darmmikrobiom Hautprobleme verursacht, besteht im Fall von Patienten mit Hidradenitis suppurativa (HS), einer nicht ansteckenden Haut- und Immunerkrankung, die häufig schmerzhafte Hautunreinheiten an Stellen verursacht, an denen Haut an Haut reibt, wie z. B. in den Achselhöhlen oder in der Leistengegend . Lev-Tov, Präsident der HS Foundation, sagt, dass Experten wissen, dass HS mit Reizdarmerkrankungen verbunden ist und dass „die Verbesserung des Darmmikrobioms tatsächlich dazu beitragen kann, Krankheiten vorzubeugen“.
„Bei Whole Foods fühlt man sich wie in Hogwarts“: Was man für eine glückliche Haut und einen gesunden Darm essen sollte
Während Experten weiterhin an Lösungen für die Darm-Haut-Achse arbeiten, besteht das einfachste Mittel, das uns zur Verbesserung der Darmgesundheit zur Verfügung steht, darin, unserer Ernährung die richtigen Lebensmittel hinzuzufügen. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Darmgesundheit für den Zustand Ihrer Haut verantwortlich ist, sollten Sie laut Sonpal zunächst eine Bestandsaufnahme Ihrer Ernährung vornehmen: Ist sie abwechslungsreich genug? Essen Sie im Vergleich zu verarbeiteten Lebensmitteln ausreichend Obst, Gemüse und pflanzliche Lebensmittel?
Natürliche Präbiotika und Probiotika sind in köstlichen natürlichen Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und mehr reichlich vorhanden. Wenn Sie diese Lebensmittel einfach zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann dies Ihre Gesundheit verbessern, insbesondere wenn Ihre Ernährung kein umfassendes Bild aller „guten Dinge“ enthält. ” Bakterien, die Ihr Darm benötigt, um Ihr Mikrobiom aufrechtzuerhalten. Das bedeutet, dass Sie keine teure Flasche Präbiotika oder Probiotika kaufen müssen. Beim Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, die als gesund vermarktet werden, mit „Tränken“ und „Zauberelixieren“ sagt Sonpal, dass man sich leicht entmutigt fühlen kann, wenn man durch den Supermarkt geht.
„Bei Whole Foods fühlt man sich wie in Hogwarts“, sagte Sonpal. „Es ist extrem überwältigend.“
„Ein sehr einfaches Sauerkraut, das extrem günstig ist, ist genauso gut wie diese ‚Milliarden-Dollar-Pille‘ im Tiefkühlregal, die eine Zuzahlung kostet“, sagte Sonpal.
