Wie kann man einer Schlaflähmung vorbeugen? Das sagen Experten

An dieser Stelle hat García die Bedeutung der Schlafhygiene zur Vermeidung dieser Störung hervorgehoben. „Manchmal erkennen wir nicht, wie wichtig es ist, immer zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und zu wissen, wie viele Stunden Schlaf wir brauchen. All dies ist sehr wichtig für die Erholung. Darüber hinaus müssen wir Ernährung und Sonneneinstrahlung hinzufügen.“ Diese Faktoren scheinen isoliert zu sein, aber wenn wir sie zusammenfügen, können sie diese Art von Pathologie verhindern“, betonte er.

Trotzdem sei Schlafhygiene „keine Ursache-Wirkung“, wie es jemandem passieren kann, der sich um diese Aspekte kümmert, obwohl „erwiesenermaßen ein Zusammenhang besteht“, fügte der Spezialist hinzu.

Obwohl die Ätiologie der Schlafparalyse derzeit nicht sehr spezifisch ist, hat sich gezeigt, dass es bestimmte komorbide Neuropathologien gibt. „Wie Menschen, bei denen Narkolepsie diagnostiziert wurde, also übermäßiger Schlaf am Tag. Im Allgemeinen neigen diese Patienten zu Schlaflähmungen, und Schizophrenie ist auch mit der Störung verbunden.“

Was während einer Schlaflähmung passiert, hat García erklärt, was in einer der Schlafphasen passiert: „Während wir schlafen, sagt das Gehirn dem Körper, er solle still sein, gelähmt sein. Bei der Schlaflähmung bleibt der Körper in dem Moment, in dem wir vom Schlaf in den Wachzustand übergehen, gelähmt. Es ist, als ob es keine willkürliche Bewegung gäbe hätte herausgefunden, dass die Person bereits wach ist.

„Die Person, die an einer Schlaflähmung leidet, kann sich nicht bewegen, sie hat keine willkürliche Bewegung, was sehr beängstigend ist. Auf der psychologischen Ebene hat es große Auswirkungen auf die Patienten, weil man mitten in der Nacht wach ist, aber Teile davon nicht bewegen kann.“ „Ihr Körper, insbesondere die Beine“, erläutert der Experte.

Eine der Folgen einer Schlaflähmung ist, dass Menschen, die darunter leiden, häufig Panikattacken bekommen. „Der Patient fängt an, aufdringliche Gedanken zu haben, er glaubt vielleicht sogar, dass er an einem Schlaganfall leidet“, betonte García, der versichert, dass „diese Art von Person möglicherweise eine Behandlung gegen Lähmungen und zur Reduzierung solch extremer Angstzustände benötigt.“

Was die Diagnose betrifft, Der Doktor der Psychologie betonte, dass Experten wie Neurologen, Neuropsychologen und Psychologen diese Art von Störung kennen; Er betonte jedoch, dass die Schwierigkeit darin liege, dass Schlaflähmungen gesellschaftlich kaum bekannt seien.

„Es gibt Menschen, denen so etwas nie in ihrem Leben passiert, während es andere Menschen gibt, denen es ein- oder zweimal im Laufe ihres Lebens passiert. Eine Panikattacke ist in der Gesellschaft und in der Allgemeinbevölkerung besser bekannt, aber Sie wissen, wann eine Schlaflähmung auftritt.“ Sie haben es bereits erlebt, was die Diagnose für Gesundheitspersonal, das keine Experten ist, erschweren kann“, stellte er klar.

Während es zu einer Schlaflähmung kommt, kann es bei Patienten zu Halluzinationen kommen. „Es können hypnagogische Halluzinationen sein, die beim Einschlafen auftreten, oder hypnopompische Halluzinationen, die beim Aufwachen auftreten“, erklärte García.

Laut dem Experten sind solche Halluzinationen „nicht sehr konkret“ und können sich mit Druckgefühlen in der Brust äußern: „Als würde man ein Korsett anziehen, etwas, das die Angst verstärkt.“ Ebenso können sie auch Figuren oder Anwesenheiten von Personen im selben Raum wahrnehmen. „Normalerweise handelt es sich hierbei um visuelle und sensorische Halluzinationen. Wenn dies geschieht, glaubt die Person wirklich, dass es passiert.“

In diesem Sinne betonte García, dass der Grund, warum diese Halluzinationen auftreten, bisher nicht bekannt sei, obwohl „Experten sie auf den Zustand zwischen Schlaf und Wachheit zurückführen, der mit der Theorie des Geistes zusammenhängt, woher Träume kommen.“

„Es ist ein Zustand, über den derzeit nur sehr wenig bekannt ist. Es ist selbst in Schlafstudien sehr schwierig, diesen Zustand aktuell zu erfassen. Nicht einmal mit psychophysiologischen Maßnahmen wie einem Elektroenzephalogramm oder einem MRT. Es ist ziemlich.“ „Es ist schwierig, es sei denn, man macht Aufzeichnungen über viele Tage, sogar Monate, von derselben Person und weiß, welche psychophysiologischen Wellen sie hat, wenn sie vom Schlaf in den Wachzustand übergeht“, sagte er.