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Der Bananen Aufgrund ihres Geschmacks und ihrer praktischen Anwendbarkeit gehören sie zu den beliebtesten Früchten und werden von denjenigen geschätzt, die nicht viel Zeit haben und den Geschmack dieses natürlichen Lebensmittels genießen. Aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften sollten manche Menschen sie jedoch in Maßen verzehren, oder es ist für sie sogar kontraindiziert, sie über einen längeren Zeitraum zu essen.
Bananen sind für ihren Kaliumgehalt bekannt. Dieses Mineral ist sehr wichtig für das korrekte Funktionieren von Organen wie Herz und Niere sowie für die Muskelkontraktion und die Nervenübertragung, wie die Studie betont Nordamerikanisches Nationales Gesundheitsinstitut (NIH). Eine weitere offizielle Quelle aus diesem Land, die Landwirtschaftsministerium (USDA), stellt fest, dass eine normale Banane 375 Milligramm Kalium enthält. Das sind fast 11 % der empfohlenen Tagesdosis für einen Mann und 16 % für eine Frau.
Aber trotz der Vorteile von Kalium, Es gibt Menschen, die den Konsum dieses Minerals kontrollieren müssen. Dies ist der Fall bei Menschen mit fortgeschrittenen Nierenerkrankungen, aber auch bei Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck oder Herzprobleme einnehmen, die durch einen hohen Kaliumkonsum beeinträchtigt werden können. Obwohl sich die Ärzte darin einig sind, dass eine große Menge davon erforderlich ist, um den Spiegel dieser Komponente auf gefährliche Weise zu erhöhen, ist es in diesen Fällen immer besser, einen Arzt bezüglich des regelmäßigen Verzehrs dieser Frucht zu konsultieren.
Ein weiteres Risiko, das sie von der beobachten American Heart Association (AHA) ist, dass die Leute darauf vertrauen, indem sie Bananen zu Desserts hinzufügen oder sie darin essen Chips Du isst ein gesundes Essen. „Die meisten Bananenchips sind getrocknet und frittiert“, sagte er dieser Institution. Professor Colleen Speesder am Ohio State University Medical Center in Columbus medizinische Diätetik lehrt, fügt hinzu: „Einige sind sogar mit Öl oder Sirup bedeckt, was einen großen Beitrag an zugesetztem Zucker, Kalorien und Fett darstellt.“
Der Auch Bananen allein liefern viele Kohlenhydrate, ein Punkt, der von denjenigen berücksichtigt werden sollte, die eine Diät einhalten, die darauf abzielt, diese Art von Biomolekülen zu vermeiden. Laut AHA enthält eine durchschnittliche Banane 26 Gramm Kohlenhydrate, fast doppelt so viel wie ein durchschnittlicher Apfel.
Ein eigenes Kapitel ist die Möglichkeit des Experimentierens Allergien gegen tropische Früchte, einschließlich Bananen. Die Symptome dieser Allergien können von leichten Reizungen bis hin zu stärkeren Nebenwirkungen reichen. Personen mit Nahrungsmittelallergien in der Vorgeschichte sollten wachsam sein und einen Arzt aufsuchen, wenn nach dem Verzehr Symptome auftreten.
Auch für einige Leute anfällig für Migräne, kann der Verzehr von Bananen Kopfschmerzen auslösen oder verschlimmern. Dies ist auf das Vorhandensein von Tyramin zurückzuführen, einer Aminosäure, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommt und bei einigen empfindlichen Menschen mit der Auslösung von Migräne in Verbindung gebracht wird.
Ohnehin, Die Gesamtbilanz der Bananen ist positiv, da sie laut verschiedenen Fachseiten neben Kalium auch Magnesium, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien liefern. Der Professor Spees fasst seine Meinung zu dieser Frucht zusammen, indem er sagt, dass Bananen „reich an Nähr- und Ballaststoffen sind, köstlich und nicht teuer sind.“ Es sind alles gute Dinge.“ In diesem Sinne unterstreicht es die Bedeutung von Essen Sie „einen Regenbogen vielfältiger Früchte“, wobei „Bananen definitiv ihren Platz haben“.
DIE NATION
