Im Bereich der Psychologie gibt es eine sehr breite Terminologie, aber in den letzten Jahren gibt es ein Konzept, das nicht aufgehört hat, Resonanz zu finden: Resilienz. Es hängt mit dem Wohlbefinden und der Einstellung zusammen, mit der man sich sicher fühlt
Menschen stehen vor Problemen die aufkommen könnten.
Laut RAE handelt es sich dabei um die „Anpassungsfähigkeit eines Lebewesens angesichts eines Störfaktors oder eines widrigen Zustands oder einer ungünstigen Situation.“ Das heißt, wir könnten
Fassen Sie es als Ausdauer zusammen Das bringt jemanden dazu, nicht bei der ersten Gelegenheit aufzugeben.
Sie haben die Fähigkeit, Schwierigkeiten nicht nur zu überwinden, sondern sie nehmen diese Rückschläge auf und verwandeln sie in sie
eine Chance zu wachsen und mich persönlich weiterentwickeln. Es ist eine viel optimistischere Lebensweise, bei der man die positive Seite von allem erkennt, was passiert.
Wie kann man anfangen, widerstandsfähiger zu werden?
Belastbarkeit, im Gegensatz zu vielen anderen Eigenschaften,
Es ist nicht implizit in der Persönlichkeit verankert einer Person, aber man muss es mit der Zeit entdecken. Es ist wahr, dass es eine genetische Veranlagung geben kann, die einen dazu prädisponiert, einen „guten Charakter“ zu haben, etwas, das hilft, das wir aber letztendlich alle trotzdem übernehmen können.
Normalerweise entsteht Resilienz, wenn man sich mit etwas auseinandersetzen musste
Situationen, die außerhalb Ihrer Kontrolle lagen, nachdem er das Scheitern geschmeckt hatte und wieder auf die Beine kam. Das Leben bringt Sie an Ihre Grenzen, und wenn Sie widerstandsfähiger sein wollen, müssen Sie die Ruhe nach dem Sturm und die Chance finden, wo andere sie nicht sehen.
Gewohnheiten, die man üben muss, wenn man resilienter sein will
Setzen Sie realistische Grenzen: Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum Erfolg in jedem Aspekt Ihres Lebens. Um ein erfülltes und friedliches Leben führen zu können, ist es wichtig zu wissen, was wir wollen und vor allem wozu wir fähig sind. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, wo Ihre Stärken liegen, diese maximal ausschöpfen und das verstärken, womit wir die größten Schwierigkeiten haben.
Misserfolge sind Chancen: Wie wir Ihnen gesagt haben, sind Misserfolge nicht der richtige Zeitpunkt, um sich selbst zu bestrafen und sich selbst zu wiederholen, wie wenig Sie wert sind. Im Gegenteil, es ist der ideale Zeitpunkt, über das Problem hinauszuschauen und eine Chance zu schaffen, zu wachsen und daraus zu lernen eigene Fehler. Ihnen ist klar, dass diese Momente nicht ewig dauern und dass das Leben Sie immer belohnen wird, wenn Sie sich anstrengen.
Vertraue dir selbst: Ein hohes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind eines der Dinge, die einen Unterschied in Ihrem Leben machen werden. Sie wissen, dass sie mit ihrem Ehrgeiz als Ausgangspunkt alles erreichen können, was sie sich vorgenommen haben.
Sehen Sie das Leben mit Optimismus: Optimismus ist eher eine Frage der Einstellung als der Persönlichkeit. Sie können jemand sein, der von der Negativität ausgeht, oder der es vorzieht, die gute Seite der Dinge zu sehen, es liegt in Ihren eigenen Händen. Nicht alles ist schwarz oder weiß, aber die Graupalette ist der Schlüssel.
Flexibilität gegenüber Veränderungen: Was wir aus Resilienz lernen, ist, dass wir in keinem Aspekt unseres Lebens sehr streng sein müssen. Sie müssen die Veränderungen als neue Chance betrachten und einen weiteren Schritt auf Ihrem Weg zum Erfolg und den Zielen gehen, die Sie sich gesetzt haben.
Kontrolliere deine Emotionen: Emotionale Kontrolle ist eine der am schwierigsten zu beherrschenden Techniken, da sich unser Gewissen oft dem hingibt, was wir in einer bestimmten Situation fühlen. Aber resiliente Menschen sind sich darüber im Klaren, dass sie nicht alles vorhersagen können, was passiert, und lernen, mit Unsicherheit und Angst zu leben.
