Wenn wir alles haben, um glücklich zu sein, was hindert uns dann daran, ein erfülltes Leben zu führen?

Internationaler Tag des Glücks – 20. März

Was macht uns glücklich? Wenn wir uns auf unsere Erfolge konzentrieren, um uns erfüllt zu fühlen, dann deshalb, weil wir auf die Logik des Denkens reagieren, dass Glück von außen kommt, dass es durch Ereignisse außerhalb von uns gegeben wird (auch wenn diese Ergebnisse von uns selbst hervorgerufen werden); Aber wenn wir von der Basis ausgehen, dann Ursprünglich sind wir glücklich und Erfüllung liegt in unserem WesenDann geht es darum, im Inneren das zu finden, was im Allgemeinen im Außen gesucht wird.

Was ist die „Formel“ des Glücks?

Wir haben in unserer Kultur die folgende Gleichung gelernt: tun + haben = (glücklich) sein, was gleichbedeutend mit der Aussage ist: Ich mache etwas, um Geld zu haben, und das definiert mein Sein (glücklich). Aus diesem Paradigma erfreuen wir uns nur dann an dem Ergebnis, wenn es positiv ist, und im besten Fall, wenn dieser Erfolg erreicht wird, Wir würden den Prozess verpassen, weil wir Angst davor haben, ihn nicht zu erreichen.. Und wenn wir das angestrebte Ziel nicht erreichen, führt die Frustration dazu, dass wir wieder das Gefühl haben, nicht glücklich zu sein… a Teufelskreis in denen wir oft gefangen sind.

Glück. Foto: Unsplash.

Aber wenn wir von der Prämisse ausgehen, dass Glück ist in uns Wir hören auf, von externen Ereignissen abhängig zu sein, um es zu genießen. Es ist etwas ganz anderes, Dinge zu erreichen, um glücklich zu sein, als in uns selbst den Motor zu finden, der uns dazu motiviert, uns in unserem Alltag fortzubewegen und jeden Moment zu genießen. So etwas wie ein Leben lang unter unserem Job zu leiden und darauf zu warten, in den Ruhestand zu gehen, um das zu tun, was wir wollen. In diesem Fall wird das Glück nicht nur außerhalb von uns liegen, sondern auch in weiter Ferne in der Zeit!

So wie es die Beatles in ihrem Lied sagen Alles was du brauchst ist Liebe„Es ist leicht. Alles was du brauchst ist Liebe. Liebe ist alles was Sie brauchen“.

Im Gegensatz zu dieser Option steht die Gleichung, in der wir davon ausgehen, dass unser Wesen Folgendes tut und hat: Sei (glücklich) = tun + haben. Diese Art, das Leben zu verstehen, bietet uns die Möglichkeit dazu Verbinden Sie sich mit unserem Wesen, um von dort aus zu tun und zu haben, was wir wollen. Es scheint einfach (das ist es auch), aber der Weg zum Einfachen ist normalerweise nicht einfach … Der große Unterschied zwischen diesen beiden Prämissen besteht darin, dass Wenn wir nur nach außen schauen, werden wir uns durch keine Errungenschaft wirklich erfüllt fühlen.denn wenn wir wirklich glücklich sind, sind wir nicht darauf angewiesen, dass das Ergebnis (Erfolg oder „Misserfolg“) es auch weiterhin bleibt.

Ein altes Sprichwort sagt „Geld kauft kein Glück, aber es hilft“. Natürlich hilft Geld als Ressource für den Zugang zu angenehmen Gütern und Dienstleistungen; und es muss kein „schlechtes Wort“ sein, ganz im Gegenteil, wenn wir es als Mittel und nicht als Selbstzweck verstehen. Aber wir haben auch andere Ressourcen (oder auch nicht), um das Leben zu genießen. Die Momente, in denen wir das Einfache genießen können, stehen uns zur Verfügung und oft merken wir es nicht, es ist nur so, dass die Angst uns normalerweise im Weg steht. und beeinträchtigen unseren Seelenfrieden und unser Selbstvertrauen in allen Situationen und Lebensbereichen. Das bedeutet nicht, dass es keine Bedenken, Rückschläge und Probleme zu lösen gibt. Tatsächlich gibt es sie fast immer! Aber worum es geht, ist Verwalten Sie sie so, dass sie uns nicht aus der Bahn werfen und uns nicht verwirren Lassen Sie uns nicht einmal glauben, dass unser Leben eine Katastrophe ist.

Es ist nur eine Frage der Einstellung

Bis sich die Dinge beruhigen oder geklärt sind, können wir entscheiden, ob es uns schlecht geht oder nicht.. Die Erfahrung lehrt uns, dass wir im Rückblick einige in der Vergangenheit erlebte Schwierigkeiten als Anekdoten betrachten können und uns sogar fragen: „Warum ging es mir so schlecht, wenn es doch endlich gelöst wurde?“ Ständig gibt es Dinge, an denen man sich festhalten kann, um eine gute oder eine schlechte Zeit zu haben, um sich zu beschweren oder zu retten, Es hängt alles von der Farbe des Glases ab, mit dem wir die Dinge betrachten… das Glas kann immer als halb voll oder halb leer angesehen werden.

Glück. Ein Mädchen lächelt im Gras liegend. Foto: Unsplash

Das Leben ist eine Reise, die wir auf ganz unterschiedliche Weise unternehmen können., so etwas wie entlang der Route zu reisen und die Reise zu genießen oder die ganze Zeit ängstlich an das Ankommen zu denken. Jede Reise bietet uns Momente des fließenden Transits und der Angst; Manchmal scheint die Sonne, aber es kommen auch graue und stürmische Tage auf. So wie wir uns leichter einpacken oder uns warm eindecken, ermutigen uns verschiedene Geisteszustände, damit klarzukommen und sie bestmöglich zu bewältigen. Verbinden Sie sich mit unseren Emotionen (Traurigkeit, Wut, Angst, Freude) und achten Sie darauf, nicht zu lange in ihnen zu verharren. Es ermöglicht uns, uns vital und präsent zu fühlen. Das Drama aus schwierigen Momenten zu nehmen, hilft uns, den auftretenden Rückschlägen mit größerem Selbstvertrauen zu begegnen.

Eine Pause von uns selbst einzulegen, insbesondere von den Gedanken, die ständig mit uns „reden“, ist ein gutes Gegenmittel gegen Unbehagen. Wiederkehrende, kritische, pessimistische, Schuldgefühle und Angst erzeugende Gedanken sind die größte Quelle von „Unglück“. Das Leben mit Schuldgefühlen und Angst entfernt uns von unserer besten Version, die uns mit Glück verbindet. Wenn wir lernen, mit Emotionen richtig umzugehen, können wir täglich im „Glücksmodus“ sein.

6 Tipps, um uns daran zu erinnern, dass wir glücklich sind (auch wenn wir es nicht merken):

1. Machen Sie eine Liste der Dinge, die uns gut machen, und der Dinge, die uns schlecht machen: Lesen, Spielen, Geselligkeit, Outdoor-Aktivitäten, Sport, Shows, im Gegensatz dazu, uns zu isolieren, zu streiten usw. und zu prüfen, wie viele Dinge wir gerne tun und wie viele wir vermeiden oder aufschieben.
2. Seien Sie aufmerksam wenn „giftige“ Gedanken auftauchen und die Technik der „Begasung“ anwenden, Das besteht darin, mehrmals kräftig zu pusten und sich dabei vorzustellen, dass wir diesen Gedanken loswerden. Auch jede Atemübung kann hilfreich sein, selbst wenn Sie nur die Augen schließen und etwa 10 oder 15 Ein- und Ausatmungen zählen. Dies kann Ihnen helfen, präsent zu bleiben und nicht so viel über die Zukunft (Angst) oder die Vergangenheit (Depression) nachzudenken.
3. genieße die einfachen Dinge Ich mache mir keine Sorgen um das Zubehör.
4. Erkennen Sie, was Vorrang vor dem hat, was nichtund nicht leiden, indem wir „Probleme“ für lösbare Probleme schaffen.
5. Pflegen Sie soziale Bindungen: Beziehungen zu Freunden stärken Ihren Geist und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Teilen von Momenten mit besonders nahestehenden Menschen eine positive Wirkung hat.
6. Denken Sie daran, dass wir leben: Das Leben hat ein Ablaufdatum und wir wissen nicht, wann es abläuft. Wenn wir täglich ein paar Minuten über diesen Punkt meditieren, können wir uns präsent und vital fühlen.

Glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen können, und genau wie es die Beatles in ihrem Lied sagen Alles was du brauchst ist Liebe, “Es ist leicht. Alles was du brauchst ist Liebe. Liebe ist alles was Sie brauchen”.