Welche Vorteile hat Karottensaft mit Luzerne und wie oft sollte man ihn einnehmen?

Der natürliche Gemüsesäfte Sie sind ideal, um unsere Gesundheit mit Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Und innerhalb der immensen Vielfalt entsteht eine seltene, aber sehr wirkungsvolle Kombination: Karotten- und Luzernesaft.

„Zu einer gesunden Ernährung gehört der tägliche Verzehr von Gemüse, und einige davon sind kalorienarm und reich an Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine“, fasst zusammen MedlinePlusdie Nationalbibliothek der Vereinigten Staaten für Medizin.

Und sie stellen klar, dass „viele Studien gezeigt haben, dass sie äußerst gesund und beratend sind.“ 3 bis 5 Gläser täglich“.

Es ist bekannt, dass Gemüse und Obst neben ihrer auf Vitaminen basierenden Nährkraft auch eine gewisse Vielseitigkeit beim Verzehr bieten, wenn man bedenkt, was wir in der Küche zur Hand haben.

Aufgrund der nährstoffreichen Inhaltsstoffe ist dieser Karotten-Luzernen-Saft besonders geeignet für Bekämpfung neuralgischer und rheumatischer Schmerzen.

UND, für seine entgiftende Wirkung, etwa bei Alkoholismus, Rauchen oder Vitaminmangel und sorgt auch für die Flexibilität der Haut und schützt das Sehvermögen.

Ohnehin, Es ist immer wichtig, einen Arzt aufzusuchen vor einer Entscheidung im Zusammenhang mit Ernährung und Gesundheit, damit je nach Situation die beste Diagnose und mögliche Behandlung möglich ist.

Die Karotte ist das Gemüse mit den meisten Beta-Carotin oder Provitamin Awas es zu einem Verbündeten für die Sehkraft und die Gesundheit der Haut macht.

Aber es trägt auch dazu bei Vitamine C und E mit antioxidativer Wirkung weil es reich an Beta-Carotin ist und vor vorzeitiger Hautalterung schützt. Außerdem liefert es Vitamin B9 oder Folsäure.

Gemäß den Angaben auf der Website Körper GeistEine 100-Gramm-Portion deckt 110 % des täglichen Bedarfs an Vitamin A, 13 % C, 5 % E und 10 % Folsäure.

Sein Energiewert stammt aus Kohlenhydraten, da es Der Protein- und Fettgehalt ist gering.

Es gibt jedoch noch mehr: Es ist so reich an Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen (Eisen, Kalium, Jod, Magnesium, Nickel, Schwefel, Zink), Apfelsäure, Inosit, Phytosterole und ein ätherisches Öl, das ihm sein Aroma und seine vermifugierende Wirkung gegen Darmparasiten verleiht.

Aus diesem Grund behaupten sie, dass es Zähne und Zahnfleisch, Nägel und Haare stärkt und stärkt Antikrebseigenschaften.

Aufgrund seines hohen Ballaststoff- und Wassergehalts beugt Verstopfung vor Und hilft dem Flüssigkeitsentfernung.

Es ist beispielsweise ein sehr wertvoller Bestandteil in Diäten abnehmen und gibt dazu Detox-Shake reinigende Eigenschaften.

Luzerne ist eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte, gilt aber auch als Kraut.

Sein wissenschaftlicher Name ist Medicago Sativa Es wird angenommen, dass sie ursprünglich aus Süd- und Zentralasien stammt. Derzeit wird es jedoch an vielen anderen Orten auf der Welt angebaut.

Luzerne wird aufgrund seines Nährstoffgehalts als Nahrungsergänzungsmittel geschätzt. Nach Angaben des Landwirtschaftsdeparment der Vereinigten Staaten von Amerika, 1 Tasse mit 33 Gramm enthält nur 8 Kalorien.

Weitere wichtige Eigenschaften, die es beim täglichen Bedarf zu berücksichtigen gilt, sind die folgenden:

Auch der Verzehr gekeimter Luzerne trägt in verschiedener Hinsicht zum Wohlbefinden des Körpers bei.

Stärken Sie das Immunsystem. Eine von der Bildungseinrichtung 1182 El Bosque in Peru durchgeführte Studie ergab, dass es die Leukozytenzahl erhöhen kann, einen wesentlichen Teil des Immunsystems, der bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten hilft. Es sind jedoch noch weitere Beweise erforderlich.

Anämie vorbeugen. Dank seines geringen Eisenanteils kann Luzerne für Patienten mit Anämie von Nutzen sein. Untersuchungen des Knight Cancer Institute (USA) stimmen mit ihnen überein, wonach Eisenmangel eine der häufigsten Ursachen für Anämie ist.

Es verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Untersuchungen der Universität Isfahan (Iran) zeigen, dass der Verzehr von Luzerne im Rahmen einer gesunden Ernährung präventive Auswirkungen auf das Fortschreiten der Bildung von Fettdehnungsstreifen in den Arterien haben kann. Und es ist eine Ergänzung zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Verbessern Sie die Gesundheit der Haut. Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Cumarinen ist dieses Lebensmittel laut einer Studie der Bundesuniversität Rio Grande do Sul perfekt, um eine schöne und strahlende Haut zu zeigen. Im Allgemeinen reduziert es die Auswirkungen von oxidativem Stress, der Hauptursache des vorzeitigen Alterns.

Laut der Website GastroLabdieser Saft kann sein über den Tag verteilt einnehmen und Sie werden die gleichen Vorteile haben.

Obwohl sie warnen, dass eine der besten Alternativen darin besteht, Karotten- und Luzernesaft zu trinken beim Frühstück.

Im Gegenzug, Sie raten davon ab, dies nachts zu tun, da es harntreibend wirken kann und Sie den Schlaf nicht abschrecken möchten. Nachdem wir nun alle Informationen gegeben haben, können wir mit unserem Rezept beginnen.

Experten sagen, dass die Einnahme von Luzerne während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht sinnvoll ist, weshalb wir sie empfehlen Konsumieren Sie diesen Saft dabei nicht.

Die Vorbereitung erfordert keinen großen Aufwand. Natürlich gibt es neben den beiden Hauptzutaten noch weitere. Nachfolgend finden Sie die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung:

• 3 Tassen desinfizierte Luzernensprossen

• 2 Tassen Karottensaft

• 1/4 Tasse Zitronensaft

• Geben Sie die Zutaten in den Mixer.

• So lange verarbeiten, bis eine homogene Mischung entsteht.

• In einen Krug oder ein Glas füllen und trinken.