Gesundheitsexperten versichern, dass eine ausreichende Menge an qualitativ hochwertigem Schlaf zum Schutz der geistigen und körperlichen Gesundheit, der Lebensqualität und der Sicherheit beiträgt. Laut den National Institutes of Health (NIH) der US-Regierung kann Schlafmangel dazu führen, dass Sie sich tagsüber sehr müde fühlen, sich beim Aufwachen möglicherweise nicht erfrischt und wachsam fühlen und sich in verschiedenen Umgebungen gleichgültig fühlen.
„Während des Schlafs arbeitet Ihr Körper daran, eine gesunde Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Auch bei Kindern und Jugendlichen fördert Schlaf Wachstum und Entwicklung“, erklären sie.
Im Hinblick auf die psychische Gesundheit gibt es viele Vorteile des Schlafs, daher wirkt sich unzureichender Schlaf auf diesen Teil des Lebens aus.
Sie versichern vom NIH, dass „guter Schlaf die Lern- und Problemlösungsfähigkeiten verbessert.“ Schlaf hilft uns auch, aufmerksam zu sein, Entscheidungen zu treffen und kreativ zu sein.“
3 Fälle, in denen die psychische Gesundheit durch Schlaflosigkeit beeinträchtigt wird
Das versichert das spezialisierte Psychologenteam der Klinik López Ibor Psychische Syndrome gehen häufig mit Schlaflosigkeit einhergerade wegen der emotionalen Veränderungen, die damit einhergehen.
Dies sind die Fälle psychischer Erkrankungen, die betroffen sind:
- 1. Stimmungsstörungen:
- Depression: Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom und verschlimmert es oft. Schlafmangel kann die Regulierung von Emotionen erschweren, Reizbarkeit und Traurigkeit verstärken und die Motivation verringern.
- Angst: Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben häufig rasende, grübelnde Gedanken, die das Ein- oder Durchschlafen erschweren.
Siehe auch:
- 2. Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD): Schlaflosigkeit ist ein Symptom dafür. Schlafmangel kann Symptome wie emotionale Instabilität, Impulsivität und Beziehungsschwierigkeiten verschlimmern.
- 3. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): lAlbträume, Flashbacks und Hypervigilanz können das Ein- oder Durchschlafen erschweren.
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Teodomiro Hidalgo, Sprecher des Nationalen Apothekerrats Spaniens, versichert, dass Müdigkeit, Energiemangel, Reizbarkeit, verminderte Aufmerksamkeitsspanne, Angstzustände und Schläfrigkeit zu den unmittelbaren und häufigsten Folgen von Schlaflosigkeit gehören.
Im Allgemeinen kann Schlaflosigkeit einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe kann Ihnen dabei helfen, die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit zu ermitteln und einen wirksamen Behandlungsplan zu entwickeln. Experten empfehlen, dass Sie einen Experten aufsuchen sollten, wenn Sie tagsüber emotionale Beschwerden verspüren und nachts nicht gut schlafen.
In Kolumbien können Sie versuchen, dorthin zu gehen Kolumbianische Vereinigung für Psychiatrie und Kolumbianische Föderation psychologischer Gesellschaften. Darüber hinaus können Sie die Hotline für psychische Gesundheit des Ministeriums für Gesundheit und Sozialschutz anrufen: 106.
