Er Unterleib Es ist der am schwierigsten zu straffende Teil des Körpers, es ist jedoch nicht unmöglich. Hier teilen wir Was ist die beste Übung, um die unteren Bauchmuskeln zu stärken?in Übereinstimmung mit Denis AustinTrainer, der mit 67 Jahren eine beneidenswerte Figur hat.
Übungen zur Straffung des Unterbauchs lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen
Crunches oder Bauchkrämpfe im Stehen
Ja, das geht Abs Es ist nicht dein Ding, aber du hast ein paar Brötchen in dir Unterbauch oder Sie möchten einfach nur diesen Teil Ihres Körpers stärken, versuchen Sie es mit einem Stehendes Bauchkrämpfendem Sie mit etwas Gewicht hinzufügen können Hanteln.
Das erste, was Sie tun sollten, ist, mit leicht auseinander stehenden Beinen und nach oben ausgestreckten Armen an den Seiten Ihres Kopfes hinzustehen.
Bringen Sie aus dieser Position ein Knie an Ihre Brust, während Sie Ihre Arme leicht gebeugt oder mit den Hanteln senken. Sie sollten den Druck auf das Knie spüren und wie es sich mit Ihren Armen verbindet.
Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung erneut. Sie müssen auf jeder Seite 15 Wiederholungen absolvieren. Hier können Sie sehen, wie Denise Austin das macht.
Zu Hause zubereiten Bauchkrämpfe im Stehen wird nicht nur Ihnen helfen Den Bauch straffensondern auch ermutigend Kalorien verbrennen und eignet sich daher hervorragend zur Fettverbrennung. Darüber hinaus sind die Bewegungen sehr einfach auszuführen, so dass es sich um eine Übung handelt, die jeder machen kann, der seine Muskeln stärken und straffen möchte. untere Bauchmuskeln.
Was denkst du darüber? Übung Empfohlen von Denise Austin?
