Eine kürzlich von der Iowa State University in den Vereinigten Staaten entwickelte Studie ergab, dass die Beschränkung der Nutzung sozialer Netzwerke auf 30 Minuten pro Tag einen deutlich positiven Einfluss auf den Geisteszustand haben und Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit bei jungen Nutzern (Kindern und Jugendlichen) reduzieren kann. ).
An dieser in Mind and Behavior Technology veröffentlichten Studie nahmen 230 College-Studenten teil, die nach dem Zufallsprinzip einer Interventionsgruppe zugeordnet wurden und daran erinnert wurden, ihre Online-Zeit zu moderieren.
Während des zweiwöchigen Experiments wurde beobachtet, dass Teilnehmer, die der Empfehlung folgten, eine deutliche Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens zeigten. Außerdem, Diese jungen Menschen berichteten, dass sie im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe mehr positive Emotionen verspürten, wie etwa Ermutigung und Stolz.
Studentin Ella Faulhaber, Projektleiterin, ihrerseits, Seine Überraschung über die mehrdimensionale Verbesserung des Wohlbefindens der Teilnehmer wurde in der Öffentlichkeit hervorgehoben. als Ergebnis eines relativ einfachen Eingriffs, der die Modulation des Verhaltens in Netzwerken motiviert.
Darüber hinaus ergab die Studie, dass selbst in Fällen, in denen Benutzer gelegentlich das festgelegte Zeitlimit überschritten, die Vorteile für ihre psychische Gesundheit offensichtlich waren.
Diese Tatsache unterstreicht die Flexibilität und Lebensfähigkeit von Selbstkontrollmaßnahmen beim Einsatz digitaler Technologie implementieren, um ein besseres psychisches Wohlbefinden zu fördern.
Einige Probanden teilten mit, dass sie trotz der Herausforderungen in den ersten Tagen der Einschränkung ihres Zugangs zu Netzwerken Im Laufe der Zeit stellten sie eine Verbesserung ihrer persönlichen Produktivität und Schlafqualität fest.
Andere bemerkten einen Anstieg der Zeit, die für persönliche Interaktionen aufgewendet wurde, was die Bedeutung der menschlichen Verbindung gegenüber der virtuellen unterstreicht. Die Forscher verglichen diese Initiative auch mit anderen strengeren Maßnahmen zur Netzwerknutzungskontrolle und betonten den Vorteil ihres Ansatzes, da dieser weniger invasiv und auf lange Sicht nachhaltiger sei.
Die Forscher dachten über das komplexe Gleichgewicht zwischen den Konnektivitätsvorteilen, die soziale Medien bieten, und ihren möglichen negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit nach.
Auch, Ermutigen Sie zukünftige Forschung, sich mit der Dynamik der Nutzung und ihren langfristigen Auswirkungen zu befassenwas darauf hindeutet, dass trotz des Lebens in einem „Zeitalter der Angst“ Strategien in Reichweite sind, um das persönliche Wohlbefinden zu verwalten und zu verbessern.
Eine aktuelle Studie mit dem Titel „Auswirkungen der verstärkten Nutzung des Internets und sozialer Netzwerke auf die psychische Gesundheit junger Menschen und Heranwachsender“ ergab besorgniserregende Daten zum Zusammenhang zwischen der auf digitalen Plattformen verbrachten Zeit und dem emotionalen Wohlbefinden der jüngeren Bevölkerung.
Dieser Analyse zufolge Besorgniserregende 33 % der Kinder und Jugendlichen zwischen 12 und 16 Jahren zeigen Anzeichen einer möglichen zwanghaften Abhängigkeit von diesen Medien. Im Vergleich dazu weisen auch 11,3 % der Jugendlichen zwischen 15 und 24 Jahren ein ähnliches Suchtrisiko auf.
Ebenso wies er darauf hin, dass der unsachgemäße Einsatz dieser Technologien zu einer Reihe besorgniserregender Symptome führt, darunter:
- Ein wachsendes Bedürfnis, ständig verbunden zu sein.
- Wenn Sie keinen Zugang zum Internet haben, treten Entzugserscheinungen auf.
- Erleiden erhebliche Störungen in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens.
Ein bemerkenswerter Aspekt der Studie ist dieser Fast die Hälfte der befragten Studierenden (44,6 %) gaben zu, dass die Zeit, die sie mit dem Surfen im Internet verbrachten, zu einer Verringerung der für ihr Studium aufgewendeten Stunden geführt habe.
Dieses Ergebnis unterstreicht die Notwendigkeit, sich mit der Art und Weise zu befassen, wie Minderjährige mit der digitalen Welt interagieren, und legt eine gründliche Reflexion über die Nutzung des Internets und sozialer Netzwerke in dieser Bevölkerungsgruppe nahe.
Die Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig es ist, Bildungs- und Wellnessstrategien umzusetzen, die den gesunden Einsatz von Technologie bei jungen Menschen fördern.
