Dave Pascoe, pensionierter Systemingenieur, wurde in Michigan geboren, ist 61 Jahre alt, sieht aus wie 38 und ist entschlossen, sein 95. Lebensjahr in hervorragender Verfassung zu erreichen. Der Mann sagte, dass das Geheimnis darin besteht, sich körperlich zu betätigen und sich gesund zu ernähren. Die Frucht, die auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen sollte: Kiwi.
Pascoe nutzt seinen Tag immer früh, stellt sich aber seltsamerweise keinen Wecker, da es seine innere Uhr ist, die ihn motiviert, mit der täglichen Routine zu beginnen. Auf seiner Website, auf der er Einzelheiten zu den Fortschritten veröffentlichte, enthüllte der Mann seinen umfassenden Plan gelang es, die Leiche eines 38-jährigen Mannes zu erbeuten, laut den britischen Medien The Sun.
Die Routine, sagte er, umfasst die Einnahme von 150 Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag und Vermeiden Sie alles, was den Alterungsprozess beschleunigen kann, wie zum Beispiel Zucker oder Stress„Ich möchte nicht, dass meine Lebensspanne vor meiner Lebensspanne abläuft“, gab Dave zu.
„Mein Ziel ist es, sie so weit wie möglich zu erreichen. Ich erwarte, dass ich mindestens 95 Jahre alt werde und in bester Verfassung bin, wenn nicht sogar weit über 110 Jahre hinaus., So Gott will. „Ich wünschte, ich hätte alles, was ich jetzt weiß, schon vor Jahrzehnten gewusst und angewendet.“
Der Anti-Aging-Guru Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ausgiebigen Morgenroutine, die aus viel Dehnübungen (im Bett und auf dem Boden) besteht. zusammen mit fünf Minuten Springen auf einem Minitrampolin, um das Blut in Wallung zu bringen. Danach putzen Sie Ihre Zähne, kratzen Ihre Zunge und zeichnen Ihren „Schlafwert“ auf Ihrem Garmin auf. Dave geht dann nach draußen und macht einen Spaziergang, bevor er mit dir weitermacht. P90-Training. das sich auf Widerstands- und Krafttraining konzentriert. Nach Ihrem morgendlichen Training gehen Sie in die Sauna, um sich zu entspannen und mit Ihrer 45-minütigen Meditation zu beginnen. Um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, trinken Sie einen Trainingsshake und Zum Frühstück gibt es eine grüne Banane und eine Schüssel Beeren.
Manchen mag seine Routine starr erscheinen, aber Dave sagt, dass er bei Bedarf flexibel sein kann. Er erklärte: „Das sind meine üblichen Routinen, die ich einfach aus Gewohnheit mache. Aber das Leben passiert. Wenn etwas passieren sollte, das mich daran hindert, eine oder mehrere davon auszuführen, mache ich mir darüber keinen Stress. Ich werde es tun.“ Sie können sie zu einem anderen Zeitpunkt besuchen oder am nächsten Tag zu ihnen zurückkehren. Es ist zwar toll, eine gute Struktur und Disziplin zu haben, aber einige der besten Dinge im Leben passieren spontan!“
Dave hat das verraten Mittagessen ist nur ein paar Mal pro Woche erlaubt und entscheidet sich stattdessen für ein frühes Abendessen zwischen 15 und 17 Uhr, um satt zu bleiben. Es besteht normalerweise aus einer Art Bio-Fleisch von grasgefütterten Tieren, einer großen Auswahl an buntem Gemüse und fermentierten Zutaten wie Sauerkraut.
Neigt dazu, Kohlenhydrate zu meiden, die seiner Meinung nach ausreichen, um sicherzustellen, dass er schlank bleibt, ohne Kalorien zählen zu müssen. Als er sich zu entspannen beginnt, setzt Dave eine Blaublocker-Brille auf, um seine Lichtexposition beim Fernsehen und bei der Nutzung seines Tablets zu reduzieren.
Während er Netflix schaut, macht Dave einige Flexibilitätsübungen und Essen Sie zwei Kiwis, von denen man annimmt, dass sie die Haut schützen und den Alterungsprozess verlangsamen. Vor dem Schlafengehen trägt Dave Fußseren auf. Am ganzen Körper verteilen, um Falten vorzubeugen, und zwei Messlöffel Kollagen und Peptide trinken, um zu helfen. Der Mann sagte auch, dass er den Tag gerne mit Gebeten ausklingen lässt und sich an all die Dinge erinnert, für die er dankbar ist.
