Papaya ist eine Frucht der Art Carica-Papaya und wächst in Regionen mit tropischem Klima. Sein Geschmack ist süß und leicht moschusartig, außerdem hat es einen hohen Ballaststoff- und Wassergehalt., was der Gesundheit zugute kommen könnte. Aber was passiert, wenn man es jeden Tag isst?
„Wenn Sie Ihren Tag mit Papaya beginnen, erhalten Sie eine starke Dosis Antioxidantien wie Kaffeesäure, Myricetin und die Vitamine C, A und E. Diese Antioxidantien wirken als Kämpfer gegen freie Radikale, Moleküle, die Zellen schädigen können. Indem Papaya diesen schädlichen Stoffen entgegenwirkt, kann sie zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen“, sagt Ernährungsberaterin Chaitali Rane vom Hinduja Hospital in Indien für „The Indian Express“.
Daher enthält dieses Lebensmittel eine große Vielfalt an Nährstoffen. Laut einer Studie der Abia State University in Nigeria, enthält Lycopin, ein Carotinoid mit krebsbekämpfender, entzündungshemmender, neuroprotektiver und osteoprotektiver Wirkung.
Die Forscher fanden heraus, dass diese Komponente dazu beitragen könnte, das retinale Pigmentepithel vor Entzündungen und oxidativem Stress zu schützen. Hier entlang, Der Verzehr von Papaya könnte die Augengesundheit fördern.
Außerdem, Diese Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, eine notwendige Substanz, die für die Bildung von Blutgerinnseln und die Knochenbildung unerlässlich ist. Nach Angaben der Universität Rochester enthält es 5,98 Mikrogramm dieses Nährstoffs.
„Eine kleine Papaya liefert fast drei Gramm Ballaststoffe bei nur 17 Gramm Kohlenhydraten“, erklärt er.
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Auch, MedlinePlus empfiehlt schwangeren Frauen, diese unreife Frucht nicht zu verzehrenda es Hinweise darauf gibt, dass diese Chemikalie den Fötus vergiften oder Geburtsfehler verursachen könnte.
Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn bei Ihnen unerwünschte Symptome auftreten, suchen Sie ein nahegelegenes medizinisches Zentrum auf.
