Dr. Abascal kehrt für eine weitere Woche in die Rubrik Gesundheit + Wellness für El Debate zurück. Ein Raum, in dem sich der Arzt mit den interessantesten Themen im Gesundheitsbereich befasst, um sie der Öffentlichkeit bekannt zu machen.
In dieser Folge erklärt uns der Arzt, wie man das pflegt Gehirn gesund.
Das Gehirn allein ist es 2 % unseres Körpers, verbraucht aber 20 % der Energie die wir produzieren. Unser Energieniveau beeinflusst also direkt die Gesundheit des Gehirns und damit auch unsere geistige Gesundheit.
Eine der Empfehlungen des Arztes besteht darin, Samenöle zu meiden verarbeitete Lebensmittel, da sie nicht reichhaltige Säuren enthalten, Das ist eine Lebensmittelzutat, die fördert oxidativen Stress und die Bildung toxischer Stoffwechselnebenprodukte, die die Gesundheit unseres Gehirns beeinträchtigen.
Wenn ein Mensch beispielsweise innerlich gesund ist, produziert er oder sie ein optimales Maß an Zellenergie und verfügt über eine ordnungsgemäß funktionierende Schilddrüse und ein ordnungsgemäß funktionierendes Gehirn. Aber im Gegenteil, wenn die Mitochondrien Sie arbeiten nicht gut und produzieren nicht die nötige Energie, auf die der Körper zurückgreifen muss anaerobe GärungDabei handelt es sich um einen Notfallmechanismus, bei dem im Zytoplasma der Zelle Energie erzeugt wird Glykolysewas ist die Zerstörung von Glukose.
Ideal wäre es, zumindest zu konsumieren 150 Gramm Glukose pro Tag Es stammt aus gesunden Quellen wie reifen Früchten, da es für das Gehirn lebenswichtig ist optimale Bedingungen.
